يوم تقدير الزوج.. إزاي تحتويه وقت الخناق وتعيشى حياة سعيدة؟

احتواء الخلافات بين الزوجين

يعتبر الاحتواء أسلوبًا فعالًا لحل الخلافات المختلفة، سواء بين الأصدقاء أو الأزواج أو حتى الآباء والأبناء. ويوصي الخبراء الأزواج باحتواء المواقف والابتعاد عن الخلافات والمشاكل.

نصائح لاحتواء الزوج وقت الخلاف

في يوم تقدير الزوج، يقدم موقع "اليوم السابع" نصائح للنساء حول كيفية التعامل مع الزوج وقت الخلاف واحتواء الموقف:

• تجنب سوء الظن: يؤثر سوء الظن على العلاقة بين الزوجين ويجعل حياتهما مليئة بالضيق. لذا من المهم افتراض حسن النية دومًا والابتعاد عن الظنون حتى لا تزيد الخلافات والمشاكل.

• التحكم في الانفعالات: تنتهي العديد من العلاقات بسبب لحظات الانفعال. لذا حاولي التحكم في انفعالاتك وعدم اتخاذ أي قرارات أو إصدار أحكام على زوجك وقت الانفعال. دعيه يهدأ ثم تحدثي معه مرة أخرى.

• التعبير عن المشاعر بشكل مباشر: من الطبيعي أن تشعري بالتظلمات تجاه شريكك، لكن من الخطأ إبقاء هذه التظلمات داخلك وإخراجها في وقت لاحق. ذلك لأن هذه التظلمات غير المعلنة تتراكم وتتحول إلى مشاكل كبيرة. لذا من المهم التعبير عن ما يزعجك بشكل مباشر مع شريكك بطريقة حازمة وصادقة.

كيفية التعبير عن المشاعر بشكل مباشر:

• ابدئي المناقشة بإظهار مراعاة مشاعر زوجك من خلال عبارات مثل "أنا أهتم بعلاقتنا" أو "أعلم أنك لا تقصد إزعاجي".

• وصف السلوك الذي طلبت من شريكك تغييره بالتفصيل.

• تحدثي معه بنبرة هادئة.

• تجنب لعبة اللوم: يؤدي لوم الطرف الآخر إلى دفعه على الرد على اللوم بدلًا من التركيز على المشكلة المطروحة. لذا تجنبي لعبة اللوم واستخدمي عبارات مختلفة، مثل:

• "أشعر بالغضب عندما أكون بمفردي وأنت خارج المنزل مع أصدقائك".

• "أشعر بالإحباط لأنه لم يتم إخراج القمامة بعد".

• التواصل الفعال: يعتبر التواصل الفعال بين الزوجين أساس أي علاقة ناجحة. ويشمل ذلك الاستماع الفعال، والتواصل البصري، وإعطاء شريكك اهتمامك الكامل أثناء حديثه، والاستجابة بشكل مناسب. حاولي التواصل مع زوجك دائمًا حتى وقت الخلاف ولكن بنبرة صوت هادئة دون انفعال أو زعل.