أعراض فقر الدم وأسبابه.. علاجات منزلية لزيادة مستويات نسب الحديد بالجسم

فقر الدم: الأسباب والأعراض

فقر الدم هو حالة شائعة تحدث عندما يكون لدى الجسم عدد منخفض من خلايا الدم الحمراء السليمة. خلايا الدم الحمراء مسؤولة عن حمل الأكسجين من الرئتين إلى بقية الجسم. عندما تنخفض مستويات خلايا الدم الحمراء، لا يحصل الجسم على الأكسجين الذي يحتاجه للعمل بشكل صحيح.

هناك العديد من الأسباب لفقر الدم، بما في ذلك:

• نقص الحديد
• نقص فيتامين ب 12
• نقص حمض الفوليك
• فقدان الدم
• أمراض مزمنة مثل السرطان أو أمراض الكلى

أعراض فقر الدم

قد تختلف أعراض فقر الدم حسب شدة الحالة. ومع ذلك، فإن الأعراض الشائعة تشمل:

• التعب والإرهاق
• الضعف
• ضيق النَفَس
• شحوب الجلد
• تساقط الشعر
• الصداع
• الدوخة

العلاجات المنزلية لرفع مستويات الحديد

يساعد اتباع نظام غذائي غني بالحديد على الوقاية من فقر الدم وعلاجه. ومن الأطعمة الغنية بالحديد:

• اللحوم الحمراء
• الدواجن
• السمك
• البقوليات
• الخضروات الورقية الداكنة

بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي، هناك بعض العلاجات المنزلية الأخرى التي يمكن أن تساعد في رفع مستويات الحديد، منها:

• تناول مكملات الحديد
• تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي، مثل الحمضيات والبروكلي، لأنه يساعد الجسم على امتصاص الحديد
• تجنب تناول الشاي أو القهوة مع الوجبات، لأنها يمكن أن تمنع امتصاص الحديد
• طهي الأطعمة في أواني حديدية الزهر

من المهم ملاحظة أن فقر الدم يمكن أن يكون علامة على حالة صحية أكثر خطورة. إذا كنت تعاني من أعراض فقر الدم، فمن المهم التحدث إلى طبيبك لتحديد السبب الكامن وراء ذلك والحصول على العلاج المناسب.