تصنيفات طب وصحة وغذاء

إزاى تحرق الدهون وتبنى كتلة العضلات فى نفس الوقت

إزاى تحرق الدهون وتبنى كتلة العضلات فى نفس الوقت
إزاى تحرق الدهون وتبنى كتلة العضلات فى نفس الوقت

امسح الرمز لمشاهدة المقال على جوالك

إزاى تحرق الدهون وتبنى كتلة العضلات فى نفس الوقت

24 مايو 2024

شارك

يعد فقدان الدهون مع بناء العضلات من الأهداف التي يسعى إليها الكثير من الناس، ويتطلب هذا الهدف التزامًا بالنظام الغذائي وممارسة الرياضة وتغيير نمط الحياة، في هذا التقرير نتعرف على طرق فعالة لبناء كتلة العضلات مع فقدان الدهون في نفس الوقت، بحسب موقع "تايمز ناو".

وتختلف عملية إعادة تكوين الجسم عن استراتيجيات فقدان الوزن التقليدية، والتي غالبًا ما تركز فقط على خفض الوزن على الميزان.

تتضمن هذه العملية فقدان الدهون في الجسم مع اكتساب كتلة عضلية خالية من الدهون، مما يؤدي إلى الحصول على ...

تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل

التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي

اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً

اقرأ أيضا

مقالات أخري من اليوم السابع

اليوم السابع اليوم السابع
دار سوثبى تبيع نسخة مترجمة من رباعيات الخيام مقابل 128 ألف جنيه

دار سوثبى تبيع نسخة مترجمة من رباعيات الخيام مقابل 128 ألف جنيه

مقدمة في عالم المزادات العريق، شهدت دار سوثبي العالمية حدثًا بارزًا تمثل في بيع نسخة مترجمة إلى اللغة الإنجليزية من اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
عايزة تصـ ـوتى وتكـ سرى وتخرجى طاقتك السلبية .. ده منتج طقوس الغضب للستات واليوم بـ222 دولار

عايزة تصـ ـوتى وتكـ سرى وتخرجى طاقتك السلبية .. ده منتج طقوس الغضب للستات واليوم بـ222 دولار

هل تبحثين عن طريقة آمنة وفعالة لإطلاق الطاقة السلبية؟ اكتشفي طقوس الغضب، المصممة خصيصًا للنساء. وتتميز طقوس الغضب شاهد الفيديو

اليوم السابع اليوم السابع
إيلون ماسك يحذر من تأثير السوشيال ميديا على الأطفال

إيلون ماسك يحذر من تأثير السوشيال ميديا على الأطفال

مخاوف إيلون ماسك بشأن تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على الأطفال حذر إيلون ماسك، الملياردير ورجل الأعمال المعروف، من اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
ذكرى وفاة أبو ضحكة جنان.. سر ارتداء إسماعيل ياسين لدبلة الزواج بأفلامه

ذكرى وفاة أبو ضحكة جنان.. سر ارتداء إسماعيل ياسين لدبلة الزواج بأفلامه

ذكرى وفاة أبو ضحكة جنان تحل اليوم ذكرى وفاة النجم الكبير إسماعيل ياسين، الذي ترك إرثًا كبيرًا من الأفلام الكوميدية اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
القوات الروسية تدمر 38 نقطة مراقبة أوكرانية فى منطقة خيرسون

القوات الروسية تدمر 38 نقطة مراقبة أوكرانية فى منطقة خيرسون

القوات الروسية تُدمر 38 نقطة مراقبة أوكرانية في خيرسون أعلن حاكم منطقة خيرسون، فلاديمير سالدو، عن نجاح القوات الروسية اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
سباحة وجرى ومشى سريع.. اعرف فوائد بدء يومك بتمارين الكارديو

سباحة وجرى ومشى سريع.. اعرف فوائد بدء يومك بتمارين الكارديو

مقدمة ممارسة الرياضة أمر ضروري لصحة الإنسان، وتمارين الكارديو من أبرز أنواع التمارين التي لها فوائد عديدة على الصحة اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
جوميز يضع خطة زملكاوية لإيقاف نزيف النقاط فى الدورى

جوميز يضع خطة زملكاوية لإيقاف نزيف النقاط فى الدورى

خطة محكمة لوقف نزيف النقاط يعمل البرتغالي جوزيه جوميز، المدير الفني لفريق الزمالك، بلا كلل مع مساعديه ولاعبيه لوضع خطة اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
الوكالة الأمريكية للتنمية: 900 ألف شخص نزحوا قسرا من رفح الفلسطينية

الوكالة الأمريكية للتنمية: 900 ألف شخص نزحوا قسرا من رفح الفلسطينية

أكدت الوكالة الأمريكية للتنمية الدولية نزوح ما يقرب من 900 ألف فلسطيني قسراً من مدينة رفح في قطاع غزة، وذلك على إثر اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
سعر اليورو اليوم الجمعة 24-5-2024 أمام الجنيه فى البنوك المصرية

سعر اليورو اليوم الجمعة 24-5-2024 أمام الجنيه فى البنوك المصرية

أسعار صرف اليورو اليوم ثبتت أسعار صرف اليورو مقابل الجنيه المصري اليوم الجمعة 24-5-2024 في البنوك العاملة في مصر، حيث اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
قيمتها 5 ملايين يورو.. استعادة لوحة لفنان شهير سرقت فى مدريد

قيمتها 5 ملايين يورو.. استعادة لوحة لفنان شهير سرقت فى مدريد

استعادة لوحة قيمتها 5 ملايين يورو بعد سرقتها في مدريد أعلنت الشرطة الإسبانية عن استعادة اللوحة الرابعة من خمس لوحات اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
عايزة بنتك تكون سيدة أعمال وتعمل فلوس من صغرها خليها تشوف الفيديو ده حكاية رودينا فتاة الصدف

عايزة بنتك تكون سيدة أعمال وتعمل فلوس من صغرها خليها تشوف الفيديو ده حكاية رودينا فتاة الصدف

كيف تُنشئين طفلتك سيدة أعمال منذ نعومة أظفارها إن تربية طفلة لتصبح سيدة أعمال ناجحة تتطلب اتباع نهج فريد يركز على تنمية شاهد الفيديو

اليوم السابع اليوم السابع
إيه الفرق؟.. تعرف على أبرز الاختلافات بين هاتف Google Pixel 7a و 7Pro

إيه الفرق؟.. تعرف على أبرز الاختلافات بين هاتف Google Pixel 7a و 7Pro

أطلقت شركة جوجل مؤخرًا هاتفها الجديد بيكسل 7a، مما أثار الكثير من التساؤلات حول الاختلافات بينه وبين هاتفها الرائد اقرأ المزيد

المزيد من اليوم السابع

مقالات أخري من طب وصحة وغذاء

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
كييف: الجيش الروسي يواجه صعوبة بخاركيف.. وقتال عنيف شرق أوكرانيا

كييف: الجيش الروسي يواجه صعوبة بخاركيف.. وقتال عنيف شرق أوكرانيا

صعوبات القوات الروسية في خاركيف أكد قائد الجيش الأوكراني، ألكسندر سيرسكي، أن القوات الروسية تواجه صعوبات في بلدة اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
فياجرا طبيعية- تناول بذور هذه الفاكهة يوميًا

فياجرا طبيعية- تناول بذور هذه الفاكهة يوميًا

الكونسلتو إذا كنت من الرجال الذين يتخلصون من بذور البطيخ، احرص على الاحتفاظ بها، لأنها تساعد على ممارسة العلاقة الحميمة اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
لقاح فيروس نقص المناعة التجريبي ينجح بإطلاق الأجسام المضادة القوية

لقاح فيروس نقص المناعة التجريبي ينجح بإطلاق الأجسام المضادة القوية

لقاح فيروس نقص المناعة البشرية التجريبي يُظهر نتائج واعدة في توليد أجسام مضادة قوية على الرغم من التحديات التي تواجه اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
طرق علاج حساسية الجيوب الأنفية..4 أنواع أدوية لتخفيف الأعراض

طرق علاج حساسية الجيوب الأنفية..4 أنواع أدوية لتخفيف الأعراض

ما هي حساسية الجيوب الأنفية وكيف تحدث؟ تحدث حساسية الجيوب الأنفية، والمعروفة أيضًا باسم التهاب الأنف التحسسي، عندما اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
اكتشاف رابط هام بين عناصر غذائية وتباطؤ شيخوخة الدماغ.. فما هي تلك العناصر؟

اكتشاف رابط هام بين عناصر غذائية وتباطؤ شيخوخة الدماغ.. فما هي تلك العناصر؟

العناصر الغذائية ودورها في إبطاء شيخوخة الدماغ كشفت الأبحاث الحديثة عن ارتباط وثيق بين شيخوخة الدماغ ومكونات غذائية اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
طفلِك في خطر- 10 علامات تدل على وجود مشكلة في قلبه

طفلِك في خطر- 10 علامات تدل على وجود مشكلة في قلبه

تؤثر أمراض القلب ليس فقط على البالغين، ولكن يمكن أن تؤثر أيضًا على الأطفال. ومن الضروري أن تكون الأم على دراية بالأعراض اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
بالفيديو.. السردي يكشف سبب رمي البشت على الأرض عند البدو

بالفيديو.. السردي يكشف سبب رمي البشت على الأرض عند البدو

رمي البشت على الأرض في العادات البدوية يعد رمي البشت على الأرض من العادات والتقاليد المتوارثة لدى البدو والتي تحمل اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
بالفيديو | أحدث ظهور لمحمد عبده بعد إعلان إصابته بالسرطان

بالفيديو | أحدث ظهور لمحمد عبده بعد إعلان إصابته بالسرطان

الفنان محمد عبده يطمئن جمهوره على صحته بعد إعلان إصابته بالسرطان في أول ظهور له بعد الكشف عن إصابته بالسرطان، طمأن اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
أطباء يحذرون: الجلوس في التكييف خطر على هؤلاء

أطباء يحذرون: الجلوس في التكييف خطر على هؤلاء

يعتاد معظم الأشخاص على الجلوس في الغرف المكيفة خلال فصل الصيف، للتغلب على الطقس الحار، دون الانتباه لحجم الأضرار التي اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
سباحة وجرى ومشى سريع.. اعرف فوائد بدء يومك بتمارين الكارديو

سباحة وجرى ومشى سريع.. اعرف فوائد بدء يومك بتمارين الكارديو

مقدمة ممارسة الرياضة أمر ضروري لصحة الإنسان، وتمارين الكارديو من أبرز أنواع التمارين التي لها فوائد عديدة على الصحة اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
وداعًا للإمساك- حسام موافي يكشف عن وصفة بالزبادي لعلاجه

وداعًا للإمساك- حسام موافي يكشف عن وصفة بالزبادي لعلاجه

ما هو الإمساك؟ يُعرف الإمساك بأنه صعوبة في إخراج البراز، ويمكن أن يكون سببًا رئيسيًا لعدد من المشكلات الصحية الأخرى. اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
بوليتيكو: هذه خطط واشنطن لما بعد الحرب على غزة.. دور بارز ومستشار أمريكي للإشراف على قوة "حفظ سلام"

بوليتيكو: هذه خطط واشنطن لما بعد الحرب على غزة.. دور بارز ومستشار أمريكي للإشراف على قوة "حفظ سلام"

دور الولايات المتحدة في تأمين غزة بعد الحرب ناقشت إدارة الرئيس جو بايدن تعيين مسؤول أمريكي ككبير المستشارين المدنيين اقرأ المزيد

المزيد من طب وصحة وغذاء

هل تريد تفعيل الإشعارات؟

أهم الأخبار والمقالات من مصادر موثوقة ومتنوعة