رطب على نفسك بعد أكلة الرنجة والفسيخ بتناول هذه الأطعمة والمشروبات

نصائح للتخفيف من آثار تناول الفسيخ والرنجة

ينتظر الكثير من الناس عيد الفطر المبارك بفارغ الصبر للاستمتاع بتناول الفسيخ والرنجة، لكن لما تحتويه هذه الأطعمة من نسبة عالية من الأملاح، ينصح باتباع بعض النصائح الصحية لتجنب أي مضاعفات صحية.

المشروبات التي يوصى بها بعد تناول الفسيخ والرنجة

• الماء: من أهم المشروبات التي يجب تناولها بعد هذه الأطعمة، حيث يساعد على ترطيب الجسم وطرد الأملاح عن طريق البول.
• عصير الليمون: يساعد على ترطيب الجسم وتحسين رائحة الفم، كما أنه غني بالفيتامين C الذي يعزز المناعة.
• النعناع: يمكن إضافته إلى عصير الليمون لتعزيز نكهته وقيمته الغذائية، حيث يساعد النعناع على تسهيل عملية الهضم.

الأطعمة التي يوصى بها بعد تناول الفسيخ والرنجة

• الزبادي: من الأطعمة المعروفة بقدرتها على الترطيب، لذلك ينصح بتناوله بعد تناول الرنجة والفسيخ، خاصةً الزبادي غير المنكه الذي يساعد على الهضم السريع لما يحتوي عليه من إنزيمات هاضمة.
• الخيار: يحتوي على نسبة عالية من الماء تتجاوز 96%، مما يساعد على ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة.
• الموز والبطيخ: كلاهما يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد على توازن الأملاح في الجسم، مما يخفف من أضرار الأملاح الزائدة الموجودة في الفسيخ والرنجة.