تصنيفات طب وصحة وغذاء

هل شرب الشاي بعد الأكل يقلل من امتصاص الحديد؟.. أخصائية تغذية تُجيب.. وتكشف عن الأدوية التي يؤثر عليها

هل شرب الشاي بعد الأكل يقلل من امتصاص الحديد؟.. أخصائية تغذية تُجيب.. وتكشف عن الأدوية التي يؤثر عليها
هل شرب الشاي بعد الأكل يقلل من امتصاص الحديد؟.. أخصائية تغذية تُجيب.. وتكشف عن الأدوية التي يؤثر عليها

امسح الرمز لمشاهدة المقال على جوالك

هل شرب الشاي بعد الأكل يقلل من امتصاص الحديد؟.. أخصائية تغذية تُجيب.. وتكشف عن الأدوية التي يؤثر عليها

12 يونيو 2024

شارك

تأثير شرب الشاي على امتصاص الحديد

تؤكد أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة وجدان قطب أن شرب الشاي بعد تناول الطعام يقلل من معدل امتصاص الحديد في الجسم. ويرجع ذلك إلى احتواء الشاي على مادة "التانين" التي تتفاعل مع الحديد الموجود في الأطعمة النباتية، مما يعيق امتصاصه.

الأدوية التي يتعارض معها الشاي

بالإضافة إلى تأثيره على امتصاص الحديد، يتفاعل الشاي أيضًا مع بعض الأدوية، بما في ذلك:

  • أقراص الحديد
  • المهدئات
  • أدوية الحموضة للمعدة والقرحة
  • بعض أدوية الجلطات والصرع
  • الملينات
  • بعض المضادات الحيوية

الاعتدال في تناول الشاي

تشير الدكتورة قطب إلى أن الشاي الأسود يحتوي على نسبة أعلى من الكافيين مقارنة بالشاي الأخضر. وعلى الرغم من أن الشاي يعتبر مشروبًا صحيًا بشكل عام، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى آثار سلبية. لذا، يُنصح باستهلاك ما بين كوبين إلى ثلاثة أكواب من الشاي يوميًا للحصول على أقصى استفادة من فوائده دون التعرض لأي آثار جانبية محتملة.

تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل

التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي

اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً

مقالات أخري من صحيفة المرصد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
السالمي يوجه رسالة للاعبي المنتخب السعودي

السالمي يوجه رسالة للاعبي المنتخب السعودي

المرصد الرياضية: وجه الناقد الرياضي عماد السالمي رسالة للاعبي المنتخب السعودي. وكتب السالمي عبر حسابه الرسمي على منصة اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
للمرة السابعة.. الفيدرالي الأميركي يثبت أسعار الفائدة وهي الأعلى منذ 23 عاما

للمرة السابعة.. الفيدرالي الأميركي يثبت أسعار الفائدة وهي الأعلى منذ 23 عاما

صحيفة المرصد _وكالات : أعلن قبل قليل الفيدرالي الأميركي على تثبيت معدلات الفائدة دون تغيير، وذلك للمرة السابعة على اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
شاهد.. اللقطات الأولى من حريق العمارة السكنية في الكويت.. والكشف عن سبب الحادث

شاهد.. اللقطات الأولى من حريق العمارة السكنية في الكويت.. والكشف عن سبب الحادث

صحيفة المرصد: وثق مقطع فيديو، اللقطات الأولى من حادث الحريق الذي شب في عمارة سكنية في منطقة المنقف في الكويت. وأظهر اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
القبض والتشهير باسم المواطن "صادق آل دغمان" لتحرشه بامرأة في نجران

القبض والتشهير باسم المواطن "صادق آل دغمان" لتحرشه بامرأة في نجران

صحيفة المرصد: قبضت شرطة منطقة نجران على المواطن صادق محمد صالح آل دغمان، لتحرشه بامرأة، وجرى إيقافه واتخاذ الإجراءات اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
تطورات قضية الشاب المصفوع من عمرو دياب.. ومفاجأة بشأن قيمة التعويض التي طالب بها المحامي!

تطورات قضية الشاب المصفوع من عمرو دياب.. ومفاجأة بشأن قيمة التعويض التي طالب بها المحامي!

صحيفة المرصد: حددت محكمة جنح التجمع الأول بالقاهرة، 30 يوليو القادم، لعقد أولى جلسات محاكمة الفنان عمرو دياب بتهمة اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
هبه يتوقع مصير "علي البليهي" مع الهلال بعد قرار لجنة الانضباط بإيقافه

هبه يتوقع مصير "علي البليهي" مع الهلال بعد قرار لجنة الانضباط بإيقافه

المرصد الرياضية: علق الإعلامي الرياضي علي هبه على قرار لجنة الانضباط والأخلاق بالاتحاد السعودي لكرة القدم بإيقاف لاعب اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
في أول جلسة بعد الطرح الثانوي.. الأجانب يبيعون أكثر من 169 مليون سهم من اكتتاب أرامكو

في أول جلسة بعد الطرح الثانوي.. الأجانب يبيعون أكثر من 169 مليون سهم من اكتتاب أرامكو

صحيفة المرصد: كشفت بيانات نشرتها تداول السعودية، أن المستثمرين الأجانب باعوا نحو 169.4 مليون سهم في أرامكو، خلال الجلسة اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
موقف العين الإماراتي من بيع سفيان رحيمي بعد عرضي النصر والاتحاد لضمه

موقف العين الإماراتي من بيع سفيان رحيمي بعد عرضي النصر والاتحاد لضمه

المرصد الرياضية: كشفت تقارير صحفية، عن موقف نادي العين الإماراتي من بيع الدولي المغربي سفيان رحيمي لاعب الفريق الأول اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
"ربي مرسلني لك".. شاهد: ردة فعل حاج تفاجأ بأن من يخاطبه هو وزير الصحة

"ربي مرسلني لك".. شاهد: ردة فعل حاج تفاجأ بأن من يخاطبه هو وزير الصحة

صحيفة المرصد: وثق مقطع فيديو عرضته قناة الإخبارية، تفاجأ حاج بأن من يخاطبه هو وزير الصحة، ويساعده في تخليص إجراءاته اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
بالصور .. الرئيس الأوكراني يصل إلى جدة

بالصور .. الرئيس الأوكراني يصل إلى جدة

صحيفة المرصد - واس : وصل إلى جدة، اليوم، فخامة الرئيس فلوديمير زيلينسكي رئيس جمهورية أوكرانيا، والوفد المرافق له في اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
البكيري يطرح سؤالا حول نائب رئيس رابطة الدوري السعودي للمحترفين "سعد اللذيذ"

البكيري يطرح سؤالا حول نائب رئيس رابطة الدوري السعودي للمحترفين "سعد اللذيذ"

المرصد الرياضية: طرح الإعلامي الرياضي محمد البكيري سؤالا حول نائب رئيس رابطة الدوري السعودي للمحترفين "سعد اللذيذ". اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
هل يجوز للمضحي أن يشرك أقاربه المتوفيين في الأضحية؟.. بالفيديو.. الشيخ الشثري يجيب

هل يجوز للمضحي أن يشرك أقاربه المتوفيين في الأضحية؟.. بالفيديو.. الشيخ الشثري يجيب

صحيفة المرصد: أجاب الشيخ سعد الشثري على سؤال، هل يجوز أن أشرك في أضحيتي أحدًا ممن توفي من أهل بيتي أو أقاربي؟. وقال اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
جستنيه يجيب على عدم تعليقه بعد هزيمة المنتخب الوطني أمام الأردن

جستنيه يجيب على عدم تعليقه بعد هزيمة المنتخب الوطني أمام الأردن

المرصد الرياضية: أجاب الإعلامي الرياضي عدنان جستنيه على عدم تعليقه على هزيمة المنتخب الوطني أمام الأردن في تصفيات كأس اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
أول تعليق من النمر على خلطة "بلدوزر الشرايين" للتخلص من الكوليسترول

أول تعليق من النمر على خلطة "بلدوزر الشرايين" للتخلص من الكوليسترول

صحيفة المرصد: كشف استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر حقيقة ما يشاع عن خلطات تنظيف الشرايين اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
شاهد.. عرض خروف نجدي "ضخم" للبيع.. وشخص: أنا باخذه وكل سنة بشتري منك

شاهد.. عرض خروف نجدي "ضخم" للبيع.. وشخص: أنا باخذه وكل سنة بشتري منك

صحيفة المرصد: وثق مقطع فيديو متداول، عرض خروف نجدي للبيع في أحد أسواق المملكة. وأظهر الفيديو، ضخامة الخروف ووزنه اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
الاتحاد يرصد 175 مليون يورو لضم محمد صلاح

الاتحاد يرصد 175 مليون يورو لضم محمد صلاح

المرصد الرياضية: يسعى مسئولو نادي الاتحاد، لضم الدولي المصري محمد صلاح، جناح ليفربول الإنجليزي، خلال فترة الانتقالات اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
"الناس كانت تطيح علينا".. بالفيديو: شاهد عيان يروي تفاصيل حادث حريق عمارة المنقف في الكويت

"الناس كانت تطيح علينا".. بالفيديو: شاهد عيان يروي تفاصيل حادث حريق عمارة المنقف في الكويت

صحيفة المرصد: روى شاهد عيان تفاصيل الحريق الذي اندلع داخل عمارة سكنية في المنقف بالكويت. وقال خلال مقطع فيديو: "كنت اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
بالفيديو.. "الزعاق" يكشف السن المعتبرة شرعاً في الأضحية لكل نوع من الأنعام

بالفيديو.. "الزعاق" يكشف السن المعتبرة شرعاً في الأضحية لكل نوع من الأنعام

صحيفة المرصد: كشف الخبير الفلكي، خالد الزعاق عن السن المعتبرة شرعاً في الأضحية لكل نوع من الأنعام. وقال الزعاق: اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
الكشف عن راتب تشيزني حارس يوفنتوس مع النصر حال إتمام الصفقة

الكشف عن راتب تشيزني حارس يوفنتوس مع النصر حال إتمام الصفقة

المرصد الرياضية: أصبح انضمام البولندي فويتشيك تشيزني، حارس مرمى يوفنتوس، لصفوف النصر مسألة وقت، بعد الوصول للمراحل اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
"ولا بني آدم يطلعه إلا فهد اليوسف".. بالفيديو: وزير الداخلية الكويتي يأمر بالتحفظ على كويتي ومصري في واقعة حريق العمارة

"ولا بني آدم يطلعه إلا فهد اليوسف".. بالفيديو: وزير الداخلية الكويتي يأمر بالتحفظ على كويتي ومصري في واقعة حريق العمارة

صحيفة المرصد: وثق مقطع فيديو تفقد وزير الداخلية الكويتي الشيخ فهد اليوسف موقع حادثة حريق عمارة المنقف الذي أسفر عن وفاة اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
الكويت.. شاهد.. حريق هائل في عمارة سكنية ووفاة أكثر من 35 شخصا وإصابة العشرات

الكويت.. شاهد.. حريق هائل في عمارة سكنية ووفاة أكثر من 35 شخصا وإصابة العشرات

صحيفة المرصد: أعلنت وزارة الإعلام الكويتية، اليوم الأربعاء، سقوط أكثر من 35 حالة وفاة وعشرات الإصابات في حريق بمنطقة اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
وكيل "رومارينيو" يكشف مفاجأة بشأن عقده مع "نيوم"

وكيل "رومارينيو" يكشف مفاجأة بشأن عقده مع "نيوم"

المرصد الرياضية: كشف ليوناردو أوليفير، وكيل البرازيلي رومارينيو داسيلفا، لاعب فريق الاتحاد السابق، مفاجأة بشأن عقد اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
أول تعليق من ترامب على إدانة نجل بايدن بتهمة حيازة سلاح ناري بشكل غير قانوني

أول تعليق من ترامب على إدانة نجل بايدن بتهمة حيازة سلاح ناري بشكل غير قانوني

صحيفة المرصد: علق الرئيس الأميركي السابق دونالد ترامب، على إدانة هانتر بايدن نجل الرئيس الأميركي جو بايدن بتهمة "حيازة اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
بالفيديو.. مصطفى الفقي: السيد المسيح هو أول لاجئ دخل مصر!

بالفيديو.. مصطفى الفقي: السيد المسيح هو أول لاجئ دخل مصر!

صحيفة المرصد: كشف الدكتور المصري مصطفى الفقي، حقيقة ما يسمى بـ "نقاء العنصر المصري"، قائلا: "نظرية أشبه بنظرية الجنس اقرأ المزيد

المزيد من صحيفة المرصد

مقالات أخري من طب وصحة وغذاء

الطبي الطبي
كيف يمكن الوقاية من البواسير؟

كيف يمكن الوقاية من البواسير؟

البواسير هي مشكلة شائعة تسبب الألم والانزعاج للكثير من الأشخاص خاصة كبار السن، وتحدث هذه الحالة نتيجة لتورم الأوعية اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
استطلاع «الخليج»: ارتفاع الأسعار يحرم 16% من السفر صيفاً

استطلاع «الخليج»: ارتفاع الأسعار يحرم 16% من السفر صيفاً

دبي: حازم حلمي قال 71% من العائلات التي شملها استطلاع أجرته «الخليج»، إن أسعار تذاكر الطيران هذا العام مرتفعة وتسهم اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
وسادتك قد تكون سبب ألم رقبتك.. اعرف إزاى تختار نوعاً صحياً

وسادتك قد تكون سبب ألم رقبتك.. اعرف إزاى تختار نوعاً صحياً

النوم على وسادة غير ثابتة بما يكفي لتزويد رقبتك بالدعم المطلوب يمكن أن يسبب الكثير من ألم الظهر والرقبة، وتضمن لك اقرأ المزيد

الطبي الطبي
أبرز الأطعمة التي تزيد الخصوبة عند النساء

أبرز الأطعمة التي تزيد الخصوبة عند النساء

تبحث الكثير من النساء عن طرق واستراتيجيات فعالة يمكن الاستعانة بها لزيادة الخصوبة، وتحسين فرص حدوث الحمل، ومنها تناول اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
تقرير: سوق المخدرات تتوسع في أوروبا.. انتشار المخدرات واستهلاكها وصل إلى مستوى غير مسبوق

تقرير: سوق المخدرات تتوسع في أوروبا.. انتشار المخدرات واستهلاكها وصل إلى مستوى غير مسبوق

حذرت وكالة مراقبة المخدرات في تقرير نشرته الأربعاء، من زيادة كبيرة في استهلاك وتوفر المخدرات "في كل مكان" في الاتحاد اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
للحفاظ على مينا الأسنان- اتبع هذه العادة ليلًا

للحفاظ على مينا الأسنان- اتبع هذه العادة ليلًا

لا شك أن تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون مرتين يوميًا، مع استعمال الخيط الطبي وغسول الفم، أمر في غاية الأهمية، للحفاظ اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
القبض والتشهير باسم المواطن "صادق آل دغمان" لتحرشه بامرأة في نجران

القبض والتشهير باسم المواطن "صادق آل دغمان" لتحرشه بامرأة في نجران

صحيفة المرصد: قبضت شرطة منطقة نجران على المواطن صادق محمد صالح آل دغمان، لتحرشه بامرأة، وجرى إيقافه واتخاذ الإجراءات اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
فيديو | عبدالله بن زايد ووزير خارجية النمسا يبحثان علاقات التعاون

فيديو | عبدالله بن زايد ووزير خارجية النمسا يبحثان علاقات التعاون

فيينا- وام بحث سمو الشيخ عبدالله بن زايد آل نهيان وزير الخارجية خلال لقائه، الأربعاء، ألكسندر شالنبرغ وزير خارجية اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
أحدث ظهور للفنان جورج وسوف- إليك تطورات حالته الصحية

أحدث ظهور للفنان جورج وسوف- إليك تطورات حالته الصحية

الكونسلتو ظهر الفنان جورج وسوف في حفل عيد ميلاد المطرب الشامي، حيث نشر الأخير صور وفيديوهات تجمع بينهما عبر حسابه اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
«فيروسات عملاقة» قد تشكل حلاً مضاداً لذوبان الجليد القطبي

«فيروسات عملاقة» قد تشكل حلاً مضاداً لذوبان الجليد القطبي

طُرِح كثير من الأفكار في قائمة تبدو غريبة كوسائل لتبريد كوكب الأرض الذي يسخن بسرعة في السنوات الأخيرة. عرضت مثلاً طريقة اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
فيديو | منصور بن محمد يتفقد سير العمليات في مطار دبي الدولي وهيئة الطيران المدني

فيديو | منصور بن محمد يتفقد سير العمليات في مطار دبي الدولي وهيئة الطيران المدني

دبي-  «الخليج» أجرى سمو الشيخ منصور بن محمد بن راشد آل مكتوم، رئيس مجلس دبي لأمن المنافذ والحدود، الأربعاء، زيارة اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
في اليوم العالمي للفلافل- حقائق ستدهشك عن الطعمية

في اليوم العالمي للفلافل- حقائق ستدهشك عن الطعمية

الكونسلتو يحتفل العالم في الثاني عشر من شهر يونيو كل عام باليوم العالمي للفلافل، أحد أشهر الأكلات الشعبية في مصر خاصةً اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
ما هو نبات القرّاص..وما أبرز فوائده؟

ما هو نبات القرّاص..وما أبرز فوائده؟

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- هل سبق أن سمعت عن نبات القرّاص، أو كما يُعرف أيضًا باسم "قُرَّيْص"؟ ويُعتبر اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
زيلينسكي يصل السعودية ويستعد لتوقيع اتفاقية أمنية مع واشنطن

زيلينسكي يصل السعودية ويستعد لتوقيع اتفاقية أمنية مع واشنطن

وصل الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي إلى السعودية الأربعاء، في زيارة رسمية هي الثانية خلال هذا العام. وتأتي الزيارة اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
لو عروسة جديدة وبتخططي للحمل.. بذور هتساعدك فى تعزيز الخصوبة وتغذية جسمك

لو عروسة جديدة وبتخططي للحمل.. بذور هتساعدك فى تعزيز الخصوبة وتغذية جسمك

إذا كنت تخططين للحمل، عليك إدراج بعض البذور التي تساعد في حصولك علي صحة جيدة، للحصول علي حمل خالي من المشاكل الصحية، اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
في اليوم العالمي لمكافحته- كيف يؤثر عمل الأطفال على صحتهم النفسية؟

في اليوم العالمي لمكافحته- كيف يؤثر عمل الأطفال على صحتهم النفسية؟

يُحتفل باليوم العالمي لمكافحة عمل الأطفال في 12 يونيو من كل عام، بهدف زيادة الوعي بالمشكلات المتعلقة بعمل الأطفال اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
فيديو | حريق هائل بسوق المنامة القديم في البحرين

فيديو | حريق هائل بسوق المنامة القديم في البحرين

تكافح فرق الدفاع المدني البحرينية، الأربعاء، حريقاً اندلع في أحد المحال التجارية في سوق المنامة القديم. وتحاول الفرق اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
بعد اعترافات سفاح التجمع- خبراء نفسيين يكشفون أسرار صادمة عن شخصيته

بعد اعترافات سفاح التجمع- خبراء نفسيين يكشفون أسرار صادمة عن شخصيته

خلال الساعات القليلة الماضية، تصدرت قضية سفاح التجمع محركات البحث، خاصة أن اليوم الأربعاء أولى جلسات محاكمة الشاب كريم اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
رصد آلاف الثغرات في برامج الذكاء الاصطناعي الشائعة

رصد آلاف الثغرات في برامج الذكاء الاصطناعي الشائعة

تقول شركة ناشئة في مجال الذكاء الاصطناعي إن اختباراتها وجدت أن برامج الذكاء الاصطناعي التوليدية الشهيرة أنتجت محتوىً اقرأ المزيد

بي بي سي عربي بي بي سي عربي
تأثير الفراشة: ما هي نظرية الفوضى وكيف تؤثر في الكون؟

تأثير الفراشة: ما هي نظرية الفوضى وكيف تؤثر في الكون؟

وفقاً للفيزياء الكلاسيكية وقوانين إسحاق نيوتن، ينبغي أن يكون من السهل التنبؤ بسلوك الأجسام في جميع أنحاء الكون بسهولة اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
موسكو تطالب الدنمارك بالإفراج عن روسيّة أوقفت بتهمة التجسّس

موسكو تطالب الدنمارك بالإفراج عن روسيّة أوقفت بتهمة التجسّس

موسكو- أ.ف.ب طالبت موسكو بالإفراج الفوري عن امرأة روسية أوقفت في الدنمارك بتهمة التجسّس، حسبما أفادت المتحدثة باسم اقرأ المزيد

الشرق للأخبار الشرق للأخبار
اضطراب وراثي نادر.. ما هو بيلة الفينيل كيتون؟

اضطراب وراثي نادر.. ما هو بيلة الفينيل كيتون؟

بيلة الفينيل كيتون، هو اضطراب وراثي نادر يتسبَّب في تراكُم حمض أميني يُسمَّى الفينيل ألانين في الجسم، إذ ينشأ نتيجة اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
"اكتشاف مفاجئ" يمكن أن يطيل عمر مرضى السرطان

"اكتشاف مفاجئ" يمكن أن يطيل عمر مرضى السرطان

كشفت 3 أوراق بحثية مثيرة للاهتمام أن العلاج الكيميائي والإشعاعي والجراحي الأقل عدوانية ساعد مرضى السرطان على الشعور اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
7 نصائح للوقاية من مشاكل الهضم في الطقس الحار

7 نصائح للوقاية من مشاكل الهضم في الطقس الحار

الطقس الحار يؤثر بشكل كبير على الجهاز الهضمي ويتسبب في عدد من المشكلات، مثل الغثيان، الانتفاخ، والإسهال، مما يتطلب اقرأ المزيد

المزيد من طب وصحة وغذاء

هل تريد تفعيل الإشعارات؟

أهم الأخبار والمقالات من مصادر موثوقة ومتنوعة