تصنيفات طب وصحة وغذاء

اتمشى وخدلك قيلولة.. 7 طرق تخلصك من التفكير الزائد

اتمشى وخدلك قيلولة.. 7 طرق تخلصك من التفكير الزائد
اتمشى وخدلك قيلولة.. 7 طرق تخلصك من التفكير الزائد

امسح الرمز لمشاهدة المقال على جوالك

اتمشى وخدلك قيلولة.. 7 طرق تخلصك من التفكير الزائد

24 يوليو 2024

شارك

قد تكون آثار الإفراط في التفكير على الصحة الجسدية والعقلية شديدة، فهو يسبب المزيد من القلق ويقلل من القدرة الإدراكية، مما يجعل من الصعب أداء المهام اليومية، وفقا لما نشره موقع healthshots.

الإفراط في التفكير يمكن أن يطغى على العقل، مما يجعل من الصعب التركيز على المهام اليومية. إن إعادة السيناريوهات باستمرار أو القلق بشأن المستقبل يمكن أن يجذب كل انتباهك، مما يؤدي إلى انخفاض الإنتاجية وضعف الوظيفة الإدراكية. قد تجد نفسك غير قادر على التركيز على العمل أو حتى الأنشطة البسيطة.

غالبً ...

تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل

التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي

اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً

مقالات أخري من اليوم السابع

اليوم السابع اليوم السابع
هيئة النقل العام تتيح اشتراك ربع سنوى لاستخدام جميع وسائلها العادية والمكيفة

هيئة النقل العام تتيح اشتراك ربع سنوى لاستخدام جميع وسائلها العادية والمكيفة

أتاحت هيئة النقل العام اشتراك ربع سنوي (3) شهور، لاستخدام جميع وسائلها العادية والمكيفة، وقيمة الاشتراك 1200 جنيه ويتم اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
قطاع الأعمال تنجح فى تشغيل مصانع الحرير الصناعى وتحقيق 100 مليون جنيه.. صور

قطاع الأعمال تنجح فى تشغيل مصانع الحرير الصناعى وتحقيق 100 مليون جنيه.. صور

نجحت وزارة قطاع الأعمال العام، فى تشغيل مصانع شركة مصر للحرير الصناعى، إحدى الشركات التابعة للشركة القابضة للقطن والغزل اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
تعرف على الإجراءات الوقائية لمنع حرائق الشقق السكنية بسبب الموجة الحارة

تعرف على الإجراءات الوقائية لمنع حرائق الشقق السكنية بسبب الموجة الحارة

حذرت إدارة الحماية المدنية من خطورة اندلاع حرائق بالشقق السكنية نتيجة حدوث ماس كهربائى، وقالت إنه للحماية من الحرائق اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
التعريف بالمبانى الأثرية فى ورشة "من وحى العمارة الإسلامية"

التعريف بالمبانى الأثرية فى ورشة "من وحى العمارة الإسلامية"

ينظم قطاع الفنون التشكيلية، برئاسة الدكتور وليد قانوش، ورشة فنية بعنوان "من وحى العمارة الإسلامية فى ميدان صلاح الدين"، اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
فرج عامر وحفيدته يشعلان التيك توك بالغنا والتقليد .. مفيش مكان يروحوه غير لما يعملوا فيديو شكل

فرج عامر وحفيدته يشعلان التيك توك بالغنا والتقليد .. مفيش مكان يروحوه غير لما يعملوا فيديو شكل

فرج عامر وحفيدته يشعلان التيك توك بالغنا والتقليد .. مفيش مكان يروحوه غير لما يعملوا فيديو شاهد الفيديو

اليوم السابع اليوم السابع
واتساب يسمح قريبًا بإضافة أشخاص دون معرفة رقم هواتفهم.. إليك الطريقة

واتساب يسمح قريبًا بإضافة أشخاص دون معرفة رقم هواتفهم.. إليك الطريقة

يضيف واتساب ميزات جديدة إلى عميل الويب الذي يعمل على أي متصفح ويب لمستخدمي أجهزة الكمبيوتر، لقد أتاحت الشركة بالفعل اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
5 خطوات أساسية في روتين العناية بالبشرة صيفًا

5 خطوات أساسية في روتين العناية بالبشرة صيفًا

تتغير احتياجات البشرة على مدار العام وعلى حسب فصول السنة المختلفة، ففى فصل الشتاء يختلف الروتين اليومى عن فصل الصيف اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
ميتا تكشف عن Llama 3 أكبر نماذجها للذكاء الاصطناعى

ميتا تكشف عن Llama 3 أكبر نماذجها للذكاء الاصطناعى

أصدرت "ميتا بلاتفورمز"، أكبر نسخة من نماذجها للذكاء الاصطناعي Llama 3، وهي مجانية في الغالب، وتتميز بأنها متعددة اللغات اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
أنواع التهابات يصاب بها الجسم وطرق العلاج

أنواع التهابات يصاب بها الجسم وطرق العلاج

الالتهاب هو الاستجابة الطبيعية للجسم للإصابة أو العدوى. إنها عملية تحميك بها خلايا الدم البيضاء في جسمك من العدوى أو اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
موعد مباراة الأهلى أمام المصري البورسعيدى بالدوري والقناة الناقلة

موعد مباراة الأهلى أمام المصري البورسعيدى بالدوري والقناة الناقلة

يستعد فريق الكرة بالنادي الأهلي  بقيادة السويسري مارسيل كولر لمواجهة المصري البورسعيدى بعدما أغلق المارد الأحمر صفحة اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
وزيرة البيئة: تشكيل لجنة فنية بمحافظة القاهرة لمتابعة قرارات منع قطع الأشجار

وزيرة البيئة: تشكيل لجنة فنية بمحافظة القاهرة لمتابعة قرارات منع قطع الأشجار

أكدت الدكتورة ياسمين فؤاد وزيرة البيئة أنه تم التنسيق مع محافظة القاهرة لتشكيل لجنة فنية تختص بوضع خطة متكاملة للتشجير اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
واردات خام الذهب تسجل 40 مليون دولار فى 4 أشهر العام الجارى

واردات خام الذهب تسجل 40 مليون دولار فى 4 أشهر العام الجارى

رصدت بيانات الجهاز المركزي للتعبئة العامة والإحصاء، تطور واردات مصر من أشكال خام الذهب "غير النقدي"، خلال الشهور الأولى اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
رادار المرور يلتقط 1185 سيارة تسير بسرعات جنونية فى 24 ساعة

رادار المرور يلتقط 1185 سيارة تسير بسرعات جنونية فى 24 ساعة

شنت الإدارة العامة للمرور، عددا من الحملات المرورية بالتنسيق مع إدارات المرور بمديريات الأمن المختلفة لتحقيق الانضباط، اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
مناقشة "أوديب فى الطائرة" لـ محمد سلماوى بمكتبة الإسكندرية الجمعة

مناقشة "أوديب فى الطائرة" لـ محمد سلماوى بمكتبة الإسكندرية الجمعة

تستضيف مكتبة الإسكندرية ضمن فعاليات معرضها الدولى للكتاب فى دورته التاسعة عشرة، ندوة لمناقشة رواية "أوديب فى الطائرة" اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
«البحوث الفلكية» توضح حقيقة حدوث تسونامي في البحر المتوسط

«البحوث الفلكية» توضح حقيقة حدوث تسونامي في البحر المتوسط

«البحوث الفلكية» توضح حقيقة حدوث تسونامي في البحر شاهد الفيديو

اليوم السابع اليوم السابع
تقرير: جوجل لم تتخلص من ملفات تعريف الارتباط التابعة لجهات خارجية

تقرير: جوجل لم تتخلص من ملفات تعريف الارتباط التابعة لجهات خارجية

أعلنت شركة جوجل، أنها لن تقوم بإلغاء ملفات تعريف الارتباط "الكوكيز" التابعة لجهات خارجية في متصفح كروم، وبدلاً من ذلك، اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
4 خطوات تساعدي بيها طفلك على النوم بهدوء.. من غير خناق

4 خطوات تساعدي بيها طفلك على النوم بهدوء.. من غير خناق

من الطبيعي أن تحدث الخلافات في المنزل الذي يضم أطفالًا، حيث تُعتبر هذه الخلافات البسيطة جزءًا من الحياة اليومية. واحدة اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
توقيف شاب بجنوب غرب فرنسا يشتبه فى تخطيطه لأعمال عنف خلال الأولمبياد

توقيف شاب بجنوب غرب فرنسا يشتبه فى تخطيطه لأعمال عنف خلال الأولمبياد

ألقت السلطات الأمنية الفرنسية اليوم الثلاثاء القبض على شاب يبلغ من العمر 18 عاما، يشتبه في تخطيطه لأعمال عنف خلال دورة اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
تعرف على الآثار الجانبية للنوم مباشرة بعد تناول وجبة دسمة

تعرف على الآثار الجانبية للنوم مباشرة بعد تناول وجبة دسمة

النوم بعد الأكل مباشرة من العادات السيئة، التى يجب تجنبها، فالاستلقاء على السرير مباشرة بعد تناول وجبة ثقيلة له آثاره اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
مصر ثالث أكثر منتخبات العالم مشاركة فى الأولمبياد منذ انطلاقها.. إنفوجراف

مصر ثالث أكثر منتخبات العالم مشاركة فى الأولمبياد منذ انطلاقها.. إنفوجراف

يحتل منتخب مصر الأولمبى المركز الثالث عالميا في عدد المشاركات بدورة الألعاب الأولمبية عبر تاريخها، والتي انطلقت مطلع اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
كامالا هاريس: هناك 105 أيام قبل الانتخابات حافلة بالعمل الشاق وسننتصر فى النهاية

كامالا هاريس: هناك 105 أيام قبل الانتخابات حافلة بالعمل الشاق وسننتصر فى النهاية

قالت كامالا هاريس، نائبة الرئيس الأمريكي، إن الطريق إلى البيت الأبيض يمر عبر ولاية ويسكونس، مضيفة: "من دواعي شرفى أن اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
أخبار البورصة اليوم الثلاثاء 23-7-2024

أخبار البورصة اليوم الثلاثاء 23-7-2024

تنوعت أخبار البورصة المصرية خلال جلسة تداول اليوم الثلاثاء 23-7-2024، وجاءت أبرزها إنهاء البورصة المصرية، تعاملات جلسة اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
إحالة عاطلين للجنايات بتهمة حيازة مخدر الهيروين فى السلام

إحالة عاطلين للجنايات بتهمة حيازة مخدر الهيروين فى السلام

قررت نيابة السلام إحالة عاطلين إلى محكمة الجنايات، لمحاكمتهم بتهمة حيازة مخدر الهيروين. وكشفت أجهزة وزارة الداخلية اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
بديعة مصابنى تتحدث: لهذه الأسباب احتفظت باسمى على خشبة المسرح

بديعة مصابنى تتحدث: لهذه الأسباب احتفظت باسمى على خشبة المسرح

تعد بديعة مصابنى واحدة من أهم مشاهد الحالة الفنية فى مصر فى النصف الأول من القرن العشرين، والمعروف أن طفولتها كانت صعبة اقرأ المزيد

المزيد من اليوم السابع

مقالات أخري من طب وصحة وغذاء

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
والد رهينة إسرائيلي يطارد نتنياهو حتى واشنطن

والد رهينة إسرائيلي يطارد نتنياهو حتى واشنطن

القدس - أ ف ب بذل الإسرائيلي يهودا كوهين جهوداً مضنية لتأمين الإفراج عن نجله الجندي الذي خطف أثناء هجوم فصائل فلسطينية اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
دواء واعد للإيدز ستقل تكلفته ألف مرة في حال أُنتج دون علامة مسجلة

دواء واعد للإيدز ستقل تكلفته ألف مرة في حال أُنتج دون علامة مسجلة

يمكن خفض تكلفة دواء واعد جداً لمرض الإيدز من نحو 40 ألف دولار سنوياً للشخص الواحد إلى أقل من 40 دولاراً، في حال إنتاجه اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
إسرائيل ترفض «إعلان بكين» الفلسطيني وتُصر على الحرب

إسرائيل ترفض «إعلان بكين» الفلسطيني وتُصر على الحرب

رفضت إسرائيل، أمس الثلاثاء، الاتفاق الذي وقعته الفصائل الفلسطينية الأربعة عشرة كافة، بينها حركتا «فتح» و«حماس» في بكين اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
أنواع التهابات يصاب بها الجسم وطرق العلاج

أنواع التهابات يصاب بها الجسم وطرق العلاج

الالتهاب هو الاستجابة الطبيعية للجسم للإصابة أو العدوى. إنها عملية تحميك بها خلايا الدم البيضاء في جسمك من العدوى أو اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
فيديو | رئيس الدولة وعمار بن حميد يبحثان شؤون الوطن

فيديو | رئيس الدولة وعمار بن حميد يبحثان شؤون الوطن

أبوظبي - وام استقبل صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان رئيس الدولة "حفظه الله" اليوم ـ في قصر البحر في أبوظبي ـ سمو اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
مركّب مستخرج من الزيتون لعلاج السكري ومحاربة السمنة

مركّب مستخرج من الزيتون لعلاج السكري ومحاربة السمنة

أظهر مركّب طبيعي موجود في الزيتون، يُعرف بحمض الإلينوليك، نتائج فعالة لعلاج محتمل للسمنة ومرض السكري من النوع الثاني. اقرأ المزيد

بي بي سي عربي بي بي سي عربي
غوغل تتراجع عن قرارها التخلي عن ملفات تعريف الارتباط لتتبع المستخدم على متصفحها "كروم"

غوغل تتراجع عن قرارها التخلي عن ملفات تعريف الارتباط لتتبع المستخدم على متصفحها "كروم"

تراجعت شركة غوغل، في خطوة مفاجئة، عن خطة كانت أعلنت عنها لأول مرة قبل أربع سنوات للتخلي عن "ملفات تعريف الارتباط" التي اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
عبدالله بن سـالم والشـيوخ يعـزون عائلتي جـاني والملا

عبدالله بن سـالم والشـيوخ يعـزون عائلتي جـاني والملا

الشارقة: «الخليج»  قدم سمو الشيخ عبدالله بن سالم القاسمي نائب حاكم الشارقة، أمس الثلاثاء، واجب العزاء في وفاة المغفور اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
فيديو. عدوى الاحتجاجات تنتقل من كينيا إلى أوغندا.. مظاهرات ضد الفساد والأمن يقمع الشارع الغاضب

فيديو. عدوى الاحتجاجات تنتقل من كينيا إلى أوغندا.. مظاهرات ضد الفساد والأمن يقمع الشارع الغاضب

ألقت قوات الأمن الأوغندية الثلاثاء القبض على عشرات الأشخاص الذين حاولوا الوصول إلى مبنى البرلمان في كامبالا للاحتجاج اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
سكر طبيعي يعالج الصلع

سكر طبيعي يعالج الصلع

كشف علماء من جامعة شيفيلد البريطانية، بالتعاون مع زملائهم في باكستان أن السكر الموجود بشكل طبيعي في جسم الإنسان يمكن أن اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
تعرف على الآثار الجانبية للنوم مباشرة بعد تناول وجبة دسمة

تعرف على الآثار الجانبية للنوم مباشرة بعد تناول وجبة دسمة

النوم بعد الأكل مباشرة من العادات السيئة، التى يجب تجنبها، فالاستلقاء على السرير مباشرة بعد تناول وجبة ثقيلة له آثاره اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
بعد تحرك "الصحة"- طبيب يوضح أعراض المرض المنتشر في إسرائيل

بعد تحرك "الصحة"- طبيب يوضح أعراض المرض المنتشر في إسرائيل

أعلنت وزارة الصحة والسكان عن رفع درجة الاستعداد بمنافذ دخول البلاد الجوية والبحرية والبرية، لتشديد إجراءات الرقابة اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
مروحة تحاكي «جلد الدلفين» تعمل على خفض انبعاثات سفن الشحن

مروحة تحاكي «جلد الدلفين» تعمل على خفض انبعاثات سفن الشحن

تحمل مروحة جديدة ابتكرها معهد نينغبو لتكنولوجيا وهندسة المواد (NIMTE) مطلية بمادة تحاكي جلد الدلفين، وعداً بالحد بشكل اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
فيديو | حصان بالحرس الملكي البريطاني يباغت سائحة بـ «عضة قوية»

فيديو | حصان بالحرس الملكي البريطاني يباغت سائحة بـ «عضة قوية»

تعرضت سائحة لعضة قوية من حصان تابع للحرس الملكي البريطاني خارج متحف سلاح الفرسان الملكي في وسط لندن، وسط ذهول عدد من اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
دواء زيرتك للحساسية- هل يحتوي على كورتيزون؟

دواء زيرتك للحساسية- هل يحتوي على كورتيزون؟

الكونسلتو يخشى بعض الأشخاص تناول زيرتك، أحد أشهر أدوية الحساسية في الصيدليات، لاعتقادهم أنه يحتوي على مادة الكروتيزون، اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
ألمانيا: مشروع قانون لتعزيز دور المحكمة الدستورية في مواجهة التطرف

ألمانيا: مشروع قانون لتعزيز دور المحكمة الدستورية في مواجهة التطرف

وتهدف الخطة إلى حماية المحكمة من التأثير المحتمل للجماعات المتطرفة في المستقبل. قدم الائتلاف الحاكم في ألمانيا، وحزب اقرأ المزيد

بي بي سي عربي بي بي سي عربي
"كروية أو مسطحة" محمد صبحي في قلب جدل علمي حول شكل كوكب الأرض

"كروية أو مسطحة" محمد صبحي في قلب جدل علمي حول شكل كوكب الأرض

كروية أم مسطحة؟ هكذا أعادت تصريحات الفنان المصري محمد صبحي جدلا قديما حسم علميا، حول شكل كوكب الأرض. وانطلق الجدل اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
فيديو | تفاصيل مقتل امرأة سوداء على يد ضابط تشعل غضباً في أمريكا

فيديو | تفاصيل مقتل امرأة سوداء على يد ضابط تشعل غضباً في أمريكا

نشرت السلطات الأمريكية مقطع فيديو صادم التقطته كاميرا أحد الضباط، أثناء قتله لسيدة سوداء اتصلت بالشرطة طلباً للمساعدة اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
6 فواكه صيفية تخفض الكوليسترول

6 فواكه صيفية تخفض الكوليسترول

التحكم في مستويات الكوليسترول أحد الجوانب الأساسية في نمط حياة صحي، حيث قد يؤدي ارتفاع مستويات الكوليسترول إلى تمهيد اقرأ المزيد

جريدة النهار اللبنانية جريدة النهار اللبنانية
كيف يقضي طفلك إجازة صيفية مثمرة؟

كيف يقضي طفلك إجازة صيفية مثمرة؟

ينتظر الأطفال العطلة الصيفية بفارغ الصبر ليتخلّصوا من المدرسة ويستمتعوا بوقتهم. إلّا أنّ قضاء العطلة الصيفية لا ينبغي اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
حسام موافي يحذر من هذه الأمراض: "بتحير الدكاترة"

حسام موافي يحذر من هذه الأمراض: "بتحير الدكاترة"

حذر الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، من بعض المشكلات صحية، مشيرًا إلى أنها تثير حيرة اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
«مبنى برّي» ينمو من الأشجار قد يجسد مستقبل الهندسة المعمارية

«مبنى برّي» ينمو من الأشجار قد يجسد مستقبل الهندسة المعمارية

وسط الأشجار والشجيرات، في رقعة من الغابات بالقرب من مدينة نيويورك، هناك مبنى ينمو، مثل الغابة المحيطة به. تشكل مجموعات اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
نصائح لمكافحة هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث

نصائح لمكافحة هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث

على الرغم من أن انقطاع الطمث هو مرحلة طبيعية من حياة المرأة، إلا أنه يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحة عظامها بسبب اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
آلاف المُشيّعين في جنازة نائبة أوكرانيّة اشتهرت بالترويج للغتها الأم

آلاف المُشيّعين في جنازة نائبة أوكرانيّة اشتهرت بالترويج للغتها الأم

أُصيبت إيرينا فاريون، البالغة من العمر 60 عامًا، بالرصاص يوم الجمعة. وتوُفّيت لاحقًا متأثرة بجراحها في المستشفى. وقُتلت اقرأ المزيد

المزيد من طب وصحة وغذاء

هل تريد تفعيل الإشعارات؟

أهم الأخبار والمقالات من مصادر موثوقة ومتنوعة