لا تجعلها بالحليب.. الكشف عن 5 فوائد صحية مذهلة للقهوة السوداء

فوائد القهوة السوداء

تعتبر القهوة من المشروبات المحببة للكثيرين، إلا أن تناولها بالحليب يمكن أن يقلل من فوائدها الصحية. وفي هذا السياق، فقد كشف موقع "هيلث شوتس" Health Shots عن 5 فوائد صحية للقهوة السوداء، والتي تشجع على جعلها بديلاً لمشروب القهوة بالحليب.

مضادات الأكسدة

تحتوي القهوة السوداء على كميات عالية من مضادات الأكسدة، مثل حمض الكلوروجينيك، والتي تعمل على محاربة الجذور الحرة في الجسم. ويمكن أن يساعد تناول القهوة بدون حليب في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.

الوظائف المعرفية

يعمل الكافيين الموجود في القهوة السوداء كمنشط خفيف، مما يحسن اليقظة والتركيز والوضوح العقلي. كما أنه قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون.

التمثيل الغذائي

يمكن أن يؤدي تناول الكافيين في القهوة بدون حليب إلى زيادة معدل الأيض، مما يساعد في إدارة الوزن. كما يمكن أن يعزز معدل حرق الدهون ويحسن الأداء البدني أثناء ممارسة الرياضة.

صحة الكبد

إن الاستهلاك المعتدل للقهوة السوداء يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكبد، بما في ذلك سرطان الكبد وتليف الكبد وأمراض الكبد الدهنية. ويرجع ذلك إلى قدرة القهوة السوداء على تقليل الالتهاب ومنع تراكم المواد الضارة.

مرضى السكري

تم ربط القهوة السوداء بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 لأنها تساعد على تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم.