أطعمة لحرق الدهون في الصيف- تستحق التجربة
أطعمة الصيف التي تساعد على حرق الدهون
في ظل سعي الكثيرين للحصول على وزن صحي وجسم رشيق خلال فصل الصيف، نستعرض في هذا المقال أهم الأطعمة التي تساهم في تعزيز عملية حرق الدهون، وفقًا لموقع "Times of India".
قائمة الأطعمة المفيدة لحرق الدهون في الصيف
1. البطيخ
يُعد البطيخ غنيًا بالمياه ومضادات الأكسدة، بما في ذلك الليكوبين، والتي تُساعد في تحفيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون. ومع ذلك، ينبغي تناول البطيخ باعتدال لتجنب الآثار العكسية.
2. الخضروات الورقية
تُعد الخضروات الورقية، مثل السبانخ واللفت والخس، مصادر غنية بالألياف وفيتامينات ب، التي تُساعد على زيادة الشعور بالامتلاء وتحسين عملية الهضم.
3. الفلفل الأحمر
يحتوي الفلفل الأحمر على مادة الكابسيسين التي تُساعد على حرق السعرات الحرارية وتعزيز عملية التمثيل الغذائي. يُنصح بتناول الفلفل الأحمر باعتدال، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الأطعمة الحارة.
4. المشروم
يُمكن اعتبار المشروم بديلًا صحيًا للحوم والدجاج، فهو غني بالبروتين والألياف الغذائية. يساعد تناول المشروم على الشعور بالشبع وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
5. عصير الجريب فروت
على عكس معظم العصائر الأخرى، يحتوي عصير الجريب فروت على مضادات الأكسدة وفيتامين ج، مما يجعله مُفيدًا في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون. يُنصح بتجنب إضافة السكر إلى العصير واستهلاكه باعتدال.
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً