بالفيديو.. "رجل" يكشف كيف خسر 20 كيلو من وزنه خلال شهرين.. ويعلق: الطريقة بسيطة وتأكل وتشبع
سر فقدان الوزن السريع
هل تبحث عن طريقة فعالة لإنقاص الوزن؟ جرب نظام الصيام المتقطع الذي ساعد هذا الرجل على التخلص من أكثر من 20 كيلوغرامًا في غضون شهرين فقط.
خطة النظام الغذائي
- عند الاستيقاظ، اشرب كوبًا من الماء وكوبًا من القهوة.
- لتناول الإفطار، تناول وجبة خفيفة مثل البسكويت أو البيض المسلوق أو الخضار المسلوقة.
- لتناول طعام الغداء، تناول السلطة.
- في المساء، تناول قهوة وتمر.
- بعد العشاء، استمتع بالوجبة التي تريدها، ولكن تجنب الأطعمة الدسمة.
نصائح إضافية
- لا تنم إلا بعد ساعتين من تناول العشاء.
- اشرب الكثير من الماء والعصير والحليب على مدار اليوم.
- لا تعتمد على الماء فقط.
الفوائد
- إنقاص الوزن بشكل كبير
- تحسين الصحة العامة
- زيادة مستويات الطاقة
- تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة
اتبع هذه النصائح واستعد للتخلص من الوزن الزائد والشعور بالتحسن!
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً