تصنيفات منوعات

خليها على مكتبك.. 8 أطعمة ومشروبات تساعد طالب الثانوية العامة على التركيز

خليها على مكتبك.. 8 أطعمة ومشروبات تساعد طالب الثانوية العامة على التركيز
خليها على مكتبك.. 8 أطعمة ومشروبات تساعد طالب الثانوية العامة على التركيز

امسح الرمز لمشاهدة المقال على جوالك

خليها على مكتبك.. 8 أطعمة ومشروبات تساعد طالب الثانوية العامة على التركيز

12 يونيو 2024

شارك

الأطعمة والمشروبات التي تعزز تركيز طلاب الثانوية

خلال الاستعداد لامتحانات الثانوية العامة، يتطلب الأمر من الطلاب بذل قصارى جهدهم في التركيز والانتباه. بالإضافة إلى تهيئة بيئة منزلية ملائمة، يمكن للأطعمة والمشروبات المختارة بعناية أن تلعب دورًا مهمًا في تعزيز التركيز الذهني.

الفواكه والمكسرات

  • الأفوكادو: غني بالدهون الأحادية غير المشبعة ومضادات الأكسدة، مما يحسن الدورة الدموية ويعزز الذاكرة والتركيز.
  • الموز: يحتوي على ثلث الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين ب6، وهو عنصر غذائي حيوي لعمل الذاكرة وصحة الدماغ.
  • الفاصوليا: غنية بالجلوكوز والأحماض الأمينية، مما يساعد في الحفاظ على التركيز دون الاعتماد على السكر.
  • التوت: غني بالألياف ومضادات الأكسدة، وله مؤشر جلايسيمي منخفض، ويعزز التركيز أثناء الدراسة.
  • المكسرات غير المحمصة (البندق والكاجو واللوز والجوز): غنية بالدهون الصحية غير المشبعة والفيتامينات والألياف، وهي وجبة خفيفة صحية تسهم في تحسين التركيز.

المشروبات

  • القهوة: تحتوي على مضادات الأكسدة وتمنح الطلاب دفعة من الطاقة للمساعدة في التركيز. يوصى بتناول 2-3 أكواب كحد أقصى يوميًا، بدون سكر.
  • الشوكولاتة الداكنة: تحتوي على مضادات الأكسدة والمركبات المعززة للدماغ، مما يحفز التركيز.
  • البيض: غني بالبروتين والدهون التي توفر الطاقة. كما أن السيلينيوم الموجود في البيض يساعد على تحسين الحالة المزاجية.

من خلال تضمين هذه الأطعمة والمشروبات في نظامهم الغذائي، يمكن لطلاب الثانوية تحسين تركيزهم وأدائهم الأكاديمي خلال فترة الامتحانات الحاسمة.

خليها على مكتبك.. 8 أطعمة ومشروبات تساعد طالب الثانوية العامة على التركيز
خليها على مكتبك.. 8 أطعمة ومشروبات تساعد طالب الثانوية العامة على التركيز
خليها على مكتبك.. 8 أطعمة ومشروبات تساعد طالب الثانوية العامة على التركيز

تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل

التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي

اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً

مقالات أخري من اليوم السابع

اليوم السابع اليوم السابع
انقطاع الخصومة فى دعوى عدم دستورية نظام تشكيل المجلس الأعلى للطرق الصوفية

انقطاع الخصومة فى دعوى عدم دستورية نظام تشكيل المجلس الأعلى للطرق الصوفية

قررت المحكمة الدستورية العليا، برئاسة المستشار بولس فهمى، انقضاء الدعوى المطالبة بعدم دستورية المواد 3 و5 و29 و30 من اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
أزمة إغلاق جامعة فيلادلفيا للفنون تتصاعد وتطرد 600 من أعضاء هيئة التدريس

أزمة إغلاق جامعة فيلادلفيا للفنون تتصاعد وتطرد 600 من أعضاء هيئة التدريس

أغلقت جامعة الفنون في فيلادلفيا أبوابها فجأة في نهاية الأسبوع الماضي وطردت حوالي 600 من أعضاء هيئة التدريس، مما دفع اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
شقق لأصحاب المعاشات بنظام التمويل العقاري.. إيه التفاصيل؟

شقق لأصحاب المعاشات بنظام التمويل العقاري.. إيه التفاصيل؟

شقق لأصحاب المعاشات بنظام التمويل العقاري.. إيه شاهد الفيديو

اليوم السابع اليوم السابع
آبل تكشف النقاب عن tvOS 18 مع InSight والحوار المحسّن والترجمات

آبل تكشف النقاب عن tvOS 18 مع InSight والحوار المحسّن والترجمات

كشفت آبل عن تحديثات لمنتجاتها المنزلية في حدث WWDC 2024، مما يعزز راحة المستخدم والتجارب السينمائية، يقدم أحدث إصدار من اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
دقيق ده ولا إيه؟.. تحديد الشعر أحدث تريندات التجميل على التيك توك

دقيق ده ولا إيه؟.. تحديد الشعر أحدث تريندات التجميل على التيك توك

تطل علينا مواقع التواصل الاجتماعى بين الحين والآخر بـ "تريندات" تجميل عديدة، ولعل أحدثها اتجاه تحديد الشعر الذى انتشر اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
ماكرون: لا أريد تسليم السلطة إلى اليمين المتطرف في انتخابات الرئاسة 2027

ماكرون: لا أريد تسليم السلطة إلى اليمين المتطرف في انتخابات الرئاسة 2027

أكد الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون، اليوم الأربعاء أنه لا يريد تسليم مفاتيح السلطة إلى اليمين المتطرف في الانتخابات اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
لو عروسة جديدة وبتخططي للحمل.. بذور هتساعدك فى تعزيز الخصوبة وتغذية جسمك

لو عروسة جديدة وبتخططي للحمل.. بذور هتساعدك فى تعزيز الخصوبة وتغذية جسمك

إذا كنت تخططين للحمل، عليك إدراج بعض البذور التي تساعد في حصولك علي صحة جيدة، للحصول علي حمل خالي من المشاكل الصحية، اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
الأهلى ينتظر وصول بيرسي تاو إلى القاهرة لعلاج شد العضلة الخلفية

الأهلى ينتظر وصول بيرسي تاو إلى القاهرة لعلاج شد العضلة الخلفية

تعرض بيرسي تاو، لاعب الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي،  لإصابة في العضلة الخلفية، أثناء مشاركته مع منتخب بلاده اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
مفوضية اللاجئين: نشكر مصر على سخائها وحمايتها طويلة الأمد للاجئين

مفوضية اللاجئين: نشكر مصر على سخائها وحمايتها طويلة الأمد للاجئين

تقدمت الدكتورة حنان حمدان ممثلة مفوضية الأمم المتحدة للاجئين في مصر بالشكر لمصر حكومة وشعب للسخاء والحماية طويل الأمد اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
أول مصنع محركات لوسائل النقل الخفيف فى مصر .. فيديو

أول مصنع محركات لوسائل النقل الخفيف فى مصر .. فيديو

شاركت شركة "ابدأ" لتنمية المشروعات، وهى الذراع التنفيذى للمبادرة الوطنية " ابدأ " فى تدشين مصنع "محركات النقل" والذى اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
رشوة الجمارك.. المشدد 10 سنوات وغرامة 3 ملايين جنيه وعزل وظيفى للمتهم الأول

رشوة الجمارك.. المشدد 10 سنوات وغرامة 3 ملايين جنيه وعزل وظيفى للمتهم الأول

قضت محكمة جنايات القاهرة، المنعقدة بالتجمع الخامس برئاسة المستشار مدبولي كساب، اليوم الخميس، بالسجن المشدد 10 سنوات على اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
دار مزادات عالمية تعرض صقر برونزى مصري للبيع بـ 350 ألف إسترلينى

دار مزادات عالمية تعرض صقر برونزى مصري للبيع بـ 350 ألف إسترلينى

أعلنت دار كريستيز للمزادات، عن بيع تمثال صقر برونزي مصري يعود تاريخه للفترة البطلمية، 664-30 قبل الميلاد، ويبلغ ارتفاع اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
إزاى تحجز دور قبل ما تروح فرع البنك

إزاى تحجز دور قبل ما تروح فرع البنك

إزاى تحجز دور قبل ما تروح فرع شاهد الفيديو

اليوم السابع اليوم السابع
يوتيوب يسمح لمنشئى المحتوى باختبار صور مصغرة متعددة فى وقت واحد

يوتيوب يسمح لمنشئى المحتوى باختبار صور مصغرة متعددة فى وقت واحد

أعلنت شركة يوتيوب أخيرًا عن إتاحة إمكانية اختبار ومقارنة أداء الصور المصغرة لمقاطع الفيديو المتعددة لمنشئي المحتوى، اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
مسلسل الوصفة السحرية.. إزاى تخلى حياتك مستقرة في أول سنة جواز؟

مسلسل الوصفة السحرية.. إزاى تخلى حياتك مستقرة في أول سنة جواز؟

يعرض مسلسل الوصفة السحرية يومياً من السبت إلى الأربعاء في تمام الساعة 8 مساء على شاشة قناة dmc، ويعاد عرض الحلقة في اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
بوتين ولوكاشينكو يبحثان هاتفيا الشراكة الاستراتيجية بين روسيا وبيلاروس

بوتين ولوكاشينكو يبحثان هاتفيا الشراكة الاستراتيجية بين روسيا وبيلاروس

ناقش الرئيس الروسى فلاديمير بوتين ورئيس بيلاروسيا ألكسندر لوكاشينكو، هاتفيا، تطوير الشراكة الاستراتيجية بين البلدين اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
اليوم العالمي للتوعية بكبار السن فى حالات الطوارئ الصحية

اليوم العالمي للتوعية بكبار السن فى حالات الطوارئ الصحية

قالت منظمة الصحة العالمية فى بيان لها، إنه  في اليوم العالمي للتوعية بشأن إساءة معاملة كبار السن لعام 2024، تُسلَّط اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
رئيس اتحاد اليد: سيتم صرف مكافآت المنتخب في هذه الحالة.. والانتخابات عقب الأولمبياد

رئيس اتحاد اليد: سيتم صرف مكافآت المنتخب في هذه الحالة.. والانتخابات عقب الأولمبياد

أكد محمد الأمين رئيس اتحاد كرة اليد، أن الاتحاد انتهى من تجهيز لائحة النظام الأساسي الخاصة بالاتحاد، وأرسلها للاتحاد اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
الطقس غدا.. ذروة الموجة شديدة الحرارة بأغلب الأنحاء والعظمى بالقاهرة 40 درجة

الطقس غدا.. ذروة الموجة شديدة الحرارة بأغلب الأنحاء والعظمى بالقاهرة 40 درجة

تتوقع هيئة الأرصاد الجوية، أن يشهد غدا الخميس، ذروة الموجة شديدة الحرارة على أغلب الأنحاء، ويسود طقس شديد الحرارة نهارا اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
بروتوكول تعاون بين مشروع تطوير التجارة وبنك مصر لإطلاق برنامج مُسرّعة أعمال التصدير

بروتوكول تعاون بين مشروع تطوير التجارة وبنك مصر لإطلاق برنامج مُسرّعة أعمال التصدير

وقع مشروع تطوير التجارة وتنمية الصادرات في مصر المٌمول من الوكالة الأمريكية للتنمية الدولية (USAID)، برتوكول مع بنك مصر اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
تصالح الفنان طارق الدسوقى مع عامل دليفرى بعد اصطدامه به فى إمبابة

تصالح الفنان طارق الدسوقى مع عامل دليفرى بعد اصطدامه به فى إمبابة

أصيب عامل دليفري بكسر غى ساقه نتيجة اصطدام سيارة يقودها الفنان طارق الدسوقي به، بدائرة قسم إمبابة، وتم نقل المصاب إلى اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
اختبارات الحمل عند الفراعنة.. النساء استخدمن القمح والشعير

اختبارات الحمل عند الفراعنة.. النساء استخدمن القمح والشعير

هناك قطعة من ورق البردى عمرها آلاف السنين في المتحف البريطاني مليئة بالملاحظات المصرية القديمة عن الأمراض وطرق اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
حل امتحان مادة الإحصاء لطلاب الثانوية العامة.. شوف هتجيب كام؟

حل امتحان مادة الإحصاء لطلاب الثانوية العامة.. شوف هتجيب كام؟

حل امتحان مادة الإحصاء لطلاب الثانوية العامة.. شوف هتجيب شاهد الفيديو

اليوم السابع اليوم السابع
شركة OpenAI ترد على ادعاء إيلون ماسك بأن ChatGPT ليس آمنًا

شركة OpenAI ترد على ادعاء إيلون ماسك بأن ChatGPT ليس آمنًا

شن إيلون ماسك هجومًا على إعلانات الذكاء الاصطناعي الخاصة بشركة أبل، قائلًا إن صانع iPhone لم يكن ذكيًا بما يكفي لإنشاء اقرأ المزيد

المزيد من اليوم السابع

مقالات أخري من منوعات

جريدة عمان جريدة عمان
وزارة الإعلام تودع الفوج الأول من أطفال «صيف المواهب»

وزارة الإعلام تودع الفوج الأول من أطفال «صيف المواهب»

اختتمت اليوم بقاعة الأوبزيرفر فعاليات الدورة الأولى من «صيف المواهب» للأطفال الذي تنظمه المكتبة الثقافية في المديرية اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
بعد الصفعة.. محامون يطالبون عمرو دياب بـ1 مليار جنيه

بعد الصفعة.. محامون يطالبون عمرو دياب بـ1 مليار جنيه

رفع 50 محامياً مصرياً دعوى ضد المغني عمرو دياب، لمقاضاته بعد صفعه معجباً، ولمطالبته بتعويض بـ1 مليار جنيه، وفق ما أورد اقرأ المزيد

الجزيرة نت الجزيرة نت
السعودية تدشن تجربة التاكسي الطائر لاستخدامه في الحج

السعودية تدشن تجربة التاكسي الطائر لاستخدامه في الحج

دشنت السعودية اليوم الأربعاء تجربة التاكسي الجوي ذاتي القيادة لأول مرة لاستخدامه في موسم الحج الحالي، وتضمنت التجربة اقرأ المزيد

قناة السومرية قناة السومرية
روبوتات تهدد وظائف البشر.. مطاعم تعتمد تقديم الوجبات بأيادٍ آلية

روبوتات تهدد وظائف البشر.. مطاعم تعتمد تقديم الوجبات بأيادٍ آلية

بدأت العديد من المطاعم حول العالم وضع رهانات كبيرة على الروبوتات التي تقوم بمهام البشر، مثل القلي وخلط المشروبات وخبز اقرأ المزيد

جريدة الرؤية العمانية جريدة الرؤية العمانية
بالفيديو.. حريق ضخم بسوق المنامة القديم في البحرين

بالفيديو.. حريق ضخم بسوق المنامة القديم في البحرين

المنامة - الوكالات اندلع حريق هائل، اليوم الأربعاء في سوق المنامة القديم، بالعاصمة البحرينية دون أن تتبين على الفور اقرأ المزيد

صحيفة عكاظ صحيفة عكاظ
مصر: غداً أولى جلسات محاكمة «سفاح التجمع».. وقانوني: المتهم يواجه الإعدام

مصر: غداً أولى جلسات محاكمة «سفاح التجمع».. وقانوني: المتهم يواجه الإعدام

وسط إجراءات أمنية مشددة، تبدأ غداً (الأربعاء)، أولى جلسات محاكمة المتهم كريم سليم، المولود فى محافظة الإسكندرية عام اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
دقيق ده ولا إيه؟.. تحديد الشعر أحدث تريندات التجميل على التيك توك

دقيق ده ولا إيه؟.. تحديد الشعر أحدث تريندات التجميل على التيك توك

تطل علينا مواقع التواصل الاجتماعى بين الحين والآخر بـ "تريندات" تجميل عديدة، ولعل أحدثها اتجاه تحديد الشعر الذى انتشر اقرأ المزيد

جريدة عمان جريدة عمان
«صمّام الشيخ» تفتح شبّاك التذاكر لعرضها ثالث ورابع أيام العيد

«صمّام الشيخ» تفتح شبّاك التذاكر لعرضها ثالث ورابع أيام العيد

تستعد فرقة آفاق المسرحية لعرض مسرحية «صمّام الشيخ» في ثالث ورابع أيام عيد الأضحى المبارك، في مسرح جامعة التقنية والعلوم اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
وظائف تحمي الذاكرة عن طريق تحدي العقل

وظائف تحمي الذاكرة عن طريق تحدي العقل

أفادت دراسة جديدة بأن الذين كانت أعمالهم صعبة عقلياً بين 30 و60 عاماً، أقل عرضة بكثير للإصابة بضعف الإدراك الخفيف بعد اقرأ المزيد

الاتحاد للأخبار الاتحاد للأخبار
جزيرة ياس أبوظبي.. تستقبل زوارها بعروض استثنائية في العيد

جزيرة ياس أبوظبي.. تستقبل زوارها بعروض استثنائية في العيد

أبوظبي (الاتحاد)  تستعد جزيرة ياس أبوظبي لاستضافة باقة واسعة من الفعاليات والأنشطة والعروض الحصرية، بمناسبة حلول عيد اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
سر حذف فنان تركي شهير حسابه على «إنستجرام».. يتابعه 11 مليون شخص حول العالم

سر حذف فنان تركي شهير حسابه على «إنستجرام».. يتابعه 11 مليون شخص حول العالم

وجه الفنان التركي الشهير جان يامان، صدمة كبيرة لمحبيه، بعدما حذف حسابه الشخصي على تطبيق تبادل الصور والفيديوهات القصيرة اقرأ المزيد

صحيفة عكاظ صحيفة عكاظ
الكويت: ارتفاع ضحايا حريق منطقة المنقف إلى 49 حالة وفاة

الكويت: ارتفاع ضحايا حريق منطقة المنقف إلى 49 حالة وفاة

أعلنت وزارة الداخلية الكويتية ارتفاع عدد الوفيات من جراء الحريق الذي اندلع صباح اليوم (الأربعاء) في المبنى العمالي اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
كشف لغز "إشارات صوتية" من كائنات فضائية

كشف لغز "إشارات صوتية" من كائنات فضائية

بعد 17 عاماً على رصدها ودراسات امتدت لسنوات، كشف علماء لغز إشارات صوتية غامضة مصدرها الكون الواسع، وصنفوها رسائل اقرأ المزيد

الاتحاد للأخبار الاتحاد للأخبار
السعودية تدشن تجربة التاكسي الجوي ذاتي القيادة لأول مرة في موسم الحج

السعودية تدشن تجربة التاكسي الجوي ذاتي القيادة لأول مرة في موسم الحج

دشَّنت المملكة العربية السعودية اليوم تجربة التاكسي الجوي ذاتي القيادة، في المشاعر المقدسة. وذكرت وكالة الأنباء اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
بالصور .. الرئيس الأوكراني يصل إلى جدة

بالصور .. الرئيس الأوكراني يصل إلى جدة

صحيفة المرصد - واس : وصل إلى جدة، اليوم، فخامة الرئيس فلوديمير زيلينسكي رئيس جمهورية أوكرانيا، والوفد المرافق له في اقرأ المزيد

الجزيرة نت الجزيرة نت
موجة حر تضرب اليونان تتسبب في إغلاق الأكروبوليس بأثينا جزئيا

موجة حر تضرب اليونان تتسبب في إغلاق الأكروبوليس بأثينا جزئيا

أعلنت وزارة الثقافة اليونانية، اليوم الأربعاء، أن الأكروبوليس في أثينا، الموقع الأكثر استقطابا للزوار في اليونان، سيظل اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
"التحولات السردية في الأدب الإماراتي" لمريم الهاشمي إضافة نوعية

"التحولات السردية في الأدب الإماراتي" لمريم الهاشمي إضافة نوعية

تشكل الدراسة النقدية الفنية "التحولات السردية في الأدب الإماراتي" للناقدة والأكاديمية الإماراتية الدكتورة مريم الهاشمي، اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
مسلسل الوصفة السحرية.. إزاى تخلى حياتك مستقرة في أول سنة جواز؟

مسلسل الوصفة السحرية.. إزاى تخلى حياتك مستقرة في أول سنة جواز؟

يعرض مسلسل الوصفة السحرية يومياً من السبت إلى الأربعاء في تمام الساعة 8 مساء على شاشة قناة dmc، ويعاد عرض الحلقة في اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
«منة وبيشوي».. مصريان على طريق العالمية بعد تخرجهما من أكاديمية الفنون ببرشلونة

«منة وبيشوي».. مصريان على طريق العالمية بعد تخرجهما من أكاديمية الفنون ببرشلونة

«بيشوى» و«منة» مصريان جمعتهما أكاديمية الفنون ببرشلونة، ليسجلا حضورهما بكونهما أول مصريين يتخرجان فى تلك الأكاديمية اقرأ المزيد

الاتحاد للأخبار الاتحاد للأخبار
الجسمي يعايد أحبابه بحفلين في الإمارات والكويت

الجسمي يعايد أحبابه بحفلين في الإمارات والكويت

أبوظبي (الاتحاد) يعيش الفنان الإماراتي حسين الجسمي فرحة عيد الأضحى المبارك مع جمهوره في دولتي الكويت والإمارات، حيث اقرأ المزيد

فوربس الشرق الأوسط فوربس الشرق الأوسط
غرامة الحج غير النظامي تفوق 13 ألف دولار والعقوبات تشمل السجن والترحيل

غرامة الحج غير النظامي تفوق 13 ألف دولار والعقوبات تشمل السجن والترحيل

حدّدت السعودية عدد الحجاج هذا العام بنحو 1.2 مليون حاج من مختلف أنحاء العالم، وتجري المملكة جهودًا أمنية موسعة لتنظيم اقرأ المزيد

وكالة بغداد اليوم وكالة بغداد اليوم
الإعمار تفتتح جسر النعمانية في واسط وتكشف عن مشروع لجسر آخر

الإعمار تفتتح جسر النعمانية في واسط وتكشف عن مشروع لجسر آخر

بغداد اليوم- بغداد أعلنت وزارة الإعمار والإسكان، اليوم الأربعاء، (12 حزيران 2024)، عن افتتاح جسر النعمانية الكونكريتي اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
هل يجوز للمضحي أن يشرك أقاربه المتوفيين في الأضحية؟.. بالفيديو.. الشيخ الشثري يجيب

هل يجوز للمضحي أن يشرك أقاربه المتوفيين في الأضحية؟.. بالفيديو.. الشيخ الشثري يجيب

صحيفة المرصد: أجاب الشيخ سعد الشثري على سؤال، هل يجوز أن أشرك في أضحيتي أحدًا ممن توفي من أهل بيتي أو أقاربي؟. وقال اقرأ المزيد

قناة السومرية قناة السومرية
في يومها العالمي... إكتشفوا أغرب الوصفات فلافل بالشوكولا وبرغر الفلافل

في يومها العالمي... إكتشفوا أغرب الوصفات فلافل بالشوكولا وبرغر الفلافل

اعتدنا على تناول ساندويش الفلافل مع الخضار والطراطور، إنها أكلة لذيذة وشهية وغنية بالفوائد الصحية، ولكن هل سمعتم يوماً اقرأ المزيد

المزيد من منوعات

هل تريد تفعيل الإشعارات؟

أهم الأخبار والمقالات من مصادر موثوقة ومتنوعة