إزاى تحرق الدهون وتبنى كتلة العضلات فى نفس الوقت

يعد فقدان الدهون مع بناء العضلات من الأهداف التي يسعى إليها الكثير من الناس، ويتطلب هذا الهدف التزامًا بالنظام الغذائي وممارسة الرياضة وتغيير نمط الحياة، في هذا التقرير نتعرف على طرق فعالة لبناء كتلة العضلات مع فقدان الدهون في نفس الوقت، بحسب موقع "تايمز ناو".

وتختلف عملية إعادة تكوين الجسم عن استراتيجيات فقدان الوزن التقليدية، والتي غالبًا ما تركز فقط على خفض الوزن على الميزان.

تتضمن هذه العملية فقدان الدهون في الجسم مع اكتساب كتلة عضلية خالية من الدهون، مما يؤدي إلى الحصول على ...