زيادة لياقة القلب تقلل خطر الوفاة

فوائد زيادة لياقة القلب والأوعية الدموية

أثبتت دراسة شاملة أن تعزيز لياقة القلب والأوعية الدموية يقلل من خطر الوفاة بشكل كبير بنسبة تصل إلى 20%. هذه النتائج الحاسمة، التي أجراها باحثون في جامعة جنوب أستراليا، تشدد على أهمية ممارسة التمارين الهوائية مثل الجري وركوب الدراجات والسباحة والمشي السريع بانتظام.

وفقًا لموقع Science Daily، أظهر البحث أنه مقابل كل زيادة في لياقة القلب والأوعية الدموية، وبالتالي زيادة استهلاك الطاقة أثناء الجلوس، ينخفض خطر الوفاة بنسبة تتراوح بين 11 و17%، بينما ينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 18%.

واستنادًا إلى مراجعة منهجية شاملة شملت بيانات أكثر من 20.9 مليون شخص من 199 دراسة، فإن هذه الدراسة هي الأولى من نوعها التي تجمع جميع الأدلة العلمية التي تبحث في العلاقة المحتملة بين لياقة القلب والأوعية الدموية والنتائج الصحية للبالغين.

الآثار الصحية الممتدة للياقة العالية للقلب والأوعية الدموية

أكدت النتائج أن "اللياقة القلبية التنفسية العالية ترتبط ارتباطًا قويًا وثابتًا بجميع أنواع الوفاة المبكرة والأمراض المزمنة، مثل قصور القلب والاكتئاب والسكري والخرف وحتى السرطان".

يضاف إلى ذلك، أشار البحث إلى أن "الأفراد ذوي المستويات المنخفضة من اللياقة القلبية التنفسية يكونون أكثر عرضة للوفاة المبكرة أو الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب في وقت لاحق من الحياة".

في الختام، فإن الحفاظ على لياقة قلبية وعائية عالية يعد عاملًا مهمًا لتقليل مخاطر الوفاة المبكرة والتمتع بحياة أكثر صحة وحيوية.