الصحة العالمية: ألم أسفل الظهر المزمن سبب رئيسي للإعاقة!

آلام أسفل الظهر المزمنة: المشكلة الخفية

مقدمة

تعتبر آلام أسفل الظهر المزمنة مشكلة صحية شائعة تصيب ملايين الأشخاص حول العالم. وتؤثر هذه الآلام بشكل كبير على قدرة الفرد على ممارسة أنشطته اليومية، بما في ذلك العمل والدراسة والعلاقات الاجتماعية.

سبب رئيسي للإعاقة

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فإن آلام أسفل الظهر المزمنة هي أحد الأسباب الرئيسية للإعاقة. فهي تؤثر على قدرة الفرد على أداء المهام البدنية والنوم بشكل مريح والمشاركة في الأنشطة اليومية الأخرى. وفي عام 2020، قدر أن شخصًا واحدًا من بين كل 13 شخصًا يعاني من آلام أسفل الظهر. ومن المتوقع أن يزداد عدد المصابين بهذه الآلام في السنوات القادمة، خاصة في البلدان منخفضة ومتوسطة الدخل.

أعراض آلام أسفل الظهر المزمنة

تختلف أعراض آلام أسفل الظهر المزمنة من شخص لآخر. ويمكن أن تشمل الأعراض الشائعة ما يلي:

• ألم مستمر أو متقطع في أسفل الظهر
• تصلب وضعف في أسفل الظهر
• ألم ينتشر إلى الساقين أو القدمين
• خدر أو وخز في الساقين أو القدمين
• صعوبة في الجلوس أو الوقوف أو المشي

الوقاية وطرق العلاج

للوقاية من آلام أسفل الظهر المزمنة، اتبع النصائح التالية:

• حافظ على وزن صحي
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
• احافظ على وضعية جيدة أثناء الجلوس والوقوف
• تجنب رفع الأشياء الثقيلة بشكل غير صحيح
• الإقلاع عن التدخين

إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر المزمنة، فمن المهم مراجعة الطبيب لتحديد السبب ووضع خطة علاج فعالة. قد يوصي الطبيب بما يلي:

• العلاج الطبيعي
• الأدوية المضادة للالتهابات
• العلاج بالإبر الجافة
• تمارين التقوية والتمدد
• الجراحة (في الحالات الشديدة)

الخلاصة

آلام أسفل الظهر المزمنة حالة شائعة يمكن أن تؤثر بشكل كبير على جودة حياة الفرد. من المهم اتخاذ خطوات وقائية لتجنب هذه الآلام، وإذا كنت تعاني منها، فمن المهم مراجعة الطبيب لتحديد أفضل مسار للعلاج.