هل أنت معرض للإصابة بالخرف؟ نوع وظيفتك قد يحدد ذلك

الوظيفة والقدرات الإدراكية

أظهرت دراسة حديثة أن الوظائف التي تتطلب نشاطًا ذهنيًا متدنيًا قد تزيد من خطر الإصابة بالخرف في المستقبل. أجريت الدراسة على أكثر من 7000 نرويجي وقيمت مستوى متطلبات الوظائف المعرفية على مدى فترة زمنية طويلة.

الوظائف الروتينية مقابل الوظائف عالية الطلب المعرفي

وجد الباحثون أن الأشخاص الذين عملوا في وظائف روتينية ذات تحفيز ذهني منخفض خلال حياتهم المهنية كانوا أكثر عرضة بنسبة 66% للإصابة بضعف إدراكي معتدل بعد سن السبعين وأكثر عرضة بنسبة 37% للإصابة بالخرف. ومن الأمثلة على الوظائف الروتينية عمال المصانع والحسابات والحرّاس وعمال البناء.

من ناحية أخرى، كانت الوظائف التي تتطلب جهدًا معرفيًا أكبر، مثل التفكير الإبداعي وتحليل المعلومات وحل المشكلات، مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بالخرف. وشملت المهن في هذه الفئة المحامين والأطباء والمهندسين والمدرسين.

توصيات للحفاظ على الصحة المعرفية

يوصي الخبراء بما يلي للحفاظ على صحة الدماغ والوقاية من التدهور الإدراكي:

• اتباع نظام غذائي صحي، مثل النظام الغذائي المتوسطي
• الحد من استهلاك الكحول
• الإقلاع عن التدخين
• التحكم في عوامل الخطر الوعائية مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وارتفاع الكوليسترول
• تقييم ضعف السمع والبصر
• الحصول على قسط كاف من النوم
• المشاركة في الأنشطة التي تحفز الدماغ، مثل القراءة وحل الألغاز والألعاب العقلية