ما علاقة النوم الجيد بصحة القلب؟

• العلاقة بين النوم الجيد وصحة القلب

تسلط الأبحاث الحديثة الضوء على العلاقة الوثيقة بين النوم الجيد وصحة القلب. فقد وجدت الدراسات أن الأفراد الذين يحصلون على قسط كافٍ من النوم بانتظام يتمتعون بمخاطر أقل للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة، مثل أمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية.

• النوم المنتظم يقلل من مخاطر أمراض القلب

أشارت دراسة نُشرت في مجلة "جاما نيتورك أوبن" إلى أن اتباع جدول نوم ثابت والحصول على ساعات نوم كافية بشكل مستمر يساهم في التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب الخطيرة. وجدير بالذكر أن هذه العلاقة ظلت قائمة بغض النظر عن الاستعداد الجيني للأفراد للإصابة بهذه الأمراض.

• الحفاظ على أنماط نوم صحية

للتأكيد على هذه النتائج، قام فريق بقيادة البروفيسور شياومين تشانغ من جامعة هواتشونغ للعلوم والتكنولوجيا في الصين بدراسة عادات النوم لأكثر من 15000 متقاعد. وخلال فترة تتراوح بين عامين إلى خمسة أعوام، لاحظ الباحثون أن الأفراد الذين حافظوا على أنماط نوم صحية واجهوا انخفاضًا في مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

• الاستفادة حتى مع الاستعداد الجيني المرتفع

حتى بالنسبة للأفراد المعرضين لخطر وراثي مرتفع للإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب التاجية، يمكنهم تقليل مخاطر هذه الأمراض من خلال الحفاظ على عادات نوم جيدة. وتؤكد هذه النتائج على الدور الحيوي للنوم في الحفاظ على صحة القلب وحمايته.