8 أسباب تمنعك من شرب الماء المثلج في الصيف

مخاطر شرب الماء المثلج في الصيف

1. إبطاء عملية الهضم:

• تحتاج أجسامنا إلى جهد إضافي لتدفئة الماء المثلج إلى درجة حرارة الجسم، مما يؤدي إلى إبطاء هضم الطعام وامتصاصه، مسبباً عدم الراحة والانتفاخ وعسر الهضم.

2. انقباض الأوعية الدموية في الجهاز الهضمي:

• يقلل انقباض الأوعية الدموية تدفق الدم إلى أعضاء الجهاز الهضمي، مما يعيق قدرتها على هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية بكفاءة، مسبباً مشاكل مثل التشنجات والإمساك ونقص العناصر الغذائية.

3. الصداع والصداع النصفي:

• قد يتسبب انقباض وتوسع الأوعية الدموية في الرأس بسرعة عند شرب الماء المثلج في الصداع والصداع النصفي لدى بعض الأشخاص، خاصةً المعرضين لمثل هذه الحالات.

4. تفاقم حساسية الأسنان:

• يهيج البرد الشديد أعصاب الأسنان، مسبباً الألم الحاد أو الانزعاج، وقد يؤدي التعرض المتكرر للماء المثلج إلى تلف مينا الأسنان وزيادة الحساسية ومشاكل الأسنان.

5. تعطيل مستويات ترطيب الجسم:

• رغم أنه قد يبدو غير منطقي، فإن الماء المثلج قد يعيق ترطيب الجسم، إذ يحول الجسم طاقته لتنظيم درجة حرارته بدلاً من امتصاص الماء، مما يقلل فعالية الترطيب مقارنةً بالماء عند درجة حرارة معتدلة.

6. ألم الحلق:

• تتسبب درجة الحرارة الباردة للماء المثلج في تقلص عضلات الحلق، مما يؤدي إلى ألم الحلق أو تهيجه، خاصةً لدى الأشخاص ذوي الحلق الحساس أو المعرضين لحالات مثل التهاب اللوزتين أو التهاب البلعوم.

7. انخفاض مستويات الطاقة:

• يحتاج الجسم إلى طاقة لتدفئة الماء المثلج، مما قد يؤدي إلى الشعور بالخمول أو التعب، وخاصةً أثناء النشاط البدني أو ممارسة الرياضة.

8. إضعاف وظيفة المناعة:

• تضعف المشروبات الباردة جهاز المناعة عن طريق إبطاء حركة الخلايا المناعية، مما يسهل انتشار الفيروسات والبكتيريا ويزيد من قابلية الجسم للإصابة بالعدوى والأمراض، خاصةً خلال أشهر الصيف.

نصائح للترطيب الصحي في الصيف:

• تجنب شرب الماء المثلج قدر الإمكان.
• تناول الكثير من الفواكه والخضروات الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار.
• قم بعمل مشروبات باردة باستخدام الماء عند درجة حرارة الغرفة أو الماء الدافئ.
• اشرب السوائل بانتظام طوال اليوم لتجنب الجفاف.
• استشر طبيبك إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية قد تتأثر بشرب الماء المثلج.