الأفوكادو يقلل خطر السكري على المرأة

فوائد الأفوكادو للنساء: الوقاية من مرض السكري

توصلت دراسة حديثة إلى أن تناول النساء للأفوكادو بانتظام قد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري. وأظهرت الدراسة، التي أجريت على مجموعة كبيرة من النساء المكسيكيات، أن النساء اللاتي تناولن 29.8 غراماً من الأفوكادو يومياً انخفض لديهن خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة تتراوح بين 22 و 29%.

ولم يُلاحظ هذا التأثير الوقائي لدى الرجال. واقترح الباحثون عدة تفسيرات محتملة لهذا التأثير، بما في ذلك:

• احتواء الأفوكادو على "المواد المغذية الحساسة للأنسولين" التي تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
• الاختلافات الهرمونية بين النساء والرجال، والتي قد تجعل النساء أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري.

ودعت نتائج الدراسة إلى إجراء المزيد من الأبحاث لتحديد السبب وراء هذا الاختلاف بين تأثير الأفوكادو الوقائي على الرجال والنساء.

فوائد الأفوكادو الأخرى

بالإضافة إلى دوره الوقائي من مرض السكري، يوفر الأفوكادو العديد من الفوائد الصحية الأخرى، بما في ذلك:

• غني بالدهون الصحية التي تعزز الشعور بالشبع.
• يحتوي على الألياف التي تساعد على تنظيم عملية الهضم.
• يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الالتهاب في الجسم.