تصنيفات طب وصحة وغذاء

إنقاص الوزن وحرق دهون البطن.. خطة نظامك الغذائي الصباحي

إنقاص الوزن وحرق دهون البطن.. خطة نظامك الغذائي الصباحي
إنقاص الوزن وحرق دهون البطن.. خطة نظامك الغذائي الصباحي

امسح الرمز لمشاهدة المقال على جوالك

إنقاص الوزن وحرق دهون البطن.. خطة نظامك الغذائي الصباحي

17 أبريل 2024

شارك

لإنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن لتحسين صحتك العامة، من الضروري التركيز على روتين صباحي، بدءًا بما تأكله وتشربه لتحقيق هدفك في النهاية وذلك وفقًا لتقرير موقع نيوز 18.

أولاً وقبل كل شيء، من المهم أن تحافظ على رطوبة جسمك، لذا ابدأ يومك بشرب كوب كبير من الماء لتعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك وردع الجوع.

غالبًا ما يتم الخلط بين الجفاف والجوع، لذا فإن بدء يومك بالماء يمكن أن يساعد في التحكم في السعرات الحرارية التي تتناولها، إلى جانب مراقبة كمية المياه التي تتناولها، فكر في إضافة ...

تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل

التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي

اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً

اقرأ أيضا

جريدة المدينة جريدة المدينة
ديوان المظالم يقيم احتفالاً بعيد الفطر المبارك

ديوان المظالم يقيم احتفالاً بعيد الفطر المبارك

ديوان المظالم يهنئ منسوبيه بعيد الفطر المبارك أقام ديوان المظالم احتفالًا مهيبًا بمناسبة عيد الفطر المبارك في مقره اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
التورتيللا الإسبانية

التورتيللا الإسبانية

المكونات: بطاطا: 3 حبات (مقطعة إلى دوائر رفيعة) بصل: 1 حبة (مقطعة إلى شرائح) زيت زيتون: ثلث كوب بيض: 8 حبات خل: ملعقة اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
5 أعشاب تحرق دهون البطن وتساعدك على إنقاص الوزن أبرزها الكمون

5 أعشاب تحرق دهون البطن وتساعدك على إنقاص الوزن أبرزها الكمون

تأثير النظام الغذائي على الوزن الأكل المتوازن يؤثر بشكل كبير على فقدان الوزن أو اكتسابه، ومن المثير للاهتمام أن بعض اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
عشان راحة معدتك وجهازك الهضمى.. بلاش كشرى على الريق أول أيام العيد

عشان راحة معدتك وجهازك الهضمى.. بلاش كشرى على الريق أول أيام العيد

الآثار السلبية لتناول الكشري على معدة فارغة تعتبر وجبة الكشري من الأطباق المفضلة لدى الكثيرين، خاصة في أيام عيد الفطر. اقرأ المزيد

الاتحاد للأخبار الاتحاد للأخبار
الفواكه: مائدة رمضانية غنية بالصحة والنكهة

الفواكه: مائدة رمضانية غنية بالصحة والنكهة

الفواكه: زينة مائدة رمضان، ونكهة متميزة على سفرة الإفطار في شهر رمضان الكريم، تبدو مائدة الإفطار غنية بالأطباق اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
دليل كامل لتناول الممبار في رمضان: تعرف على فوائده وأضراره

دليل كامل لتناول الممبار في رمضان: تعرف على فوائده وأضراره

الممبار في رمضان: تأثيره على جسمك عند الإفطار عليه المقدمة الممبار من الأطباق الشعبية التي يعشقها الكثيرون في رمضان لما اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
قبل العيد- ماذا يحدث لجسمك عند تناول الرنجة والفسيخ على الريق؟

قبل العيد- ماذا يحدث لجسمك عند تناول الرنجة والفسيخ على الريق؟

الكونسلتو يعتاد بعض الأشخاص على تناول الرنجة والفسيخ في وجبة الإفطار أول أيام عيد الفطر المبارك، دون الانتباه أن اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
بيضة واحدة يوميا تزيد معدلات ذكاء الطفل وتعزز مناعته

بيضة واحدة يوميا تزيد معدلات ذكاء الطفل وتعزز مناعته

عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي الكامل للأطفال خاصة خلال سنوات النمو، فيجب على الأمهات البحث عن الخيارات الصحية اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
الحواوشي في رمضان- إليك فوائد الإفطار عليه

الحواوشي في رمضان- إليك فوائد الإفطار عليه

الكونسلتو يعد الحواوشي من الأكلات الشعبية المفضلة عند العديد من الأشخاص، ويرجع السبب إلى مذاقه اللذيذ، ولكن ماذا يحدث اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
الفتة في رمضان- ماذا يحدث لجسمك عند الإفطار عليها؟

الفتة في رمضان- ماذا يحدث لجسمك عند الإفطار عليها؟

الكونسلتو تعد الفتة من الأكلات الشعبية المفضلة عند العديد من الأشخاص، نظرًا لمذاقها اللذيذ، ولكن ماذا يحدث للجسم عند اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
البانيه في رمضان- ماذا يحدث لجسمك عند الإفطار عليه؟

البانيه في رمضان- ماذا يحدث لجسمك عند الإفطار عليه؟

الكونسلتو يعد البانيه من الأطعمة المفضلة عند العديد من الأشخاص، ويرجع السبب إلى مذاقه اللذيذ، ولكن ماذا يحدث للجسم عند اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
تسبب الصداع- 4 عادات خاطئة تجنبها عند الإفطار في رمضان

تسبب الصداع- 4 عادات خاطئة تجنبها عند الإفطار في رمضان

يرتكب بعض الأشخاص عادات خاطئة عند تناول وجبة الإفطار خلال شهر رمضان المبارك، تجعلهم أكثر عرضة للشعور بالصداع بعد الأكل. اقرأ المزيد

مقالات أخري من اليوم السابع

اليوم السابع اليوم السابع
شاهد .. عماد متعب وحسام غالى و أحمد حسن و نجوم الرياضة فى عزاء وليد سليمان

شاهد .. عماد متعب وحسام غالى و أحمد حسن و نجوم الرياضة فى عزاء وليد سليمان

نجوم الرياضة يعزون وليد سليمان حرص عدد من نجوم الرياضة على تقديم واجب العزاء لوليد سليمان لاعب الأهلي ومنتخب مصر السابق شاهد الفيديو

اليوم السابع اليوم السابع
اضطراب نادر.. كل ما يجب معرفته عن الهيموفيليا

اضطراب نادر.. كل ما يجب معرفته عن الهيموفيليا

تعريف الهيموفيليا الهيموفيليا هو اضطراب نزيف وراثي نادر يؤثر على قدرة الدم على التجلط بشكل صحيح. يحدث هذا الاضطراب بسبب اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
7 خرافات لا تصدقها حول دهون البطن

7 خرافات لا تصدقها حول دهون البطن

خرافة رقم 1: يمكن التخلص من دهون البطن بتمارين البطن فقط الحقيقة: لا تستهدف تمارين البطن دهون البطن بشكل خاص. يقلل اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
مباشر من أمريكا.. تفاصيل مشاركة مصر فى اجتماعات صندوق النقد وكيف ترتفع الموارد الدولارية

مباشر من أمريكا.. تفاصيل مشاركة مصر فى اجتماعات صندوق النقد وكيف ترتفع الموارد الدولارية

مشاركة مصر في اجتماعات صندوق النقد الدولي شاركت مصر مؤخرًا في اجتماعات صندوق النقد الدولي لبحث سبل تعزيز الموارد شاهد الفيديو

اليوم السابع اليوم السابع
سعر الخبز السياحي ومحطات المترو الجديدة وامتحانات الشهادات العامة وتطورات رياح الخماسين

سعر الخبز السياحي ومحطات المترو الجديدة وامتحانات الشهادات العامة وتطورات رياح الخماسين

أبرز الأحداث في مصر الخبز السياحي أعلنت وزارة التموين والتجارة الداخلية عن زيادة سعر رغيف الخبز السياحي إلى 5 جنيهات شاهد الفيديو

اليوم السابع اليوم السابع
ياسر جلال و أشرف زكى ونجوم الرياضة يقدمون واجب العزاء فى والد وليد سليمان

ياسر جلال و أشرف زكى ونجوم الرياضة يقدمون واجب العزاء فى والد وليد سليمان

تضامن فني ورياضي مع وليد سليمان حرص عدد كبير من نجوم الفن والرياضة على تقديم واجب العزاء للاعب وليد سليمان في وفاة شاهد الفيديو

اليوم السابع اليوم السابع
أسباب التجشؤ المفرط ونصائح تساعدك على التخلص منه

أسباب التجشؤ المفرط ونصائح تساعدك على التخلص منه

ما هو التجشؤ؟ التجشؤ هو رد فعل طبيعي للجسم للتخلص من الهواء الزائد في المعدة أو الأمعاء. يحدث هذا الهواء عادةً عندما اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
الحزن يكسو وجه وليد سليمان خلال عزاء والده .. ونجوم الأهلى يشاركون فى العزاء

الحزن يكسو وجه وليد سليمان خلال عزاء والده .. ونجوم الأهلى يشاركون فى العزاء

في أجواء من الحزن والأسى، شارك نجم النادي الأهلي المصري، وليد سليمان، في مراسم عزاء والده الراحل. أقيم العزاء في أحد شاهد الفيديو

اليوم السابع اليوم السابع
ما الوقت المناسب لتناول الشعير لتحقيق أقصى فائدة؟

ما الوقت المناسب لتناول الشعير لتحقيق أقصى فائدة؟

الفوائد الصحية للشعير يعد الشعير حبة غنية بالعناصر الغذائية تقدم مجموعة من الفوائد الصحية. وقد أظهرت الدراسات أن تناول اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
حزب الله يقـ صف إسـ رائـ يل .. وإصابة 18 فى بلد العرامش

حزب الله يقـ صف إسـ رائـ يل .. وإصابة 18 فى بلد العرامش

حزب الله يقـ صف إسـ رائـ يل .. وإصابة 18 فى بلد شاهد الفيديو

اليوم السابع اليوم السابع
تعزز صحة الدماغ وعضلة القلب.. 5 فوائد لتمارين السباحة

تعزز صحة الدماغ وعضلة القلب.. 5 فوائد لتمارين السباحة

تمارين السباحة: وصفة لتحسين الصحة العامة مع اقتراب فصل الصيف، تبحث العديد من الأمهات عن أنشطة مفيدة لأطفالهم، وتعد اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
تجدد خلايا الجهاز التنفسى وتنقى الرئتين.. أطعمة احرص عليها فى رياح الخماسين

تجدد خلايا الجهاز التنفسى وتنقى الرئتين.. أطعمة احرص عليها فى رياح الخماسين

الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة: تتسبب رياح الخماسين بتراكم الشوائب والأتربة في الجهاز التنفسي وجلد الإنسان. ينصح اقرأ المزيد

المزيد من اليوم السابع

مقالات أخري من طب وصحة وغذاء

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
وزير إسرائيلي: ردنا على الهجوم الإيراني يجب أن يكون "قاسيا و يهز طهران"

وزير إسرائيلي: ردنا على الهجوم الإيراني يجب أن يكون "قاسيا و يهز طهران"

(CNN) -- قال وزير المالية الإسرائيلي بتسلئيل سموتريتش، الأربعاء، إن رد بلاده على الهجوم الإيراني يجب أن يكون "عنيفا اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
اضطراب نادر.. كل ما يجب معرفته عن الهيموفيليا

اضطراب نادر.. كل ما يجب معرفته عن الهيموفيليا

تعريف الهيموفيليا الهيموفيليا هو اضطراب نزيف وراثي نادر يؤثر على قدرة الدم على التجلط بشكل صحيح. يحدث هذا الاضطراب بسبب اقرأ المزيد

بي بي سي عربي بي بي سي عربي
لماذا أصدرت شركة أبل تحديثاً لهواتفها يعالج الرمز التعبيري للعلم الفلسطيني؟

لماذا أصدرت شركة أبل تحديثاً لهواتفها يعالج الرمز التعبيري للعلم الفلسطيني؟

مقدمة أطلقت شركة أبل تحديثًا لنظام التشغيل iOS على هواتف آيفون الخاص بها، مما يمنع اقتراح الرمز التعبيري للعلم اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
انحرف في لمحة بصر.. شاهد كيف تناثر طلاب بحافلة لحظة وقوع حادث مروري

انحرف في لمحة بصر.. شاهد كيف تناثر طلاب بحافلة لحظة وقوع حادث مروري

لحظة وقوع حادث حافلة مدرسية في لمح البصر وقع حادث مروري مروع لحافلة مدرسية في ولاية جورجيا الأمريكية، حيث أظهر مقطع اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
7 خرافات لا تصدقها حول دهون البطن

7 خرافات لا تصدقها حول دهون البطن

خرافة رقم 1: يمكن التخلص من دهون البطن بتمارين البطن فقط الحقيقة: لا تستهدف تمارين البطن دهون البطن بشكل خاص. يقلل اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
رسالة من نيمار إلى زملائه بعد خسارة الهلال أمام العين في دوري أبطال آسيا.. ماذا قال لهم؟

رسالة من نيمار إلى زملائه بعد خسارة الهلال أمام العين في دوري أبطال آسيا.. ماذا قال لهم؟

رسالة تحفيزية من نيمار لزملائه في الهلال بعد خسارة نادي الهلال السعودي أمام نادي العين الإماراتي في ذهاب الدور نصف اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
قطر ترد على تصريحات "مسيئة" لنائب أمريكي حول وساطتها في مفاوضات غزة

قطر ترد على تصريحات "مسيئة" لنائب أمريكي حول وساطتها في مفاوضات غزة

تصريحات رئيس الوزراء القطري في ضوء تصريحات النائب الديمقراطي ستيني هوير التي دعا فيها الولايات المتحدة إلى إعادة تقييم اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
أسباب التجشؤ المفرط ونصائح تساعدك على التخلص منه

أسباب التجشؤ المفرط ونصائح تساعدك على التخلص منه

ما هو التجشؤ؟ التجشؤ هو رد فعل طبيعي للجسم للتخلص من الهواء الزائد في المعدة أو الأمعاء. يحدث هذا الهواء عادةً عندما اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
"التهجير جريمة حرب".. شاهد ما قاله سامح شكري لـCNN حول استقبال مصر للفلسطينيين

"التهجير جريمة حرب".. شاهد ما قاله سامح شكري لـCNN حول استقبال مصر للفلسطينيين

موقف مصر من استقبال الفلسطينيين في حال هربوا من غزة: تناول وزير الخارجية المصريّ، سامح شكري، موقف مصر من استقبال أيّ اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
طبيبة تحذر: هذا المرض يهدد العين مع تقدم العمر

طبيبة تحذر: هذا المرض يهدد العين مع تقدم العمر

ما هو طول النظر الشيخوخي؟ طول النظر الشيخوخي هو حالة بصرية شائعة تصيب كبار السن وتؤثر على قدرتهم على رؤية الأشياء اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
دواء سولوبريد لالتهاب المفاصل- ماذا يحدث لجسمك عند تناوله؟

دواء سولوبريد لالتهاب المفاصل- ماذا يحدث لجسمك عند تناوله؟

سولوبريد: لمحة عامة سولوبريد هو دواء شائع مضاد للالتهابات يستخدم لعلاج مجموعة واسعة من الحالات الطبية. يحتوي سولوبريد اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
ما الوقت المناسب لتناول الشعير لتحقيق أقصى فائدة؟

ما الوقت المناسب لتناول الشعير لتحقيق أقصى فائدة؟

الفوائد الصحية للشعير يعد الشعير حبة غنية بالعناصر الغذائية تقدم مجموعة من الفوائد الصحية. وقد أظهرت الدراسات أن تناول اقرأ المزيد

المزيد من طب وصحة وغذاء

هل تريد تفعيل الإشعارات؟

أهم الأخبار والمقالات من مصادر موثوقة ومتنوعة