الوظائف السهلة الخالية من التحدي تداعياتها ضارة بصحتك.. وربّما خطيرة!
الوظائف الخالية من التحدي: عواقب مدمرة على صحة الدماغ
تعتبر الوظائف التي تتطلب الحد الأدنى من الجهد العقلي عائقًا خطيرًا لصحة دماغك في سنواتك اللاحقة. فقد أظهرت دراسة حديثة أجريت على 7000 نرويجي صلة مباشرة بين الوظائف غير المحفزة ذهنيًا وزيادة مخاطر الإصابة بالضعف الإدراكي الخفيف بنسبة تصل إلى 66%.
الآثار السلبية على الدماغ
عندما لا يتم تحفيز دماغك، فإنه يبدأ بالتدهور تدريجيًا. ويمكن أن يؤدي هذا التدهور إلى مشاكل معرفية مثل:
- صعوبة في التذكر
- مشاكل في التركيز
- تراجع المهارات اللغوية
- ضعف القدرة على اتخاذ القرار
- انخفاض الذاكرة
عوامل الخطر
الأفراد الذين يعملون في وظائف لا تتطلب تفكيرًا نقديًا أو حل مشكلات معقدة يكونون أكثر عرضة لتدهور الدماغ. وتشمل بعض الوظائف عالية المخاطر:
- العمل اليدوي الروتيني
- وظائف الخدمة الأساسية
- وظائف الإدخال البسيطة
- وظائف مراقبة البيانات
توصيات للحماية
لحماية صحة دماغك من الآثار الضارة للوظائف الخالية من التحدي، اتبع هذه النصائح:
- ابحث عن فرص التعلم والتطوير في وظيفتك الحالية.
- انخرط في أنشطة تحفيز عقليًا خارج العمل.
- مارس تمارين الألعاب الذهنية مثل حل الألغاز أو لعب ألعاب الاستراتيجية.
- حافظ على نشاط اجتماعي وتفاعل مع الآخرين.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا واحصل على قسط كافٍ من النوم.
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً
روسيا اليوم بالعربية 
الخليج الإماراتية 
فوربس الشرق الأوسط 
الكونسلتو 
سي إن إن بالعربية 
صحيفة عكاظ 
موقع 24 
وكالة الحدث 
اليوم السابع 
صحيفة المرصد 
الطبي 