تسلق السلالم: وسيلة فعالة لتعزيز صحة القلب وحماية الجسم من الأمراض إذا كنت معتادًا على انتظار المصعد للصعود إلى الطابق اقرأ المزيد
تسلق السلالم: تمارين بسيطة تعود بفوائد عظيمة على صحتك العامة يرتبط صعود السلالم بحياة أطول وصحة قلبية وعائية أفضل، اقرأ المزيد