9 أطعمة تسبب انتفاخ البطن.. منها الفول والطعمية
أطعمة تسبب انتفاخ البطن
يعاني الكثيرون من انتفاخ البطن، خاصة مع سرعة تناول الطعام بسبب ضيق الوقت. يحدث هذا بسبب تراكم كميات زائدة من غازات البطن، مما يؤدي إلى ألم في البطن.
الأطعمة المسببة لانتفاخ البطن
يوضح الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، أن هناك العديد من الأطعمة التي تؤدي إلى انتفاخ البطن، ومنها:
- الحلويات
- الأطعمة الدسمة
- الأطعمة المقلية
- الأطعمة المحمرة
- المخبوزات
- المشروبات المحلاة
- المياه الغازية
- الفاكهة الغنية بسكر الفركتوز
- الفول والطعمية
ينصح بدران بالحد من تناول هذه الأطعمة وتجنب ابتلاع الهواء ومضغ الطعام ببطء وتجنب الأكل أثناء الاستلقاء.
أسباب أخرى لانتفاخ البطن
بالإضافة إلى الأطعمة، هناك عوامل أخرى يمكن أن تسبب انتفاخ البطن، بما في ذلك:
- سوء الهضم وسوء الامتصاص
- شرب السوائل مع الطعام
- شرب الماء بكثرة بعد الأكل
- عدم المشي بعد تناول الطعام
- عدم تدليك البطن لتحريك الغازات
علاج انتفاخ البطن
ينصح بدران بتناول الأعشاب مثل البقدونس والزنجبيل لتخفيف انتفاخ وآلام البطن وطرد الغازات وتحسين الهضم.
أعراض انتفاخ البطن
تشمل أعراض انتفاخ البطن:
- الشعور بالامتلاء والضغط في البطن
- الغازات والتجشؤ
- ألم في البطن
- الإمساك أو الإسهال
- الغثيان أو القيء
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً
الكونسلتو
سي إن إن بالعربية
روسيا اليوم بالعربية
المصري اليوم
اليوم السابع
جريدة النهار اللبنانية
الوطن المصرية
جريدة عمان
موقع 24
صحيفة المرصد
صحيفة المسار
صحيفة عاجل
قناة السومرية
