تصنيفات طب وصحة وغذاء

جميلة جميل أعطت 5 نصائح كي تحمي جسمك وعقلك في عالم غير متوازن

جميلة جميل أعطت 5 نصائح كي تحمي جسمك وعقلك في عالم غير متوازن
جميلة جميل أعطت 5 نصائح كي تحمي جسمك وعقلك في عالم غير متوازن

امسح الرمز لمشاهدة المقال على جوالك

جميلة جميل أعطت 5 نصائح كي تحمي جسمك وعقلك في عالم غير متوازن

18 مايو 2024

شارك

مقدمة

تتحدث الممثلة وناشطة الإعلام الاجتماعية جميلة جميلة عن تجاربها الشخصية مع اضطرابات الأكل، وكيف شكلت هذه التجارب مفهومها عن الصحة الجسدية والعقلية. وتقدم جميل خمس نصائح عملية لمساعدة الأفراد على الحفاظ على صحتهم في عالم غالبًا ما يشعر بعدم التوازن.

خمس نصائح للحفاظ على الصحة في عالم غير متزن

1. اعتناق الحياد الجسدي

ترى جميل أن الحياد الجسدي ضروري للرفاهية العقلية. وهذا يعني عدم ربط قيمتنا الذاتية بمظهرنا أو وزننا. بدلاً من ذلك، ينبغي أن ننظر إلى أجسادنا كأوعية تحمل عقولنا وأرواحنا، وتقديرها على وظائفها وليس مظهرها.

2. عدم التلاعب بالصور

لحماية صحتها العقلية، تطلب جميل عدم تعديل صورها في العقود (عندما تستطيع ذلك). وترى أن مثل هذه التعديلات يمكن أن تؤدي إلى مقارنة سلبية بالنفس وتراجع تقدير الذات.

3. الأكل والشرب بحكمة

تشجع جميل على اتخاذ خيارات غذائية صحية تعزز صحتنا الجسدية والعقلية. وهذا يعني تناول أطعمة مغذية بدون حرمان أو اتباع نظام غذائي قاسي. بدلاً من ذلك، ينبغي أن نركز على الاستمتاع بالطعام والإصغاء إلى احتياجات أجسادنا.

4. ممارسة الرياضة بانتظام

تؤكد جميل على أهمية ممارسة الرياضة المنتظمة للصحة البدنية والعقلية. وهذا لا يعني التمرين المفرط، ولكن إشراك أجسادنا في نشاط يحسن مزاجنا وصحتنا العامة.

5. الوحدة

وتختتم جميل نصائحها بالتأكيد على أهمية الوحدة والتضامن بين الأفراد والمجتمعات. فهي تعتقد أن العمل معًا يمكننا من معالجة التحديات المشتركة، مثل قلة الغذاء الصحي وتكاليف الرعاية الصحية المرتفعة، وخلق عالم أكثر عدلاً ورفاهية للجميع.

تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل

التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي

اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً

اقرأ أيضا

الجزيرة نت الجزيرة نت
كلوب: سأصوت لإلغاء تقنية الفيديو في البريميرليغ

كلوب: سأصوت لإلغاء تقنية الفيديو في البريميرليغ

كلوب ينتقد تقنية حكم الفيديو المساعد يدعو إلى إلغائها أعرب يورغن كلوب، مدرب ليفربول، عن موقفه الرافض لتقنية حكم الفيديو اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
رونالدو يتصدر قائمة «فوربس» للرياضيين الأعلى دخلاً للعام الثاني على التوالي

رونالدو يتصدر قائمة «فوربس» للرياضيين الأعلى دخلاً للعام الثاني على التوالي

تربع كريستيانو رونالدو، نجم نادي النصر السعودي، قائمة مجلة فوربس لأعلى الرياضيين دخلاً في العالم للعام الثاني على اقرأ المزيد

الجزيرة نت الجزيرة نت
الدوري الإنجليزي الممتاز يقترب من رقم قياسي في التهديف

الدوري الإنجليزي الممتاز يقترب من رقم قياسي في التهديف

اقتراب الدوري الإنجليزي الممتاز من رقم قياسي في التهديف على أعتاب جولة أخرى من الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم يوم اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
«فوربس»: رونالدو يتزعم قائمة الأعلى دخلاً في العالم

«فوربس»: رونالدو يتزعم قائمة الأعلى دخلاً في العالم

تصدر اسم النجم البرتغالي ولاعب نادي النصر السعودي، كريستيانو رونالدو، مجدداً قائمة مجلة فوربس لأعلى الرياضيين دخلاً في اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
«البيت القديم» يدفع لابورت لمغادرة النصر

«البيت القديم» يدفع لابورت لمغادرة النصر

أشارت تقارير صحفية إسبانية إلى أن المدافع الإسباني إيمريك لابورت، المنضم لنادي النصر السعودي في صيف 2022، يدرس إمكانية اقرأ المزيد

الجزيرة نت الجزيرة نت
بتعادل مثير مع النصر.. الهلال البطل يبقى بلا هزيمة في الدوري السعودي

بتعادل مثير مع النصر.. الهلال البطل يبقى بلا هزيمة في الدوري السعودي

نجح الهلال، حامل لقب الدوري السعودي، في الحفاظ على سجله خالٍ من الهزائم في الدوري هذا الموسم بعد تعادله بهدف لمثله مع اقرأ المزيد

جريدة عمان جريدة عمان
تنافس كبير في النسخة الأولى لبطولة عُمان للريشة الطائرة للأندية

تنافس كبير في النسخة الأولى لبطولة عُمان للريشة الطائرة للأندية

البطولة تجمع 12 ناديًا من خمس محافظات أقيمت النسخة الأولى من بطولة عُمان للريشة الطائرة للأندية لعام 2024 لفئة الذكور اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
انطلاق فعاليات النسخة الخامسة من مسابقات "The Games" في نادي مدينتي

انطلاق فعاليات النسخة الخامسة من مسابقات "The Games" في نادي مدينتي

انطلاق النسخة الخامسة من مسابقات "The Games" في نادي مدينتي الرياضي انطلقت في نادي مدينتي الرياضي ظهر يوم الجمعة اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
«دورة روما»: شفيونتيك في النهائي للمرة الثالثة... وبول إلى نصف النهائي

«دورة روما»: شفيونتيك في النهائي للمرة الثالثة... وبول إلى نصف النهائي

شفيونتيك تُحلق بأداءٍ مميز نحو نهائي روما واصلت إيغا شفيونتيك، المصنفة الأولى عالميًا، هيمنتها على دورة روما للأساتذة اقرأ المزيد

بي بي سي عربي بي بي سي عربي
الأهلي المصري والترجي التونسي يستعدان لمباراة الذهاب بنهائي دوري أبطال أفريقيا

الأهلي المصري والترجي التونسي يستعدان لمباراة الذهاب بنهائي دوري أبطال أفريقيا

تحت الأضواء الساطعة لملعب حمادي العقربي في رادس بتونس، يستعد فريقي الأهلي المصري والترجي التونسي لمواجهة حاسمة في اقرأ المزيد

الجزيرة نت الجزيرة نت
الهولندي سلوت يؤكد أنه سيتولى تدريب ليفربول خلفا لكلوب

الهولندي سلوت يؤكد أنه سيتولى تدريب ليفربول خلفا لكلوب

المدرب الهولندي سلوت يؤكد تدريبه لليفربول خلفًا لكلوب أعلن أرني سلوت، مدرب فينورد الحالي، اليوم الجمعة عن توليه تدريب اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
زراعة الأعضاء تنقل شخصية المتبرع أيضاً

زراعة الأعضاء تنقل شخصية المتبرع أيضاً

زراعة الأعضاء: انتقال شخصية المتبرع كشفت دراسة حديثة عن نتيجة مفاجئة، وهي أن متلقي زراعة الأعضاء قد ينتهي بهم الأمر إلى اقرأ المزيد

مقالات أخري من سي إن إن بالعربية

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
واردات الصين من الغاز المسال عند مستوى قياسي في 2024.. ماذا يحركها؟

واردات الصين من الغاز المسال عند مستوى قياسي في 2024.. ماذا يحركها؟

توقعات استيراد الغاز الطبيعي المسال في الصين عام 2024 تتوقع شركة بتروتشاينا، أكبر شركة نفط في الصين، أن ترتفع واردات اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
زيلينسكي: الهجوم الروسي على خاركيف "تحت السيطرة"

زيلينسكي: الهجوم الروسي على خاركيف "تحت السيطرة"

خاركيف تحت السيطرة الأوكرانية، لكن الحذر مطلوب أطمأن الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي شعب بلاده بأن الهجوم الروسي اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
مقتل أحد قيادات "كتيبة جنين" في غارة إسرائيلية

مقتل أحد قيادات "كتيبة جنين" في غارة إسرائيلية

(CNN)-- أعلن الجيش الإسرائيلي، الجمعة، شن غارة جوية على "مركز عمليات" في جنين بالضفة الغربية، وقتل "ناشطا كبيرا كان اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
شركة صينية تطلق رحلات سياحية للفضاء في 2028.. كم تكلفتها؟

شركة صينية تطلق رحلات سياحية للفضاء في 2028.. كم تكلفتها؟

رحلة سياحية إلى حافة الفضاء مع شركة سي إي إس سبيس الصينية أعلنت شركة سي إي إس سبيس الصينية، وهي شركة فضاء تجارية، عن اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
سوليفان يزور السعودية وإسرائيل.. وهذا ما سيناقشه في رحلته

سوليفان يزور السعودية وإسرائيل.. وهذا ما سيناقشه في رحلته

سوليفان يزور السعودية وإسرائيل لمناقشة قضايا رئيسية سيقوم مستشار الأمن القومي الأمريكي جيك سوليفان بزيارة السعودية اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
داو جونز يغلق فوق 40 ألف نقطة لأول مرة بتاريخه

داو جونز يغلق فوق 40 ألف نقطة لأول مرة بتاريخه

ارتفاع تاريخي لمؤشر داو جونز حقق مؤشر داو جونز الصناعي إنجازًا غير مسبوق يوم الجمعة بإغلاقه فوق مستوى 40 ألف نقطة لأول اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
محمد بن زايد ومحمد بن سلمان يظهران في صورة مشتركة للمرة الأولى منذ مدة

محمد بن زايد ومحمد بن سلمان يظهران في صورة مشتركة للمرة الأولى منذ مدة

في لقطة استثنائية، ظهر رئيس الإمارات الشيخ محمد بن زايد آل نهيان، وولي العهد السعودي الأمير محمد بن سلمان، في صورة اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
خام برنت يسجل أول زيادة أسبوعية في 21 يوماً

خام برنت يسجل أول زيادة أسبوعية في 21 يوماً

ارتفاع أسعار النفط شهدت أسعار النفط ارتفاعاً ملحوظاً يوم الجمعة، حيث سجل خام برنت أول زيادة أسبوعية له في 21 يوماً، اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
فيديو يُظهر اعتداء مغني الراب شون كومز جسديًا على صديقته في ردهة فندق

فيديو يُظهر اعتداء مغني الراب شون كومز جسديًا على صديقته في ردهة فندق

أظهر مقطع فيديو للمراقبة عام 2016، حصلت عليه شبكة CNN، أن شون "ديدي" كومز مغني الراب الشهير وهو يمسك بعنف ويدفع ويسحب اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
شركة ناشئة في أبوظبي تستخدم الذكاء الاصطناعي لمساعدة المصابين بالأمراض المزمنة

شركة ناشئة في أبوظبي تستخدم الذكاء الاصطناعي لمساعدة المصابين بالأمراض المزمنة

شركة ناشئة في أبوظبي توظّف الذكاء الاصطناعي لمساعدة المصابين بالأمراض المزمنة تستخدم شركة "Ciba Health" الناشئة في اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
رأي.. بشار جرار يكتب عن مستقبل "الإخوان" في الكويت والأردن: هل دقت ساعة "الجماعة"؟

رأي.. بشار جرار يكتب عن مستقبل "الإخوان" في الكويت والأردن: هل دقت ساعة "الجماعة"؟

مستقبل الإخوان المسلمين في الكويت والأردن بشار جرار، متحدث ومدرب غير متفرغ مع برنامج الدبلوماسية العامة - الخارجية اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
شركة ناشئة في أبوظبي تستخدم الذكاء الاصطناعي لمساعدة المصابين بالأمراض المزمنة

شركة ناشئة في أبوظبي تستخدم الذكاء الاصطناعي لمساعدة المصابين بالأمراض المزمنة

شركة ناشئة في أبوظبي توظّف الذكاء الاصطناعي لتمكين مرضى الأمراض المزمنة تستخدم شركة ناشئة في أبوظبي الذكاء الاصطناعي شاهد الفيديو

المزيد من سي إن إن بالعربية

مقالات أخري من طب وصحة وغذاء

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
حفتر: السياسيون فشلوا في إنقاذ ليبيا

حفتر: السياسيون فشلوا في إنقاذ ليبيا

حفتر: السياسيون فشلوا في إنقاذ ليبيا أكد القائد العام للجيش الليبي المشير خليفة حفتر أن لا مانع من ترشح العسكريين اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
الأمم المتحدة تجمع 12% من مساعدات السودان

الأمم المتحدة تجمع 12% من مساعدات السودان

نداء عاجل من الأمم المتحدة لدعم السودان حذرت الأمم المتحدة يوم الجمعة الماضي من أنها تلقت فقط 12% من تمويل بقيمة 2.7 اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
بالفيديو.. "مختص" يوضح الفرق بين الثعبان السام والغير سام عند تعرض الشخص للعض .. وأهم إجراء يجب اتخاذه

بالفيديو.. "مختص" يوضح الفرق بين الثعبان السام والغير سام عند تعرض الشخص للعض .. وأهم إجراء يجب اتخاذه

صحيفة المرصد: كشف الدكتور " أحمد الشمري " أستاذ علم البيئة والكائنات السامة في جامعة حائل ، خلال مداخلة مع قناة اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
أقوى من هابل 16 مرة.. أكبر تلسكوب في العالم

أقوى من هابل 16 مرة.. أكبر تلسكوب في العالم

تستعد المملكة المتحدة لبناء أكبر تلسكوب بصري أرضي في العالم من خلال مركز تكنولوجيا الفلك. سيقام التلسكوب على ارتفاع اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
أعمق محطة مترو أنفاق في العالم تجذب السياح

أعمق محطة مترو أنفاق في العالم تجذب السياح

تعتبر محطة مترو هونغيانتسون في مدينة تشونغتشينغ الصينية أعمق محطة مترو أنفاق في العالم، حيث يبلغ عمقها 116 متراً تحت اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
برنامج الأغذية العالمي: توسيع العملية العسكرية في رفح سيكون كارثياً

برنامج الأغذية العالمي: توسيع العملية العسكرية في رفح سيكون كارثياً

تصعيد رفح يهدد بوقف المساعدات وزيادة معاناة الغزيين حذر برنامج الأغذية العالمي من أن تصعيد العمليات العسكرية في رفح اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
"سيكون الأكثر انتشارًا وخطورة"…. تحذير من عودة جائحة كورونا مع ظهور متحور "FLiRT" خلال صيف هذا العام 2024

"سيكون الأكثر انتشارًا وخطورة"…. تحذير من عودة جائحة كورونا مع ظهور متحور "FLiRT" خلال صيف هذا العام 2024

متحور "FLiRT": الأشد انتشارًا وخطورة أطلق الخبراء الطبيون تحذيرًا بشأن متحور فيروس كورونا الجديد "FLiRT اقرأ المزيد

باب نت باب نت
نحو 20 بالمائة من المصابين بمرض ارتفاع ضغط الدم يمكنهم العلاج دون الحاجة الى أدوية

نحو 20 بالمائة من المصابين بمرض ارتفاع ضغط الدم يمكنهم العلاج دون الحاجة الى أدوية

بين رئيس الجمعية التونسية لأمراض وجراحة القلب والشرايين، سالم بن سالم، أن نحو 20 بالمائة من الاشخاص الذين يعانون من اقرأ المزيد

الطبي الطبي
ما علاقة الزنجبيل وضغط الدم المرتفع أو المنخفض؟

ما علاقة الزنجبيل وضغط الدم المرتفع أو المنخفض؟

تكثر التساؤلات حول علاقة الزنجبيل وضغط الدم ودوره المحتمل في علاج ارتفاع ضغط الدم، وفي المقال التالي سنقوم بالإجابة عن اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
إسبانيا ترفض استقبال السفن المحملة بأسلحة لإسرائيل

إسبانيا ترفض استقبال السفن المحملة بأسلحة لإسرائيل

إسبانيا تصد مساعي إسرائيل لاستيراد الأسلحة أعلن وزير الخارجية الإسباني خوسيه مانويل ألباريس عن موقف بلاده الثابت برفض اقرأ المزيد

باب نت باب نت
تكاثر الكلاب السائبة: داء الكلب آفة لا تزال موجودة في تونس

تكاثر الكلاب السائبة: داء الكلب آفة لا تزال موجودة في تونس

تجول الكلاب السائبة وخطر داء الكلب تجوب شوارعنا بالآلاف، وأحيانًا تتجمع في قطعان بحثًا عن الطعام، وهي الناقل الأساسي اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
رسم ملامح عالم جديد

رسم ملامح عالم جديد

زيارة بوتين لبكين: دعم تشكيل نظام عالمي جديد في خطوة تاريخية، زار الرئيس الروسي فلاديمير بوتين الصين للاحتفال بمرور 75 اقرأ المزيد

المزيد من طب وصحة وغذاء

هل تريد تفعيل الإشعارات؟

أهم الأخبار والمقالات من مصادر موثوقة ومتنوعة