بالفيديو.. مواطن يكشف طريقة شفائه من مرض السكري بعد معاناة استمرت 12 عامًا

تجربة ملهمة للتغلب على مرض السكري

عانى مواطن لسنوات طويلة من مرض السكري، لكنه تمكن أخيرًا من التغلب عليه باستراتيجية شاملة.

رحلة التخلص من السكري

• تغيير نظام غذائي: تخلص من الأطعمة الغنية بالنشويات والسكريات، وركز على البروتين بدلًا من ذلك.
• فقدان الوزن: انخفض وزنه من 95 إلى أقل من 70 كجم.
• الصيام المتقطع: تجنب تناول الطعام لمدة 2-4 ساعات بعد الاستيقاظ من النوم.
• ممارسة الرياضة: مارس الرياضة لمدة 30-60 دقيقة يوميًا.

نصائح إضافية

• أوصى المواطن المصابين بالسكري بأن يجعلوا أجسامهم تعتمد على طاقتها الداخلية بدلًا من تناول الطعام فور الاستيقاظ.
• أكد أنه من الممكن التغلب على السكري وتحويله من مرض مزمن إلى مرض قابل للشفاء.

إثبات النجاح

كان مستوى السكر التراكمي لدى المواطن 11.4 قبل تعديل نمط حياته، وانخفض الآن إلى 4.7، مما يدل على التحسن الكبير في صحته.

تُظهر هذه التجربة أنه من الممكن العودة إلى حياة صحية بعد الإصابة بالسكري. ومع اتباع نهج شامل، يمكن الأفراد استعادة السيطرة على صحتهم والتغلب على هذا المرض المزمن.