"الزهيري": المطبات والعطاس قد تسبب الكسر بالعظام أحياناً!

هشاشة العظام: المطبات والعطاس يُمكن أن يتسببا بالكسور!

تُحذر الدكتورة نجود الزهيري، استشاري الغدد الصماء والسكري، من أن المطبات والعطاس يُمكن أن يتسببا في كسور العظام في بعض الأحيان عندما تكون درجة هشاشة العظام شديدة.

أعراض وطرق اكتشاف هشاشة العظام:

• لا تظهر هشاشة العظام عادةً بأي أعراض وتُكتشف غالبًا من خلال التشخيص.
• للأسف، يتم اكتشاف معظم الحالات عند ظهور مضاعفاتها، مثل الكسور.
• تُنصح بإجراء أشعة الكشف عن الهشاشة كإجراء وقائي.

نصائح للوقاية من هشاشة العظام:

• ممارسة الرياضة بانتظام، مثل تمارين المقاومة، للمساعدة في زيادة كثافة العظام والحفاظ عليها.
• الحد من المشروبات الغازية والتدخين حيث أنهما يؤثران سلبًا على صحة العظام.
• الحصول على ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين د من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية.
• اتباع نظام غذائي صحي متكامل يشمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د.
• ممارسة النشاط البدني بانتظام.