تصنيفات منوعات

اعرفى طريقة عمل شوربة الكرنب وفوائدها لفقدان الوزن الزائد

اعرفى طريقة عمل شوربة الكرنب وفوائدها لفقدان الوزن الزائد
اعرفى طريقة عمل شوربة الكرنب وفوائدها لفقدان الوزن الزائد

امسح الرمز لمشاهدة المقال على جوالك

اعرفى طريقة عمل شوربة الكرنب وفوائدها لفقدان الوزن الزائد

23 مايو 2024

شارك

شوربة الكرنب: فوائدها في خسارة الوزن

تعد شوربة الكرنب من الوجبات الغذائية الشهيرة والخالية من الدهون واللذيذة لمن يتطلعون إلى إنقاص الوزن. في هذا المقال، سنتطرق إلى فوائد شوربة الكرنب الغذائية ونقدم لك وصفة سهلة لتحضيرها في المنزل.

فوائد شوربة الكرنب لفقدان الوزن

  • محتواها المنخفض من السعرات الحرارية: الكرنب من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية، مما يعني أنه يمكنك تناول كميات كبيرة منه دون زيادة كبيرة في السعرات الحرارية.
  • مصدر غني بالألياف: الألياف الغذائية في الكرنب تساعد على تعزيز الهضم وتجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من تناول السعرات الحرارية بشكل عام.
  • محتواها العالي من الماء: يحتوي الكرنب على نسبة كبيرة من الماء، مما يساعد على زيادة الشبع وتقليل الجوع.
  • سهولة التحضير والإشباع: يمكن تحضير شوربة الكرنب بسهولة، ويمكن أن تكون وجبة مشبعة ومغذية في نفس الوقت.

وصفة شوربة الكرنب

المكونات:

  • 1 رأس كرنب متوسط الحجم، مفروم
  • 2 بصل كبير، مقطع إلى مكعبات
  • 3 جزرات، مقشرة ومقطعة إلى شرائح
  • 2 حبة فلفل رومي مقطعة إلى قطع
  • 4 أعواد كرفس، مفرومة
  • 3-4 فصوص ثوم، مفرومة
  • عصير طماطم
  • 6 أكواب من مرق الخضار
  • 2 ملعقة كبيرة من معجون الطماطم
  • 1 ملعقة صغيرة بابريكا
  • 1 ملعقة صغيرة زعتر مجفف
  • 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • ملح للتذوق
  • 2 ملعقة كبيرة خل تفاح
  • بقدونس طازج، مفروم للزينة
  • رقائق فلفل أحمر (اختياري)

طريقة التحضير:

  1. في قدر كبير، يُقلى البصل والثوم والجزر والفلفل الحلو والكرفس على نار متوسطة حتى ينضج.
  2. يُضاف الكرنب المعالج والطماطم المعلبة ويُطهى لمدة 5 دقائق إضافية مع التحريك من آن لآخر.
  3. يُسكب مرق الخضار ويُضاف معجون الطماطم والبابريكا والزعتر والفلفل الأسود وخل التفاح.
  4. يُغلى المزيج ثم يُخفف الحرارة ويُترك على نار هادئة لمدة 20-30 دقيقة، أو حتى تنضج جميع الخضروات.
  5. يُضبط الملح ويُضاف رقائق الفلفل الأحمر (إذا كنت تستخدمها).
  6. تُقدم ساخنة ومزينة بالبقدونس الطازج.

تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل

التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي

اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً

اقرأ أيضا

مقالات أخري من اليوم السابع

اليوم السابع اليوم السابع
البحث عن "جنى".. آخر ضحايا غرق ميكروباص أبو غالب

البحث عن "جنى".. آخر ضحايا غرق ميكروباص أبو غالب

البحث عن جنى.. آخر ضحايا غرق مركبة أبو غالب تواصل فرق الإنقاذ بالغربية جهودها للبحث عن جثة الطفلة جنى، البالغة من العمر شاهد الفيديو

اليوم السابع اليوم السابع
تروكولر تتعاون مع مايكروسوفت لتقديم تقنية صوتية تعمل بالذكاء الاصطناعى

تروكولر تتعاون مع مايكروسوفت لتقديم تقنية صوتية تعمل بالذكاء الاصطناعى

تروكولر تتعاون مع مايكروسوفت لتقديم تجربة صوتية شخصية تعمل بالذكاء الاصطناعي أعلنت تروكولر، شركة تطبيقات التعريف اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
4 خطوات لتغلب طفلك على خوفه من الطبيب.. عشان مايعملش دوشة تانى

4 خطوات لتغلب طفلك على خوفه من الطبيب.. عشان مايعملش دوشة تانى

اختيار الطبيب المناسب يعد اختيار طبيب الأطفال قرارًا مهمًا، لذا خصص وقتًا للقاء الأطباء المحتملين وفهم منهجيتهم. اطلب اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
الجارديان: اتهام رجل بريطانى بمساعدة المخابرات الروسية

الجارديان: اتهام رجل بريطانى بمساعدة المخابرات الروسية

أعلنت صحيفة الجارديان عن توجيه تهمة جنائية لرجل بريطاني يوم الخميس الماضي لمساعدته وكالة المخابرات الروسية. بعد أن ألقت اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
4 فئات ممنوعة من تناول العنب.. أبرزهم مرضى السيولة

4 فئات ممنوعة من تناول العنب.. أبرزهم مرضى السيولة

مقدمة العنب هو فاكهة مميزة في فصل الصيف، جميلة المذاق ورائعة الطعم، تساعد بشدة على الترطيب خلال ارتفاع حرارة الطقس، لكن اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
ناصر ماهر بديلا لـ أوباما والزمالك يتعادل 1-1 أمام فيوتشر بعد 75 دقيقة

ناصر ماهر بديلا لـ أوباما والزمالك يتعادل 1-1 أمام فيوتشر بعد 75 دقيقة

الشوط الأول شهدت أول 15 دقيقة هدوءًا بين الفريقين وانحصر اللعب في وسط الملعب، مع محاولات من الزمالك للسيطرة اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
الخارجية تنجح فى احتواء أزمة الطلاب المصريين فى قيرغيزستان وإطلاق سراحهم

الخارجية تنجح فى احتواء أزمة الطلاب المصريين فى قيرغيزستان وإطلاق سراحهم

احتواء الأزمة نجحت وزارة الخارجية المصرية، من خلال سفارة مصر لدى كازاخستان، في احتواء الأزمة التي تعرض لها الطلاب اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
صعود 10 قطاعات بالبورصة بجلسة الخميس على رأسها "التجارة" بنسبة 3.7%

صعود 10 قطاعات بالبورصة بجلسة الخميس على رأسها "التجارة" بنسبة 3.7%

ارتفاع مؤشرات 10 قطاعات في البورصة المصرية شهدت البورصة المصرية ارتفاعًا في مؤشرات 10 قطاعات خلال تعاملات جلسة يوم اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
مصرع سيدة وإصابة 5 آخرين بحادث اصطدام أتوبيس بـ5 سيارات بخط 10 بالعبور

مصرع سيدة وإصابة 5 آخرين بحادث اصطدام أتوبيس بـ5 سيارات بخط 10 بالعبور

في حادث مأساوي وقع على طريق خط 10 بدائرة قسم ثان العبور بمحافظة القليوبية، اصطدم أتوبيس "ميني باص" بخمس سيارات كانت اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
الترميم يعيد كنوز مصر.. إصلاح لوحة الفلاحة المصرية بعد تعرضها للحريق

الترميم يعيد كنوز مصر.. إصلاح لوحة الفلاحة المصرية بعد تعرضها للحريق

الترميم: معالجات دقيقة لإعادة الحياة إلى الأعمال الفنية يُعد الترميم عملية دقيقة تتطلب معالجات مختلفة حسب الحالة الفنية اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
دخلة نارية لجماهير الزمالك احتفالا بالكونفدرالية أثناء لقاء فيوتشر

دخلة نارية لجماهير الزمالك احتفالا بالكونفدرالية أثناء لقاء فيوتشر

شهدت مباراة فريقي الزمالك وفيوتشر أحداثًا مثيرة ومشاعر حماسية، حيث احتشدت جماهير الزمالك في مدرجات الاستاد احتفالًا شاهد الفيديو

اليوم السابع اليوم السابع
الرسائل المباشرة تصل أخيرا إلى منصة Bluesky.. اعرف التفاصيل

الرسائل المباشرة تصل أخيرا إلى منصة Bluesky.. اعرف التفاصيل

الرسائل المباشرة تصل أخيرًا إلى Bluesky أصبح بإمكان Bluesky، منصة التواصل الاجتماعي مفتوحة المصدر التي انطلقت كمشروع اقرأ المزيد

المزيد من اليوم السابع

مقالات أخري من منوعات

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
شتت انتباه الشرطة باللافتات والموسيقى.. شاهد كيف نفذ مغامر عملًا متهورًا بحيلة ذكية

شتت انتباه الشرطة باللافتات والموسيقى.. شاهد كيف نفذ مغامر عملًا متهورًا بحيلة ذكية

الحيلة الذكية التي استخدمها مغامر لاختراق منطقة محظورة نفذ المغامر المتهور الشهير "بن شنايدر"، المعروف باسم Reckless اقرأ المزيد

صحيفة عكاظ صحيفة عكاظ
مصر: حبس الفنانة منة شلبي سنة وتغريمها 10 آلاف جنيه لحيازتها الحشيش بقصد التعاطي

مصر: حبس الفنانة منة شلبي سنة وتغريمها 10 آلاف جنيه لحيازتها الحشيش بقصد التعاطي

إدانة الفنانة منة شلبي بحيازة الحشيش أصدرت محكمة النقض حكمًا نهائيًا بتأييد معاقبة الفنانة المصرية منة شلبي بالحبس لمدة اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
"ماكينة بيع الحيوانات الأليفة" تثير غضباً عارماً في الصين

"ماكينة بيع الحيوانات الأليفة" تثير غضباً عارماً في الصين

في حادثة أثارت غضبًا واسعًا بين المدافعين عن حقوق الحيوان في الصين، ظهرت ماكينات ذاتية لبيع الحيوانات الأليفة، حيث تعرض اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
"جسمي شو بدك فيه".. شاهد: ردة فعل ريم عبدالله تجاه مذيع سألها عن عدد عمليات التجميل التي أجرتها

"جسمي شو بدك فيه".. شاهد: ردة فعل ريم عبدالله تجاه مذيع سألها عن عدد عمليات التجميل التي أجرتها

صرحت الفنانة ريم عبدالله في مقابلة ببرنامج "احكي مالك" أنها أجرت عملية تجميل واحدة فقط في أنفها، نافية إجراء أي عمليات اقرأ المزيد

الجزيرة نت الجزيرة نت
بعملية استغرقت 4 ساعات.. رفع كسوة الكعبة المشرفة استعدادا لموسم الحج

بعملية استغرقت 4 ساعات.. رفع كسوة الكعبة المشرفة استعدادا لموسم الحج

رفع كسوة الكعبة المشرفة أعلنت الهيئة العامة للعناية بشؤون الحرمين الشريفين عن رفع كسوة الكعبة المشرفة استعدادًا لموسم اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
4 خطوات لتغلب طفلك على خوفه من الطبيب.. عشان مايعملش دوشة تانى

4 خطوات لتغلب طفلك على خوفه من الطبيب.. عشان مايعملش دوشة تانى

اختيار الطبيب المناسب يعد اختيار طبيب الأطفال قرارًا مهمًا، لذا خصص وقتًا للقاء الأطباء المحتملين وفهم منهجيتهم. اطلب اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
عبير فؤاد تحذر مواليد 5 أبراج في شهر يونيو: أزمات مهنية ومشكلات عاطفية

عبير فؤاد تحذر مواليد 5 أبراج في شهر يونيو: أزمات مهنية ومشكلات عاطفية

تحذيرات عبير فؤاد لمواليد أبراج العقرب، القوس، الميزان، الحوت والعذراء في يونيو انتشرت مؤخرًا تحذيرات عبير فؤاد، خبيرة اقرأ المزيد

وكالة بغداد اليوم وكالة بغداد اليوم
بستراتيجية خفية وغير مباشرة.. كيف وقعت الكتل السنية "بفخ" الاطار؟

بستراتيجية خفية وغير مباشرة.. كيف وقعت الكتل السنية "بفخ" الاطار؟

استراتيجية الإطار التنسيقي صرح القيادي في الإطار التنسيقي، عارف الحمامي، في 23 مايو 2024، بأن الادعاءات حول مساهمة اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
"رهاب الامتحانات" يقتل طالبة ووالدتها معاً

"رهاب الامتحانات" يقتل طالبة ووالدتها معاً

فوبيا الامتحانات مع اقتراب موعد الامتحانات الدراسية، ينتاب القلق والتوتر قلوب الطلاب، وقد يتحول هذا القلق إلى ما يُعرف اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
"الروح الحلوة".. شاهد: مدربة لبنانية توجه سؤالاً عن الكاريزما.. وهكذا رد عليها أحد الحضور

"الروح الحلوة".. شاهد: مدربة لبنانية توجه سؤالاً عن الكاريزما.. وهكذا رد عليها أحد الحضور

تثار الكثير من التساؤلات حول مفهوم الكاريزما وطبيعتها، ففي مقطع فيديو متداول على منصات التواصل الاجتماعي، خاضت مدربة اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
اليونان.. العثور على 200 كيلوغرام كوكايين في حاوية "جمبري"

اليونان.. العثور على 200 كيلوغرام كوكايين في حاوية "جمبري"

تمكنت السلطات اليونانية في مدينة بيرايوس الساحلية من إحباط محاولة تهريب كمية كبيرة من الكوكايين بلغت أكثر من 200 اقرأ المزيد

فوربس الشرق الأوسط فوربس الشرق الأوسط
فرق كرة القدم الأعلى قيمة لعام 2024

فرق كرة القدم الأعلى قيمة لعام 2024

ارتفع متوسط ​​قيمة فرق كرة القدم بنسبة 5.1% مقارنة بمتوسطات العام الماضي، ليبلغ حاليًا نحو 2.3 مليار دولار، رغم انخفاض اقرأ المزيد

المزيد من منوعات

هل تريد تفعيل الإشعارات؟

أهم الأخبار والمقالات من مصادر موثوقة ومتنوعة