تصنيفات طب وصحة وغذاء

اعرفى الحدود الآمنة لشرب الكافيين أثناء الحمل

اعرفى الحدود الآمنة لشرب الكافيين أثناء الحمل
اعرفى الحدود الآمنة لشرب الكافيين أثناء الحمل

امسح الرمز لمشاهدة المقال على جوالك

اعرفى الحدود الآمنة لشرب الكافيين أثناء الحمل

21 مايو 2024

شارك

آمنة استهلاك الكافيين خلال الحمل

استهلاك الكافيين شائع أثناء الحمل، إلا أنه من الأهمية بمكان فهم آثاره المحتملة على صحة الأم والجنين.

  • الاستهلاك الآمن: وفقًا لمنظمات صحية، يوصى بتناول الكافيين بحد أقصى 200 ملجم يوميًا، أي ما يعادل كوبين من القهوة سريعة التحضير.

مخاطر الإفراط في تناول الكافيين:

  • زيادة خطر الإجهاض: أشارت الدراسات إلى وجود صلة بين استهلاك كميات كبيرة من الكافيين وارتفاع خطر الإجهاض.
  • اضطرابات النوم: يمكن أن يؤدي الكافيين إلى تعطيل أنماط النوم لكل من الأم والجنين، وهو أمر حيوي للرفاهية العامة.
  • فقدان المعادن: الكافيين مدر للبول، مما قد يؤدي إلى فقدان معادن مهمة مثل الكالسيوم.

مصادر الكافيين في النظام الغذائي

وجد الكافيين في مجموعة واسعة من الأطعمة والمشروبات، بما في ذلك:

  • القهوة: تحتوي على حوالي 260 ملجم من الكافيين في كوب سعة 375 مل.
  • الشاي: يتراوح محتوى الكافيين بين 30 و130 ملجم لكل كوب.
  • الشوكولاتة: تحتوي على 1 إلى 15 ملجم من الكافيين لكل 30 جرام من شوكولاتة الحليب، و5 إلى 35 ملجم من شوكولاتة داكنة.
  • المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة: تحتوي أيضًا على كميات متفاوتة من الكافيين.

من الضروري الانتباه إلى مصادر الكافيين في النظام الغذائي من أجل تقييم الاستهلاك بدقة وضمان تناول كميات آمنة خلال فترة الحمل.

تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل

التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي

اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً

اقرأ أيضا

DW عربي DW عربي
تطبيقات الصحة النسائية قد تعرض خصوصية المستعملات للخطر

تطبيقات الصحة النسائية قد تعرض خصوصية المستعملات للخطر

تطبيقات الصحة النسائية وخطر الخصوصية كشفت دراسة جديدة أجرتها جامعتا لندن وكينجز كوليدج لندن أن بيانات التطبيقات التي اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
الزنك للحوامل والمرضعات.. فوائد مذهلة يقدمها لك ولطفلك

الزنك للحوامل والمرضعات.. فوائد مذهلة يقدمها لك ولطفلك

مقدمة الزنك هو معدن أساسي يلعب دوراً محورياً في العديد من وظائف الجسم، وله فوائد خاصة للحوامل والمرضعات، فهو يعزز صحة اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
دراسة: ارتفاع معدل اكتئاب ما بعد الولادة في دول عربية

دراسة: ارتفاع معدل اكتئاب ما بعد الولادة في دول عربية

ارتفاع معدلات اكتئاب ما بعد الولادة في الدول العربية: دراسة تكشف الحقائق المذهلة كشفت دراسة حديثة شملت 674 أماً من 4 اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
تعرف على الطريقة الصحيحة لفحص ضغط الدم

تعرف على الطريقة الصحيحة لفحص ضغط الدم

تعرف على الطريقة الصحيحة لفحص ضغط الدم يُعد القياس الدقيق لضغط الدم ضروريًا للغاية من أجل التشخيص والعلاج الفعال اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
4 أبراج أساتذة فى حل المشاكل العاطفية.. الجدى والحمل الأبرز

4 أبراج أساتذة فى حل المشاكل العاطفية.. الجدى والحمل الأبرز

تتمتع بعض الأبراج الفلكية بمواهب فائقة في حل المشاكل العاطفية، حيث يمتلك مواليد هذه الأبراج حكمة عميقة وعقلانية مميزة اقرأ المزيد

الوطن الكويتية الوطن الكويتية
هل تناول الحامل الفيتامينات المتعددة ضروري؟

هل تناول الحامل الفيتامينات المتعددة ضروري؟

ضرورة المكملات الغذائية المتعددة للحوامل لضمان نمو جنين سليم، من الضروري أن تحصل الأمهات الحوامل على ما يكفي من اقرأ المزيد

MTV MTV
هايلي بيبر تكشف عن الطعام الذي تشتهيه خلال فترة الحمل

هايلي بيبر تكشف عن الطعام الذي تشتهيه خلال فترة الحمل

أشهى الوجبات الغذائية خلال حمل هايلي بيبر خلال فترة حملها، حرصت عارضة الأزياء هايلي بيبر على مشاركة تحديثات منتظمة عن اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
هل تناول الحامل الفيتامينات المتعددة ضروري؟

هل تناول الحامل الفيتامينات المتعددة ضروري؟

أهمية التغذية المتوازنة للحوامل يعتمد نمو جنين سليم على حصول الأم على عناصر غذائية كافية أثناء الحمل. وبدلاً من اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
هرمون التوتر أثناء الحمل مرتبط بذكاء الأطفال

هرمون التوتر أثناء الحمل مرتبط بذكاء الأطفال

مقدمة يرتبط هرمون التوتر الكورتيزول بالعديد من الوظائف الحيوية في الجسم، بما في ذلك تنظيم وظائف القلب والأوعية الدموية اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
قد يؤذي الجنين- إليكِ مخاطر الأرق أثناء الحمل

قد يؤذي الجنين- إليكِ مخاطر الأرق أثناء الحمل

الأرق أثناء الحمل: الآثار السلبية على الأم والجنين يؤثر الأرق سلبًا على كل من الأم والجنين أثناء فترة الحمل. إليك بعض اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
النعاس الزائد عند الحوامل- هل يشير لحالة خطيرة؟

النعاس الزائد عند الحوامل- هل يشير لحالة خطيرة؟

أسباب النعاس الزائد لدى الحوامل ينتج النعاس الزائد لدى الحوامل عن تغيرات كبيرة في مستويات الهرمونات، وخاصة هرمون اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
كيف يؤثر هرمون التوتر في الأشهر الأخيرة من الحمل على ذكاء الأطفال؟

كيف يؤثر هرمون التوتر في الأشهر الأخيرة من الحمل على ذكاء الأطفال؟

تأثير هرمون التوتر على ذكاء الأطفال في الثلث الثالث من الحمل أشارت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة أودنسه في اقرأ المزيد

مقالات أخري من اليوم السابع

اليوم السابع اليوم السابع
تعرف على عقوبة المتسبب فى حوادث المعديات طبقا للقانون.. صور

تعرف على عقوبة المتسبب فى حوادث المعديات طبقا للقانون.. صور

مقدمة أصبحت حوادث المعديات النيلية متكررة في الآونة الأخيرة، مما أدى إلى خسائر فادحة في الأرواح بسبب الإهمال وعدم اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
وزير السياحة والآثار يواصل اجتماعاته الدورية لمناقشة سبل تطوير السياحة النيلية

وزير السياحة والآثار يواصل اجتماعاته الدورية لمناقشة سبل تطوير السياحة النيلية

عقد أحمد عيسى وزير السياحة والآثار، الاجتماع الدورى الموسع الخاص بمناقشة سبل تطوير وتعظيم الاستفادة من منتج السياحة اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
انهيار والدة إحدى فتيات حادث ميكروباص معدية أبو غالب.. فيديو

انهيار والدة إحدى فتيات حادث ميكروباص معدية أبو غالب.. فيديو

الحزن يلف أسرة إحدى ضحايا حادث معدية أبو غالب في مشهد مفجع وقفلت عدسات كاميرا اليوم السابع لحظة انهيار والدة الفتاة اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
مد فترة استلام مسابقة القصة والرواية المخطوطة حتى 30 يونيو

مد فترة استلام مسابقة القصة والرواية المخطوطة حتى 30 يونيو

تمديد فترة استقبال مسابقة القصة والرواية المخطوطة حتى 30 يونيو أعلن نادى القصة عن تمديد فترة استقبال مسابقة القصة اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
فستان ليدى جاجا.. مى الغيطى تعيد إطلالة حفل أوسكار 2023

فستان ليدى جاجا.. مى الغيطى تعيد إطلالة حفل أوسكار 2023

أبدعت مصممة الأزياء مي الغيطي في تقديم فستان ساحر مستوحى من إطلالة النجمة العالمية ليدي جاجا في حفل توزيع جوائز شاهد الفيديو

اليوم السابع اليوم السابع
الصين تبنى شبكة رادار عالية التردد للتنبؤ والإنذار بالطقس الفضائى العالمى

الصين تبنى شبكة رادار عالية التردد للتنبؤ والإنذار بالطقس الفضائى العالمى

قامت الصين ببناء شبكة رادار عالية التردد عند خطوط العرض الوسطى في المناطق الشمالية من البلاد لتوفير بيانات رصد عالية اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
ابرزى جمال عينيكِ على طريقة فيكتوريا بيكهام.. ألوان هادية ورسمة بسيطة

ابرزى جمال عينيكِ على طريقة فيكتوريا بيكهام.. ألوان هادية ورسمة بسيطة

ظهور فيكتوريا بيكهام بألوان هادئة ورسمة بسيطة لإبراز جمال عينيها تُعدّ فيكتوريا بيكهام، المغنية ومصممة الأزياء الشهيرة، اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
العثور على خاتم الرئيس الإيرانى الراحل محترقا بموقع الحادث.. فيديو

العثور على خاتم الرئيس الإيرانى الراحل محترقا بموقع الحادث.. فيديو

العثور على الخاتم المحترق للرئيس الإيراني الراحل انتشر مقطع فيديو تداوله رواد مواقع التواصل الاجتماعي، يظهر خاتم الرئيس اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
أفضل نظام غذائى للأطفال فى موجة الحر.. أطعمة ممنوعة

أفضل نظام غذائى للأطفال فى موجة الحر.. أطعمة ممنوعة

ما الأطعمة التي يجب تقديمها للأطفال خلال موجات الحر؟ تعد تغذية الأطفال خلال موجات الحر أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
10 مصريين يشاركون فى بطولة مانشستر المفتوحة للاسكواش بعد انسحاب عسل

10 مصريين يشاركون فى بطولة مانشستر المفتوحة للاسكواش بعد انسحاب عسل

انطلاق بطولة مانشستر المفتوحة للاسكواش تنطلق غداً الأربعاء، منافسات الدور التمهيدي ببطولة مانشستر المفتوحة للاسكواش، اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
الرئيس السيسى يؤكد حرص مصر على وقف نزيف الدم فى قطاع غزة

الرئيس السيسى يؤكد حرص مصر على وقف نزيف الدم فى قطاع غزة

شدد الرئيس عبد الفتاح السيسي على حرص مصر الدائم على وقف نزيف الدم في قطاع غزة، ودعمها المتواصل لجهود تسوية الأزمات في اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
هيئة المعارض تُلزم شركات تنظيم المعارض بالحصول على تراخيص قبل تنظيم الفعاليات

هيئة المعارض تُلزم شركات تنظيم المعارض بالحصول على تراخيص قبل تنظيم الفعاليات

أكدت الهيئة المصرية للمعارض والمؤتمرات على ضرورة حصول شركات تنظيم المعارض المصرية على تراخيص من الهيئة قبل تنظيم أي اقرأ المزيد

المزيد من اليوم السابع

مقالات أخري من طب وصحة وغذاء

الجزيرة نت الجزيرة نت
تكرار لقاح كورونا يولد أجساما مضادة تقاوم متحوراته المتعددة وفيروسات أخرى

تكرار لقاح كورونا يولد أجساما مضادة تقاوم متحوراته المتعددة وفيروسات أخرى

استجابة مناعية واسعة النطاق: تطوير لقاحات كورونا ضد الطفرات المتعددة والفيروسات الأخرى تؤكد دراسة حديثة نُشرت في دورية اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
اكتشاف خطير لتأثير فيروس "كوفيد" الشديد على خلايا الرئتين

اكتشاف خطير لتأثير فيروس "كوفيد" الشديد على خلايا الرئتين

تأثير فيروس كوفيد-19 الخطير على خلايا الرئتين اكتشف الباحثون أن فيروس كوفيد-19 الشديد يؤدي إلى التدمير الذاتي لعدد كبير اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
قبل امتحانات الثانوية- هل الشوكولاتة الداكنة تقوي الذاكرة؟

قبل امتحانات الثانوية- هل الشوكولاتة الداكنة تقوي الذاكرة؟

فوائد الشوكولاتة الداكنة لطلاب الثانوية العامة مع اقتراب امتحانات الثانوية العامة، يعاني الطلاب من القلق واضطرابات اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
"غوغل" وجامعة هارفارد يكشفان عن الخريطة الأكثر تفصيلاً على الإطلاق للدماغ البشري

"غوغل" وجامعة هارفارد يكشفان عن الخريطة الأكثر تفصيلاً على الإطلاق للدماغ البشري

خريطة الدماغ البشري: جهد تعاوني بين غوغل وجامعة هارفارد في خطوة علمية رائدة، كشفت جامعة هارفارد وشركة غوغل عن خريطة اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
غادة عبد الرازق تتهم خادمتيها بسرقة مصوغاتها الذهبية

غادة عبد الرازق تتهم خادمتيها بسرقة مصوغاتها الذهبية

تعرضت الفنانة المصرية غادة عبد الرازق لعملية سرقة طالت عدداً من مصوغاتها الذهبية وملابسها من داخل فيلتها في حي المعادي اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
من برجك- تعرف على الأمراض التي تهدد صحتك

من برجك- تعرف على الأمراض التي تهدد صحتك

الأبراج وعلاقتها بالصحة تحدد حركة الكواكب والنجوم في السماء مخططًا فلكيًا، يُعتقد أنه يؤثر على حياة الفرد، بما في ذلك اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
مواد بلاستيكية دقيقة في خصي جميع المشاركين من الرجال في دراسة تتعلق بضعف الحيوانات المنوية

مواد بلاستيكية دقيقة في خصي جميع المشاركين من الرجال في دراسة تتعلق بضعف الحيوانات المنوية

أكدت دراسة طبية جديدة نُشرت في مجلة "علم السموم والصحة البيئية" العثور على جزيئات بلاستيكية في خصيتي الرجال. وتشير اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
فوائد سحرية لممارسة تمارين القرفصاء‎- لا تتوقعها

فوائد سحرية لممارسة تمارين القرفصاء‎- لا تتوقعها

فوائد تمرين القرفصاء: ما لا تتوقعه يمتد نطاق فوائد تمرين القرفصاء إلى ما هو أبعد من مجرد تعزيز الجزء السفلي من الجسم. اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
«عضو الطائفة الأحمدية».. من هو كريم خان مدعي عام «الجنائية الدولية» الذي تحدّى الإدارة الأمريكية؟

«عضو الطائفة الأحمدية».. من هو كريم خان مدعي عام «الجنائية الدولية» الذي تحدّى الإدارة الأمريكية؟

كريم خان: المدعي العام للمحكمة الجنائية الدولية كريم خان هو محامٍ بريطاني يعمل حاليًا كمدع عام للمحكمة الجنائية الدولية اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
هل كي الشريان الكلوي يعالج الضغط المستعصي؟.. النمر يجيب

هل كي الشريان الكلوي يعالج الضغط المستعصي؟.. النمر يجيب

كي الشريان الكلوي لضغط الدم المستعصي: حقيقة تحت البحث انتشرت في الآونة الأخيرة تساؤلات حول إمكانية علاج ضغط الدم اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
حسام موافي يحذر: هذه المشكلة تحدث للقلب بعد سن 75 عامًا

حسام موافي يحذر: هذه المشكلة تحدث للقلب بعد سن 75 عامًا

الذبذبة الأذينية: مشكلة قلبية شائعة لكبار السن حذر الدكتور حسام موافي، أستاذ أمراض القلب، من مشكلة صحية شائعة تصيب اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
أفضل نظام غذائى للأطفال فى موجة الحر.. أطعمة ممنوعة

أفضل نظام غذائى للأطفال فى موجة الحر.. أطعمة ممنوعة

ما الأطعمة التي يجب تقديمها للأطفال خلال موجات الحر؟ تعد تغذية الأطفال خلال موجات الحر أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على اقرأ المزيد

المزيد من طب وصحة وغذاء

هل تريد تفعيل الإشعارات؟

أهم الأخبار والمقالات من مصادر موثوقة ومتنوعة