8 حيل ونصائح تساعدك على نوم مريح.. تعرف إليها
![8 حيل ونصائح تساعدك على نوم مريح.. تعرف إليها 8 حيل ونصائح تساعدك على نوم مريح.. تعرف إليها](https://img.3agel.news/kTtGxuek6gmc28ViBdgbWLt3WYAgomzu2Z5RL4Yfuys/rs:fill:800:450:1:1/bG9jYWw/6Ly8vc3/RvcmFnZ/S9pbWFn/ZXMvb2h/yTm1ZYW/4wdm9sM/DlBTmpN/ZkU0b3B/hSjdkYV/JxcWxxe/nBBeXNC/ai53ZWJ/w.webp)
يعتبر النوم أمراً مهماً بشكل أساسي للصحة الجسدية والعقلية والعاطفية، ومن المهم أن يحصل الإنسان على قسط كافٍ من الراحة حتى يستطيع أداء مهامه خلال بقية اليوم بشكل مريح وبأفضل جودة.
لكن الحصول على القدر الكافي من النوم يومياً لا يعتبر أمراً سهلاً للبعض؛ فهناك بعض المهن أو الأمراض التي يصعب معها حدوث ذلك، كما أن هناك بعض الأمور التي يمكن أن تسهم في عدم الحصول على نوم مريح خلال ساعات الفرص المحتملة للنوم.
وفي الوقت نفسه، يتتسبب الحرمان من النوم في الإصابة بأمراض مزمنة مثل الاكتئاب وا ...
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً