أخذ مكملات الحديد بدون حاجة قد يؤدى لمرض السكر.. فحوصات مهمة

مكملات الحديد: الفوائد والمخاطر

حذرت الدكتورة سحر خيري، مدير المعهد الوطني للتغذية، من مخاطر تناول مكملات الحديد بدون الحاجة إليها. وأوضحت أن تحليل الدم هو الطريقة الوحيدة لتحديد ما إذا كان الشخص يعاني من نقص الحديد ويحتاج إلى المكملات أم لا.

مخاطر تناول مكملات الحديد بدون حاجة

• زيادة خطر الإصابة بمرض السكري: يمكن أن يؤدي تناول مكملات الحديد عند عدم الحاجة إليها إلى موت خلايا البنكرياس، مما قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري.
• السمية: يحتاج الجسم إلى كمية محدودة من الحديد. يمكن أن يكون الإفراط في تناول الحديد سامًا، مما يؤدي إلى مضاعفات خطيرة أو حتى جرعة زائدة مميتة.

الأعراض الشائعة لنقص الحديد

يعتبر التعب هو العرض الأكثر شيوعًا لنقص الحديد. ومع ذلك، يمكن أن تختلف الأعراض باختلاف شدة النقص، وقد لا تظهر أي أعراض في الحالات الخفيفة. بعض الأعراض الأخرى لنقص الحديد تشمل:

• صداع الراس
• ضيق التنفس
• دوخة
• غثيان
• قرح (تشققات في زوايا الفم)
• أظافر ضعيفة
• تقرحات الفم
• قروح باردة

الأسباب المحتملة للإرهاق

إذا كنت تعاني من الإرهاق، فهناك العديد من الأسباب المحتملة غير نقص الحديد، مثل:

• الإجهاد
• قلة النوم
• الاكتئاب
• مشاكل الغدة الدرقية

من المهم مراجعة الطبيب لتحديد السبب الكامن وراء الإرهاق وتحديد العلاج المناسب.