مشروب لذيذ يساعد على إنقاص الوزن
![مشروب لذيذ يساعد على إنقاص الوزن مشروب لذيذ يساعد على إنقاص الوزن](https://img.3agel.news/nbGMvRMcz5glXBof7es3GO5xYDgBFe5BgZEXHf2gVJE/rs:fill:800:450:1:1/bG9jYWw/6Ly8vc3/RvcmFnZ/S9pbWFn/ZXMvbmd/DOHpUTj/M3MHVHN/FZOcTBz/R2V5dzF/yTkdBan/BGNUhWd/mFpM01L/Ui53ZWJ/w.webp)
فوائد مشروب الشوكولاتة الساخنة في إنقاص الوزن
أعلن اختصاصي التغذية، ستيف بينيت، صاحب كتاب "الألياف أولاً"، عن قدرة مشروب الشوكولاتة الساخنة على المساعدة في التخسيس وكبح جماح الجوع. وأرجع بينيت ذلك إلى احتواء مسحوق الكاكاو، المكوّن الرئيسي للشوكولاتة الساخنة، على نسبة عالية من الألياف، والتي تُبطئ عملية الهضم وتُشعرك بالشبع لفترة طويلة، مما يقلل من كمية الطعام التي تتناولها.
طريقة تحضير شوكولاتة ساخنة صحية
قدم بينيت وصفة سهلة وبسيطة لشوكولاتة ساخنة صحية:
- 200 مل من الحليب الدافئ
- ملعقتان كبيرتان من مسحوق الكاكاو العادي
- ملعقتان صغيرتان من مُحلي ستيفيا (بديل السكر المستخلص من نبات ستيفيا)
كما أضاف بينيت: "غالبًا ما تعتمد الحميات الغذائية على الامتناع عن الأطعمة الشهية، وهو أمر غير محبب لدى كثيرين. ولكن عند وضع الألياف في المقدمة، يمكنك الاستمتاع بتناول ما تشاء، مع تقليل الكمية المتناولة بشكل طبيعي بسبب الشعور بالامتلاء".
نسبة الألياف في مسحوق الكاكاو
جدير بالذكر أن مسحوق الكاكاو يحتوي على حوالي 28% من الألياف، مما يجعله خيارًا مثاليًا لمن يتطلعون إلى إنقاص الوزن دون حرمان أنفسهم من المتعة.
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً