7 تغيّرات صحّية مذهلة في حال إقلاعك عن السكر 14 يوما !؟

التغييرات الكبرى التي ستحدث لجسمك عند الإقلاع عن السكر لمدة 14 يومًا

جاء أحد الخبراء الصحيين بقائمة من سبعة تغييرات ستطرأ على جسمك إذا توقفت عن تناول السكر لمدة 14 يومًا.

الفوائد الرئيسية للإقلاع عن السكر

وفقًا للدكتور إريك بيرج دي سي، فإن بعض الفوائد الرئيسية للإقلاع عن السكر تشمل ما يلي:

• فقدان الوزن
• تقليل التعب والخمول
• تحسين صحة البشرة

بالإضافة إلى هذه الفوائد الرئيسية، يمكن أن يشمل الإقلاع عن السكر أيضًا:

• بناء إنزيمات جديدة لإنتاج الوقود للدهون
• تقليل الالتهاب في الشرايين
• تحفيز نمو خلايا المخ
• تطهير الكبد الدهني
• تحسين وظائف الكلى

كيف يؤثر السكر على الجسم؟

يوضح الدكتور بيرج أن تناول السكر يسبب ارتفاعًا في مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم بعد ذلك. وهذا بدوره يسبب الرغبة الشديدة في تناول السكر، مما يؤدي إلى حلقة مفرغة.

يقول الدكتور بيرج: "السكر هو الذي يجعلك تشعر بالجوع طوال الوقت". "الامتناع عن السكر يمكن أن يساعد في استقرار نسبة السكر في الدم، مما يقلل من الشعور بالجوع".

التغييرات التي ستلاحظها بعد التوقف عن تناول السكر

بالإضافة إلى الفوائد الداخلية، ستلاحظ أيضًا تغييرات خارجية عند التوقف عن تناول السكر. يقول الدكتور بيرج:

"ستلاحظ تحسنًا في بشرتك، وانخفاضًا في حب الشباب... هذا مجرد انعكاس لما يحدث". "عندما تستهلك السكر، يرتفع الأنسولين وكذلك هرمون الأندروجين، مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب لدى النساء. أما بالنسبة للرجال، فإن زيادة الأنسولين تؤدي إلى انخفاض هرمون التستوستيرون".

خلاصة القول

يختتم الدكتور بيرج حديثه قائلاً: "ستشعر بالتهاب أقل وألم أقل". "ما نفعله هو تحويل الوقود من السكر إلى الدهون. يستغرق الأمر ثلاثة أيام... وقد تتفاقم الأعراض لمدة ثلاثة أيام فقط. يمكن لأي شخص أن يتحمل ثلاثة أيام. وإذا تناولت بعض فيتامينات ب والبوتاسيوم، فمن المحتمل ألا تعاني من أي أعراض."

إذا كنت تفكر في الإقلاع عن السكر، فإن الوقت المثالي هو الآن. جرّب لمدة 14 يومًا فقط وشاهد بنفسك التحول المذهل الذي يحدث لجسمك.