هل مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية آمنة؟ .. شاهد: استشاري يُجيب ويكشف ما حدث لأحد طلابه!

أضرار المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة

يحذر الخبراء من مخاطر الاستهلاك المفرط للمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة، والتي أشارت جامعة هارفارد إلى ضرورتها بإشارات مرور "حمراء" تدعو إلى التوقف والتأمل فيما نشربه.

أضرار المشروبات الغازية:

على الرغم من أنها تعتبر آمنة بشكل عام، إلا أن المشروبات الغازية تحتوي على نسبة عالية من السكر، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن وتسوس الأسنان ومرض السكري من النوع 2. كما أنها تحتوي على أحماض يمكن أن تتلف مينا الأسنان.

أضرار مشروبات الطاقة:

أما مشروبات الطاقة، فهي أكثر خطورة بسبب محتواها العالي من الكافيين والسكر وغيرها من المكونات المنشطة. ويمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط لهذه المشروبات إلى تسارع ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم وقلق واضطرابات في النوم.

حالة صادمة لطالب جامعي

كشف استشاري فسيولوجيا الجهد البدني، الدكتور محمد الأحمدي، عن حالة صادمة لأحد طلابه البالغ من العمر 21 عامًا، والذي أصيب بالفشل الكلوي بسبب إدمانه لمشروبات الطاقة. ويؤكد هذا الحادث المخاطر الشديدة المحتملة لهذه المشروبات على صحة الكلى وغيرها من الأعضاء الحيوية.

توصيات الخبراء

لتجنب هذه المخاطر، ينصح الخبراء بما يلي:

• الحد من استهلاك المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.
• اختيار بدائل صحية مثل الماء والعصائر المخففة.
• قراءة الملصقات الغذائية بعناية والبحث عن المكونات الضارة.
• استشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية للحصول على إرشادات شخصية وتوجيهات غذائية صحية.