تصنيفات منوعات

5 نصائح لطلاب الثانوية العامة لاستعادة التركيز بعد إجازة العيد

5 نصائح لطلاب الثانوية العامة لاستعادة التركيز بعد إجازة العيد
5 نصائح لطلاب الثانوية العامة لاستعادة التركيز بعد إجازة العيد

امسح الرمز لمشاهدة المقال على جوالك

5 نصائح لطلاب الثانوية العامة لاستعادة التركيز بعد إجازة العيد

24 يوليو 2024

شارك

يعود طلاب الثانوية العامة لاستئناف الامتحانات بعد إجازة عيد الأضحى، ولكن بعضهم يشعر بالكسل بسبب الإجازة، وللتخلص من هذا الشعور ومحاربته يجب اتباع عدة نصائح لاستعادة التركيز والنشاط بعد إجازة العيد، وفقاً لما ذكره موقع " restless".

يجب وضع خطة واضحة، تشمل عدد الدروس التي يجب مراجعتها والنقاط التي يجب الانتباه إليها أثناء المذاكرة كما يجب أن تتضمن أوقات استرخاء لاستعادة التركيز والإنتباه أثناء مراجعة الدروس.

يجب البدء بمراجعة المادة الدراسية المقبلة بجدول الامتحانات، حتى يشعر الطا ...

تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل

التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي

اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً

اقرأ أيضا

اليوم السابع اليوم السابع
القمر يقترن بسيد الخواتم طوال الليل ويُشاهد بالعين المجردة

القمر يقترن بسيد الخواتم طوال الليل ويُشاهد بالعين المجردة

يرصد قبل منتصف الليل ولبقية الليل اقتران القمر الأحدب المتناقص بكوكب زحل وسيفصل بينهما 0.1 درجة باتجاه الأفق الشرقي في اقرأ المزيد

العرب القطرية العرب القطرية
وزارة التربية والتعليم تنظم مقابلات للمبتعثين للدراسة الجامعية مع جهات العمل بالدولة

وزارة التربية والتعليم تنظم مقابلات للمبتعثين للدراسة الجامعية مع جهات العمل بالدولة

بدأت وزارة التربية والتعليم والتعليم العالي، بالتعاون مع ديوان الخدمة المدنية والتطوير الحكومي ووزارة العمل، تنظيم اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
بالأسماء.. حركة تنقلات الشرطة السنوية كاملة لعام 2024

بالأسماء.. حركة تنقلات الشرطة السنوية كاملة لعام 2024

أجرت وزارة الداخلية حركة تنقلات الشرطة السنوية، والتي شملت عدد كبير من القيادات الأمنية، من أجل ضخ دماء جديدة في شرايين اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
العثور على 45 جثمانا لمهاجرين غير شرعيين على شواطئ العاصمة الموريتانية

العثور على 45 جثمانا لمهاجرين غير شرعيين على شواطئ العاصمة الموريتانية

أفادت وكالة أنباء العالم العربي، اليوم، الأربعاء، بأنه تم العثور على جثامين 45 مهاجراً غير شرعي على شواطئ العاصمة اقرأ المزيد

مقالات أخري من اليوم السابع

اليوم السابع اليوم السابع
القمر يقترن بسيد الخواتم طوال الليل ويُشاهد بالعين المجردة

القمر يقترن بسيد الخواتم طوال الليل ويُشاهد بالعين المجردة

يرصد قبل منتصف الليل ولبقية الليل اقتران القمر الأحدب المتناقص بكوكب زحل وسيفصل بينهما 0.1 درجة باتجاه الأفق الشرقي في اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
استخدام التكنولوجيات لزيادة إنتاج البترول يخفض تكاليف الاستيراد ويؤمن الإمدادات

استخدام التكنولوجيات لزيادة إنتاج البترول يخفض تكاليف الاستيراد ويؤمن الإمدادات

تستهدف استراتيجية قطاع البترول الاتجاه لتعظيم استخدام التكنولوجيات الحديثة لزيادة الإنتاج كعامل أساسى فى هذا الصدد بما اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
تجديد الثقة فى اللواء عاصم الشريف لشرطة المصنفات الفنية

تجديد الثقة فى اللواء عاصم الشريف لشرطة المصنفات الفنية

دعمت وزارة الداخلية في حركة تنقلات الشرطة لعام 2024 المواقع بكوادر أمنية لمواجهة الجرائم وخلق مناخ آمن للمواطنين، وعلى اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
العثور على لوح مسمارى عمره 3500 عام يحتوى على قائمة تسوق فى تركيا

العثور على لوح مسمارى عمره 3500 عام يحتوى على قائمة تسوق فى تركيا

اكتشف علماء الآثار الذين يقومون بالتنقيب في تلة أكتشانا، المعروفة أيضًا باسم إسكي علالة، اكتشافًا مذهلاً،  عبارة عن لوح اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
رئيس اللجنة البارالمبية : لدينا 10 رياضات مشاركة في أولمبياد باريس .. والعملين محط أنظار العالم

رئيس اللجنة البارالمبية : لدينا 10 رياضات مشاركة في أولمبياد باريس .. والعملين محط أنظار العالم

رئيس اللجنة البارالمبية : لدينا 10 رياضات مشاركة في أولمبياد باريس .. والعملين محط أنظار شاهد الفيديو

اليوم السابع اليوم السابع
تقارير: شركة Humble Games قامت بتسريح جميع موظفيها

تقارير: شركة Humble Games قامت بتسريح جميع موظفيها

قامت شركة Humble Games بتسريح جميع موظفيها البالغ عددهم 36 موظفًا ، ونشر موظفون سابقون معلومات عن تسريح العمال على اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
اسأل مجرب.. بتعمل إيه عشان توفر فى تكاليف المصيف؟

اسأل مجرب.. بتعمل إيه عشان توفر فى تكاليف المصيف؟

الصيف هو وقت المرح والاسترخاء، لكنه أيضًا يمكن أن يكون فترة مرهقة للميزانية التي تتحمل نفقات إضافية بسبب الأنشطة اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
الكرملين: ننتظر المزيد من التفاصيل عقب إعلان أوكرنيا استعدادها للحوار

الكرملين: ننتظر المزيد من التفاصيل عقب إعلان أوكرنيا استعدادها للحوار

قال المتحدث باسم الرئاسة الروسية "الكرملين" ديمتري بيسكوف، إن موسكو تنتظر المزيد من التفاصيل بعد تصريح وزير الخارجية اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
كيف يؤثر عمرك على صحتك الإنجابية؟

كيف يؤثر عمرك على صحتك الإنجابية؟

عندما نتحدث عن الساعة البيولوجية فإن التركيز ينصب غالبًا على النساء وجداول الخصوبة لديهن، ومع ذلك، تسلط الأبحاث الحديثة اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
المنتخب الأولمبى يتعادل فى مبارياته الافتتاحية بالأولمبياد للمرة الثانية بتاريخه

المنتخب الأولمبى يتعادل فى مبارياته الافتتاحية بالأولمبياد للمرة الثانية بتاريخه

تعادل منتخب مصر الأولمبى سلبيا أمام الدومينيكان، في المباراة التي جمعت المنتخبين، اليوم، الأربعاء، على ملعب دي اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
بالأسماء.. حركة تنقلات الشرطة السنوية كاملة لعام 2024

بالأسماء.. حركة تنقلات الشرطة السنوية كاملة لعام 2024

أجرت وزارة الداخلية حركة تنقلات الشرطة السنوية، والتي شملت عدد كبير من القيادات الأمنية، من أجل ضخ دماء جديدة في شرايين اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
تأكيدا لما نشره اليوم السابع.. تركيب عدادات كودية لجميع المخالفين

تأكيدا لما نشره اليوم السابع.. تركيب عدادات كودية لجميع المخالفين

تأكيدا لما نشره اليوم السابع تحت عنوان "إلغاء نظام الممارسة وتركيب العداد الكودى لجميع المخالفين دون استثناءات" أمس اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
نيابة الطفل تحقق فى واقعة تسبب نجل أحمد رزق فى مصرع عامل ديلفرى بأكتوبر

نيابة الطفل تحقق فى واقعة تسبب نجل أحمد رزق فى مصرع عامل ديلفرى بأكتوبر

تسلمت نيابة الطفل بأكتوبر التحقيقات فى واقعة اتهام نجل الفنان أحمد رزق بالتسبب فى وفاة عامل ديلفرى بحادث تصادم مع دراجة اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
ذكرى دخول الحملة الفرنسية القاهرة.. ما فعله نابليون بونابرت أول يوم فى المحروسة؟

ذكرى دخول الحملة الفرنسية القاهرة.. ما فعله نابليون بونابرت أول يوم فى المحروسة؟

تمر اليوم ذكرى دخول الحملة الفرنسية إلى القاهرة تحت قيادة الجنرال الفرنسى نابليون بونابرت، وذلك في 24 يوليو عام 1798 اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
منتخب مصر يتعثر فى افتتاح أولمبياد باريس بتعادل مع الدومينيكان.. وتقييم سلبى للفراعنة

منتخب مصر يتعثر فى افتتاح أولمبياد باريس بتعادل مع الدومينيكان.. وتقييم سلبى للفراعنة

منتخب مصر يتعثر فى افتتاح أولمبياد باريس بتعادل مع الدومينيكان.. وتقييم سلبى شاهد الفيديو

اليوم السابع اليوم السابع
طرح مشروعين لسلامة الأطفال على الإنترنت على مجلس الشيوخ .. اعرف التفاصيل

طرح مشروعين لسلامة الأطفال على الإنترنت على مجلس الشيوخ .. اعرف التفاصيل

يعتزم زعيم الأغلبية في مجلس الشيوخ تشاك شومر (ديمقراطي من نيويورك) الإعلان في خطاب أنه سيعرض قانون سلامة الأطفال على اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
أبراج تتوافق مع برج الأسد فى الحب والصداقة.. بيفهموا بعض من أول نظرة

أبراج تتوافق مع برج الأسد فى الحب والصداقة.. بيفهموا بعض من أول نظرة

يتوافق برج الأسد بشكل عام مع الأبراج النارية والأبراج الهوائية، وذلك لاشتراكه معها في بعض الصفات والتي نستعرضها من خلال اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
بنك كندا يخفض سعر الفائدة الرئيسى إلى 4.5%

بنك كندا يخفض سعر الفائدة الرئيسى إلى 4.5%

خفض بنك كندا المركزي، اليوم الأربعاء، سعر الفائدة الرئيسي إلى 4.5 في المائة، حيث قال المحافظ تيف ماكليم، خلال مؤتمر اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
5 أسباب شائعة لألم العين.. منها ارتداء العدسات بشكل خاطئ

5 أسباب شائعة لألم العين.. منها ارتداء العدسات بشكل خاطئ

يتجاهل بعض الأشخاص آلام العين معتقدين أنها ستختفي من تلقاء نفسها، وبينما تختفي بعض آلام العين بعد فترة من الوقت، فإن اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
أرقام تاريخية.. 11 فضية من نصيب الفراعنة فى تاريخ الدورات الأولمبية

أرقام تاريخية.. 11 فضية من نصيب الفراعنة فى تاريخ الدورات الأولمبية

استطاع الفراعنة على مدار التاريخ تحقيق 11 ميدالية فضية لمصر فى الدورات الأولمبية بخلاف الذهب و البرونز ، وذلك قبل اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
العثور على 45 جثمانا لمهاجرين غير شرعيين على شواطئ العاصمة الموريتانية

العثور على 45 جثمانا لمهاجرين غير شرعيين على شواطئ العاصمة الموريتانية

أفادت وكالة أنباء العالم العربي، اليوم، الأربعاء، بأنه تم العثور على جثامين 45 مهاجراً غير شرعي على شواطئ العاصمة اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
البورصة: ارتفاع رصيد شهادات إيداع البنك التجارى ..وتراجع "مدينة مصر"

البورصة: ارتفاع رصيد شهادات إيداع البنك التجارى ..وتراجع "مدينة مصر"

كشف تقرير البورصة المصرية الأسبوعي، عن تباين أرصدة الشركات من شهادات الإيداع الدولية حتى نهاية الأسبوع الحالي، إذ ارتفع اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
إخماد حريق داخل شقة سكنية فى المعادى دون إصابات

إخماد حريق داخل شقة سكنية فى المعادى دون إصابات

اندلع حريق داخل شقة سكنية فى منطقة المعادى ، وعلى الفور تمت السيطرة عليه دون إصابات وتولت النيابة المختصة التحقيقات. اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
أفضل 100 كتاب فى القرن الحادى والعشرين.. قصر الذئاب لهيلارى مانتل

أفضل 100 كتاب فى القرن الحادى والعشرين.. قصر الذئاب لهيلارى مانتل

أطلقت صحيفة نيويورك تايمز قائمة ضمت أفضل 100 كتاب في القرن الحادي والعشرين وانتشرت تلك القائمة على نطاق واسع خصوصًا أن اقرأ المزيد

المزيد من اليوم السابع

مقالات أخري من منوعات

موقع 24 موقع 24
رصد سنجاب أبيض نادر في جنوب ويلز

رصد سنجاب أبيض نادر في جنوب ويلز

صُدم سكان يستراد مايناش في كيرفيلي، جنوب ويلز، بعد رصد سنجاب أبيض نادر يتجول في الشوارع. ونجحت ساكنة في المنطقة في اقرأ المزيد

صحيفة عكاظ صحيفة عكاظ
ما حقيقة «تسونامي مصر»؟.. السلطات تكشف

ما حقيقة «تسونامي مصر»؟.. السلطات تكشف

أكد المعهد القومي للبحوث الفلكية والجيوفيزيقية في مصر، عدم صحة ما تداولته بعض وسائل التواصل من انحسار مياه البحر عن بعض اقرأ المزيد

الشرق الشرق
فيديو لشاب كويتي يسبح بين "القروش" يثير تفاعلا كبيرا

فيديو لشاب كويتي يسبح بين "القروش" يثير تفاعلا كبيرا

انتشر على مواقع التواصل الاجتماعي مقطع فيديو لشاب كويتي يسبح بين قروش "الحياسة"، دون خوف، ما أثار تفاعلا كبيرا. وظهر اقرأ المزيد

الاتحاد للأخبار الاتحاد للأخبار
دهون الجسم تحرق نفسها!

دهون الجسم تحرق نفسها!

ترجمة: عزة يوسف كشفت دراسة حديثة عن إمكانات واعدة لعقار جديد، يمكن معه إنقاص الوزن بآثار جانبية طفيفة وفعالية أعلى اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
فيديو.. حوت أحدب يقلب قارباً في بريطانيا

فيديو.. حوت أحدب يقلب قارباً في بريطانيا

انتشر مقطع فيديو يظهر حوتاً أحدب يقلب قارب صيد صغير على متنه بحاران خائفان، قبالة ساحل نيو هامبشاير، وشاهده نحو مليوني اقرأ المزيد

وكالة بغداد اليوم وكالة بغداد اليوم
الانسحاب "بعيد المنال".. تحليل للبيان العراقي الامريكي المشترك

الانسحاب "بعيد المنال".. تحليل للبيان العراقي الامريكي المشترك

بغداد اليوم -  بغداد بقراءة أولية للبيان العراقي الأمريكي الذي صدر مساء اليوم الأربعاء (24 تموز 2024)، حول حوار التعاون اقرأ المزيد

فوربس الشرق الأوسط فوربس الشرق الأوسط
العالم يشهد رقما قياسيا جديدا لليوم الأكثر حرارة على الإطلاق

العالم يشهد رقما قياسيا جديدا لليوم الأكثر حرارة على الإطلاق

صنفت خدمة مراقبة تغير المناخ كوبرنيكوس التابعة للاتحاد الأوروبي يوم الاثنين 22 يوليو/تموز الماضي الأكثر حرارة على كوكب اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
اسأل مجرب.. بتعمل إيه عشان توفر فى تكاليف المصيف؟

اسأل مجرب.. بتعمل إيه عشان توفر فى تكاليف المصيف؟

الصيف هو وقت المرح والاسترخاء، لكنه أيضًا يمكن أن يكون فترة مرهقة للميزانية التي تتحمل نفقات إضافية بسبب الأنشطة اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
الأردن.. انطلاق فعاليات الدورة الـ 38 من مهرجان جرش للثقافة والفنون

الأردن.. انطلاق فعاليات الدورة الـ 38 من مهرجان جرش للثقافة والفنون

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- انطلقت فعاليات الدورة الـ 38 من مهرجان جرش للثقافة والفنون، في الأردن، الأربعاء، اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
انتقادات لاذعة لدراسة جديدة عن اكتشاف علاج للتوحد

انتقادات لاذعة لدراسة جديدة عن اكتشاف علاج للتوحد

انتقد الخبراء دراسة ادعت أن التوحد عند الأطفال يمكن تحسينه وعكسه بشكل كبير بعلاج سلوكي مثير للجدل، وركز البحث على اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
يسرا تحيي ذكرى وفاة والدتها برسالة مؤثرة

يسرا تحيي ذكرى وفاة والدتها برسالة مؤثرة

شاركت الفنانة يسرا صورة نادرة لها مع والدتها تزامناً مع ذكرى وفاة الأخيرة، وكتبت يسرا عبر حسابها على "إنستغرام" "تمر اقرأ المزيد

قناة السومرية قناة السومرية
يزور الأرض كل 71 عاما.. ماذا تعرف عن "مذنب الشيطان"؟

يزور الأرض كل 71 عاما.. ماذا تعرف عن "مذنب الشيطان"؟

السومرية نيوز – منوعات أثار المذنب المعروف بـ"مذنب الشيطان" بسبب مظهره المخيف، اهتمام علماء الفلك وهواة مراقبة السماء اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
ظهر فجأة خلال أعمال حفر.. اكتشاف موقع دفن غامض أثناء مشروع تمديد طريق بأمريكا

ظهر فجأة خلال أعمال حفر.. اكتشاف موقع دفن غامض أثناء مشروع تمديد طريق بأمريكا

يعمل قادة مقاطعة تشيسترفيلد بولاية فيرجينيا الأمريكية على كشف الغموض الكامن وراء موقع الدفن الذي تم العثور عليه خلال اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
أبراج تتوافق مع برج الأسد فى الحب والصداقة.. بيفهموا بعض من أول نظرة

أبراج تتوافق مع برج الأسد فى الحب والصداقة.. بيفهموا بعض من أول نظرة

يتوافق برج الأسد بشكل عام مع الأبراج النارية والأبراج الهوائية، وذلك لاشتراكه معها في بعض الصفات والتي نستعرضها من خلال اقرأ المزيد

الجزيرة نت الجزيرة نت
كيف علق تونسيون على تبرير سعيّد سبب انقطاع المياه؟

كيف علق تونسيون على تبرير سعيّد سبب انقطاع المياه؟

والولايات المتضررة بسبب الجفاف هي جندوبة والقيروان والمنستير ومنطقة قرمبالية. وزار الرئيس التونسي قيس سعيّد بعض السدود اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
ما خطورة تداخل الآثار الجانبية للأدوية؟

ما خطورة تداخل الآثار الجانبية للأدوية؟

تناول حفنة من الحبوب طقس يومي لدى كثيرين، وقد أثار تقرير حديث موضوع تفاعل الأدوية مع بعضها، مشيراً إلى جوانب مقلقة فيه. اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
بعد خيبة أملها في بايدن.. هوليوود تنشط بكامل قوتها لدعم كامالا هاريس

بعد خيبة أملها في بايدن.. هوليوود تنشط بكامل قوتها لدعم كامالا هاريس

(CNN)-- بعد فترة جفاف غير معهود من دعم المشاهير للرئيس جو بايدن، التي استمرت لعدة أشهر بينما كان يسعى لولاية ثانية، اقرأ المزيد

وكالة بغداد اليوم وكالة بغداد اليوم
ابتداءً من السبت.. درجات حرارة "منخفضة" لم يشهدها العراق منذ 9 سنوات

ابتداءً من السبت.. درجات حرارة "منخفضة" لم يشهدها العراق منذ 9 سنوات

بغداد اليوم -  بغداد توقع الراصد الجوي علي الجابر الزيادي، اليوم الأربعاء (24 تموز 2024)، تراجع معدلات الحرارة بمقدار 3 اقرأ المزيد

جريدة عمان جريدة عمان
رائد موسيقى البلوز البريطانية جون مايال توفي عن 90 عاماً

رائد موسيقى البلوز البريطانية جون مايال توفي عن 90 عاماً

لوس انجليس "أ.ف.": توفي عن 90 عاماً المغني والموسيقي البريطاني جون مايال، وفق ما أعلنت عبر "فيسبوك" عائلة الراحل الذي اقرأ المزيد

الاتحاد للأخبار الاتحاد للأخبار
«إيمج نيشن أبوظبي».. دورة تدريبية حول صناعة أفلام «Screenlife»

«إيمج نيشن أبوظبي».. دورة تدريبية حول صناعة أفلام «Screenlife»

أبوظبي (الاتحاد) وجهت شركة «إيمج نيشن أبوظبي»، بالتعاون مع شركة الإنتاج الفني «بازيليفز»، الدعوة لصنّاع الأفلام اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
"ادعت تعرضها للسحر".. غضب مصري بعد فيديو لامرأة تضرب وتسحل حماتها

"ادعت تعرضها للسحر".. غضب مصري بعد فيديو لامرأة تضرب وتسحل حماتها

شهدت محافظة الشرقية في مصر واقعة لسيدة تضرب والدة زوجها وتسحلها، حيث استغلت غياب زوجها الذي يعمل خارج البلاد في إحدى اقرأ المزيد

وكالة بغداد اليوم وكالة بغداد اليوم
"اتهامات الطائفية تعود من جديد".. تعديل قانون الأحوال الشخصية "يثير جدلاً"

"اتهامات الطائفية تعود من جديد".. تعديل قانون الأحوال الشخصية "يثير جدلاً"

بغداد اليوم - بغداد أثار عرض القراءة الأولى لمقترح قانون تعديل قانون الأحوال الشخصية رقم 188 لسنة 1959، في جلسة مجلس اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
كيانو ريفز: أفكر في الموت دائماً

كيانو ريفز: أفكر في الموت دائماً

صدم الممثل الكندي كيانو ريفز جمهوره بكشف تفكيره الدائم في الموت أكثر من الحياة، مع بلوغه 59 عاماً. بالمقابل، عبر عن اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
5 طرق للعناية بطفلك على البحر.. الصن بلوك والملابس أبرزها

5 طرق للعناية بطفلك على البحر.. الصن بلوك والملابس أبرزها

قضاء وقت ممتع على البحر مع طفلك من أفضل التجارب الرائعة، لكن يجب عليك اتخاذ بعض الخطوات لضمان سلامة طفلك وراحته، اقرأ المزيد

المزيد من منوعات

هل تريد تفعيل الإشعارات؟

أهم الأخبار والمقالات من مصادر موثوقة ومتنوعة