تصنيفات أخبار ومقالات وسياسة

غادة الدوي: النظام الغذائي وعادات النوم الخاطئة من أسباب «غيبوبة غداء العيد»

غادة الدوي: النظام الغذائي وعادات النوم الخاطئة من أسباب «غيبوبة غداء العيد»
غادة الدوي: النظام الغذائي وعادات النوم الخاطئة من أسباب «غيبوبة غداء العيد»

امسح الرمز لمشاهدة المقال على جوالك

غادة الدوي: النظام الغذائي وعادات النوم الخاطئة من أسباب «غيبوبة غداء العيد»

30 مايو 2024

شارك

أضرار غداء العيد

مع انتهاء شهر رمضان المبارك، يقع الكثير من الأشخاص في خطأ الإقبال على الطعام بشراهة خلال أيام العيد دون اتباع نظام غذائي صحي، الأمر الذي يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، مثل:

  • عسر الهضم
  • حرقة المعدة
  • الإنتفاخ والإسهال

بالإضافة إلى التأثير السلبي على النشاط البدني لدى الكثيرين والإصابة بما يعرف بـ "غيبوبة غداء العيد".

تجنب أضرار غداء العيد

لتفادي حدوث هذه الأعراض، يوصى باتباع نظام غذائي صحي سليم خلال أيام العيد، وذلك من خلال:

  • تقليل كميات الطعام المتناول
  • البدء بتناول الزبادي "الروب" قبل الأكل
  • عدم الأكل والشرب في نفس الوقت
  • شرب الماء بكثرة
  • ممارسة الرياضة بانتظام

كما ينصح بتجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، مثل الفطائر والكعك والبسكويت، وكذلك الأطعمة المملحة والمياه الغازية.

أسباب غيبوبة غداء العيد

يعود الشعور بالخمول والرغبة في النوم بعد تناول طعام غداء العيد الدسم إلى عدة أسباب، منها:

  • طبيعة الطعام ونوعيته: كلما كان الطعام دسماً وثقيلاً على المعدة، زاد الشعور بالنعاس.
  • عمليات الهضم: أثناء عملية الهضم، يتم إطلاق عدد من الهرمونات التي تلعب دوراً مهماً في حدوث النعاس، مثل الإنسولين وهرمون "السعادة" (السيروتونين).
  • عادات النوم: سهر المواطنين في ليلة العيد حتى مواعيد الوجبة يجعلهم في حاجة إلى أخذ قيلولة بعد الغداء للراحة والقدرة على الاستيقاظ وإكمال اليوم.

أضرار النوم بعد الأكل مباشرة

يجب تجنب النوم بعد الأكل مباشرة، وذلك لأنه قد يؤدي إلى:

  • حرقة المعدة
  • مشاكل الهضم

لذلك، ينصح بالانتظار لمدة ساعتين على الأقل قبل الاتجاه للنوم بعد تناول الطعام.

تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل

التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي

اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً

اقرأ أيضا

مقالات أخري من الوطن البحرينية

الوطن البحرينية الوطن البحرينية
السفير المغربي: رئاسة مملكة البحرين لأعمال مجلس وزراء الإعلام العرب استكمال لنجاح قيادة المملكة للعمل العربي المشترك

السفير المغربي: رئاسة مملكة البحرين لأعمال مجلس وزراء الإعلام العرب استكمال لنجاح قيادة المملكة للعمل العربي المشترك

رئاسة البحرين للدورة الرابعة والخمسين لمجلس وزراء الإعلام العرب بحضور كريم من حضرة صاحب الجلالة الملك حمد بن عيسى آل اقرأ المزيد

الوطن البحرينية الوطن البحرينية
وزير الثقافة والإعلام السوداني: المنامة عاصمة لكل العرب والمملكة حققت قفزات نوعية بقيادة الملك

وزير الثقافة والإعلام السوداني: المنامة عاصمة لكل العرب والمملكة حققت قفزات نوعية بقيادة الملك

وزير الثقافة والإعلام السوداني: المنامة عاصمة لكل العرب أكد الدكتور جراهام عبد القادر، وزير الثقافة والإعلام بجمهورية اقرأ المزيد

الوطن البحرينية الوطن البحرينية
وزير الإعلام الفلسطيني: مبادرة متميّزة للملك بعقد مؤتمر للسلام

وزير الإعلام الفلسطيني: مبادرة متميّزة للملك بعقد مؤتمر للسلام

حرص بحريني على دعم القضية الفلسطينية أشاد الوزير الفلسطيني أحمد عساف بجهود البحرين في دعم القضية الفلسطينية، مشيرًا إلى اقرأ المزيد

الوطن البحرينية الوطن البحرينية
«القاهرة الإخبارية» تفوز بجائزة التميّز الإعلامي

«القاهرة الإخبارية» تفوز بجائزة التميّز الإعلامي

حصدت قناة القاهرة الإخبارية جائزة التميّز الإعلامي العربي لعام 2024، تقديراً لجهودها المتميزة في تغطية أحداث الحرب في اقرأ المزيد

الوطن البحرينية الوطن البحرينية
رئيس الإعلام والاتصالات العراقي: علاقتنا مع البحرين تاريخية وتتوسع

رئيس الإعلام والاتصالات العراقي: علاقتنا مع البحرين تاريخية وتتوسع

العلاقة البحرينية العراقية: روابط تاريخية وتعاون متنامٍ تتميز العلاقات البحرينية العراقية بتاريخ طويل ومستمر، حيث وصف اقرأ المزيد

الوطن البحرينية الوطن البحرينية
زين البحرين توقع اتفاقية مع بوليتكنك البحرين لتوفير خدمات شبكة محسنة

زين البحرين توقع اتفاقية مع بوليتكنك البحرين لتوفير خدمات شبكة محسنة

تعاون زين البحرين وبوليتكنك البحرين لتوفير شبكة محسّنة أعلنت شركة زين البحرين عن توقيع اتفاقية شراكة مع كلية البحرين اقرأ المزيد

الوطن البحرينية الوطن البحرينية
وزير الدولة للاتصال والشؤون السياسية بدولة ليبيا يؤكد أهمية التنسيق والتعاون الإقليمي في قضايا الإعلام

وزير الدولة للاتصال والشؤون السياسية بدولة ليبيا يؤكد أهمية التنسيق والتعاون الإقليمي في قضايا الإعلام

التنسيق والتعاون الإقليمي في قضايا الإعلام شدد وليد اللافي، وزير الدولة للاتصال والشؤون السياسية بدولة ليبيا، على أهمية اقرأ المزيد

الوطن البحرينية الوطن البحرينية
البحرين الإسلامي (BisB) يطرح منتج «تجوري بريميوم» الجديد من نوعه

البحرين الإسلامي (BisB) يطرح منتج «تجوري بريميوم» الجديد من نوعه

منتج تجوري بريميوم: مفهوم استثماري مبتكر من بنك البحرين الإسلامي أطلق بنك البحرين الإسلامي (BisB)، الرائد في مجال اقرأ المزيد

الوطن البحرينية الوطن البحرينية
رئيس النواب: المطالبة بإعادة دراسة حظر «بعض الأسماك» بما لا يضر بمصالح الصيادين والثروة السمكية والبيئية

رئيس النواب: المطالبة بإعادة دراسة حظر «بعض الأسماك» بما لا يضر بمصالح الصيادين والثروة السمكية والبيئية

دعم مهنة الصيد وحماية مصالح الصيادين التقى رئيس مجلس النواب، أحمد بن سلمان المسلم، بممثلي جمعية الصيادين المحترفين اقرأ المزيد

الوطن البحرينية الوطن البحرينية
انعقاد الجولة الثالثة من المشاورات الثنائية بين مملكة البحرين وكندا

انعقاد الجولة الثالثة من المشاورات الثنائية بين مملكة البحرين وكندا

انعقاد الجولة الثالثة من المشاورات الثنائية بين مملكة البحرين وكندا تقدم العلاقات الثنائية إلى آفاق أوسع عقدت الجولة اقرأ المزيد

الوطن البحرينية الوطن البحرينية
رئيس الاتحاد البحريني لكرة القدم يستقبل السفير البرازيلي لدى البحرين

رئيس الاتحاد البحريني لكرة القدم يستقبل السفير البرازيلي لدى البحرين

في إطار تعزيز العلاقات الثنائية والتطوير في المجال الرياضي، استقبل الشيخ علي بن خليفة بن أحمد آل خليفة، رئيس اتحاد كرة اقرأ المزيد

الوطن البحرينية الوطن البحرينية
محافظ المحرق يشيد بإقامة احتفالية ثقافية وليلة بحرينية في العاصمة الروسية موسكو

محافظ المحرق يشيد بإقامة احتفالية ثقافية وليلة بحرينية في العاصمة الروسية موسكو

أشاد محافظ المحرق، سلمان بن عيسى بن هندي المناعي، بإقامة احتفالية ثقافية و"ليلة بحرينية" في العاصمة الروسية موسكو، وذلك اقرأ المزيد

المزيد من الوطن البحرينية

مقالات أخري من أخبار ومقالات وسياسة

صحيفة عاجل صحيفة عاجل
أمانة جدة تعلن استعداداتها لموسم الحج وعيد الأضحى 1445هـ

أمانة جدة تعلن استعداداتها لموسم الحج وعيد الأضحى 1445هـ

خطة أمانة جدة لموسم الحج وعيد الأضحى 1445هـ أعلنت أمانة محافظة جدة عن استعداداتها لخطة موسم الحج وعيد الأضحى المبارك اقرأ المزيد

الوطن البحرينية الوطن البحرينية
السفير المغربي: رئاسة مملكة البحرين لأعمال مجلس وزراء الإعلام العرب استكمال لنجاح قيادة المملكة للعمل العربي المشترك

السفير المغربي: رئاسة مملكة البحرين لأعمال مجلس وزراء الإعلام العرب استكمال لنجاح قيادة المملكة للعمل العربي المشترك

رئاسة البحرين للدورة الرابعة والخمسين لمجلس وزراء الإعلام العرب بحضور كريم من حضرة صاحب الجلالة الملك حمد بن عيسى آل اقرأ المزيد

MTV MTV
مطر: فاجعة لا تكفيها دموع العيون

مطر: فاجعة لا تكفيها دموع العيون

أعرب النائب إيهاب مطر عن صدمته وحزنه العميق إثر وفاة التلميذة الصغيرة نسرين عز الدين، التي سقطت من فجوة في حافلة اقرأ المزيد

موقع المصدر التونسي موقع المصدر التونسي
سعيّد للجالية في الصين: ‘نخوض حرب تحرير.. وبكم ستُتوّج بالنصر المبين’

سعيّد للجالية في الصين: ‘نخوض حرب تحرير.. وبكم ستُتوّج بالنصر المبين’

رسالة قوية من رئيس تونس لجاليتنا في الصين أشاد رئيس الجمهورية التونسية، قيس سعيد، خلال تصريح له لوكالة تونس إفريقيا اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
فيديو. غارة روسية على قرية أوكرانية تصيب 7 أشخاص وتلحق أضرارا بأكثر من 100 منزل

فيديو. غارة روسية على قرية أوكرانية تصيب 7 أشخاص وتلحق أضرارا بأكثر من 100 منزل

في هجوم مروع، شنت روسيا غارة جوية على قرية أولكسييفو-دروزكيفكا الأوكرانية، مما أسفر عن عواقب وخيمة على المجتمع المسالم. اقرأ المزيد

الاتحاد للأخبار الاتحاد للأخبار
رئيس الدولة والرئيس الكوري: نعمل من أجل السلام والازدهار

رئيس الدولة والرئيس الكوري: نعمل من أجل السلام والازدهار

تعزيز الشراكة الاستراتيجية بين دولة الإمارات العربية المتحدة وجمهورية كوريا زار فخامة رئيس دولة الإمارات العربية اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
خالد أبو بكر: مكاشفة الحكومة للمواطنين جاءت بتوجيهات الرئيس السيسي

خالد أبو بكر: مكاشفة الحكومة للمواطنين جاءت بتوجيهات الرئيس السيسي

توجيهات الرئيس السيسي وتأثيرها على العلاقة بين الحكومة والمواطنين أكد الإعلامي خالد أبو بكر أن توجيهات الرئيس عبد اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
موظفون بالقضاء في أميركا ينددون «بالإبادة الجماعية» في غزة

موظفون بالقضاء في أميركا ينددون «بالإبادة الجماعية» في غزة

أعلن 25 موظفًا قضائيًا بالولايات المتحدة عن موقفهم الصريح بشأن الصراع الدائر بين إسرائيل وحماس في قطاع غزة، مُنددين بما اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
شكر على شكر

شكر على شكر

شكرًا من "بوظبي": انطلقت شرارة المبادرة من العاصمة "أبوظبي" المحفزة للإبداع، ونشرت بصمة الإمارات المتميزة تحت قيادة اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
علي خامنئي يوجه رسالة للشباب المتظاهرين الداعمين لفلسطين في الولايات المتحدة

علي خامنئي يوجه رسالة للشباب المتظاهرين الداعمين لفلسطين في الولايات المتحدة

وجّه المرشد الإيراني علي خامنئي رسالة إلى الشباب والطلاب الجامعيين في الولايات المتحدة الذين نزلوا إلى الميدان "للدفاع اقرأ المزيد

صحيفة عكاظ صحيفة عكاظ
أحد رفيدة تضع حزمة مطالبها على طاولة الرئيس الجديد للبلدية

أحد رفيدة تضع حزمة مطالبها على طاولة الرئيس الجديد للبلدية

رفع مواطنو محافظة أحد رفيدة حزمة من المطالب الخدمية الملحة إلى رئيس البلدية الجديد المهندس أحمد عوير، والتي تتضمن: اقرأ المزيد

بي بي سي عربي بي بي سي عربي
إخراج المشردين من مدينة إدنبره من أجل معجبي تيلور سويفت

إخراج المشردين من مدينة إدنبره من أجل معجبي تيلور سويفت

علمت بي بي سي نيوز أن عددا من المشردين أخرجوا من مدينة إدنبره لفسح المجال للسياح، الذين جاءوا لحضور حفل المغنية تيلور اقرأ المزيد

المزيد من أخبار ومقالات وسياسة

هل تريد تفعيل الإشعارات؟

أهم الأخبار والمقالات من مصادر موثوقة ومتنوعة