بعد إصابة محمد أبو جبل.. ما أسباب الرباط الصليبي وأعراضه؟

أسباب الإصابة بتمزق في الرباط الصليبي

الرباط الصليبي هو أحد الأربطة النسيجية القوية التي تربط عظمة الفخذ بقصبة الساق. تحدث الإصابة بتمزق الرباط الصليبي بشكل أكبر أثناء ممارسة الرياضة، خاصة تلك التي تتطلب توقفًا مفاجئًا أو تغيرات في اتجاه القفز والهبوط، مثل كرة القدم. ومن أهم أسباب الإصابة عند ممارسة الرياضة:

• الهبوط غير السليم بعد القفز
• تغيير مفاجئ في الاتجاه أثناء الجري
• الاصطدام المباشر مع لاعب آخر
• الإفراط في ممارسة الرياضة
• ضعف العضلات الداعمة للركبة

أعراض تمزق الرباط الصليبي

هناك العديد من الأعراض التي قد يشعر بها الفرد وتشير إلى إصابته بتمزق في الرباط الصليبي، ومن أهمها:

• ألم شديد في الركبة
• عدم القدرة على تحمل الوزن على الركبة المصابة
• تورم وكدمات حول الركبة
• عدم الاستقرار في الركبة
• صعوبة في ثني أو فرد الركبة

طرق الوقاية من إصابة الرباط الصليبي

هناك عدد من الخطوات التي يمكن اتخاذها للوقاية من إصابة الرباط الصليبي، ومن أهمها:

• الإحماء بشكل صحيح قبل ممارسة الرياضة
• تقوية عضلات الساقين والركبة
• استخدام معدات الوقاية المناسبة، مثل دعامات الركبة
• تجنب الإفراط في ممارسة الرياضة
• التوقف عن اللعب عند الشعور بألم في الركبة