خلى شعارك فى العيد هاتبسط وأكون سعيد بحيل نفسية مذهلة

كيف تجعل العيد مناسبة للتخلص من المشاعر السلبية مع الحيل النفسية

العيد مناسبة مفعمة بالفرح والسرور، فلا تدع الحزن أو الاكتئاب يفسدان هذه الفرحة. استغل العيد كفرصة للتغلب على مشاعرك السلبية وكن شعارك "أكون سعيدًا".

السر يكمن في التفكير الإيجابي

أوضح الدكتور أمجد العجرودي، استشاري الصحة النفسية، أن التفكير الإيجابي يمكن أن يغير حياتك ونفسيتك. إذا كنت تعاني من اكتئاب أو حزن، يمكنك من خلال إجراء تغييرات بسيطة في تفكيرك وحيل نفسية أن تسيطر على هذه الحالة.

الحيل النفسية للتخلص من المشاعر السلبية

• تواصل مع الآخرين: تواصل مع عائلتك وأصدقائك للتخلص من العزلة والحالة النفسية السيئة. تبادل الأحاديث والذكريات سيُنعش نفسيتك.
• انطلق في نزهة: ركز على الخروج في نزهة أكثر من مرة خلال العيد مع عائلتك أو أحبائك.
• التهنئة والتبادل: اهتم بتبادل التهاني، فهي حيلة نفسية واجتماعية تُعزز شعورك بالراحة.
• التحفيز الذاتي: كرر كلمات محفزة لنفسك للتخلص من القلق، مثل "أنا سعيد