من كل 10 أشخاص معرضون للجنون عند قضاء أغلب الوقت في المنزل !
![من كل 10 أشخاص معرضون للجنون عند قضاء أغلب الوقت في المنزل ! من كل 10 أشخاص معرضون للجنون عند قضاء أغلب الوقت في المنزل !](https://img.3agel.news/2oHS3VrreB1de5MRYbyhLLB1ylFKXtfvcZuHByEK3cw/rs:fill:800:450:1:1/bG9jYWw/6Ly8vc3/RvcmFnZ/S9pbWFn/ZXMvMnV/sTFM0QV/B4c253b/052eFNh/Z3R4VlJ/XdzRTVW/lJQ0s1O/XZ2cTl5/Zy53ZWJ/w.webp)
الآثار السلبية لقضاء معظم الوقت في الداخل
كشفت دراسة أجراها مركز «تاكر ريسيرش»، شملت ألفي شخص في الولايات المتحدة، أن قضاء الوقت في الخارج له فوائد كبيرة على الصحة العقلية. حيث أفاد 68% من المشاركين الذين أمضوا وقتًا في الهواء الطلق بأنهم شعروا براحة أكبر، بينما قال 66% منهم أنه جعلهم في مزاج أفضل.
بالإضافة إلى ذلك، أظهرت دراسة حديثة نُشرت في «ستادي فايندز» أن الأفراد يحتاجون إلى قضاء 67 دقيقة على الأقل في الهواء الطلق كل يوم للشعور بالانتعاش. ومن ناحية أخرى، يمكن أن يؤدي قضاء المزيد من الوقت في الداخل إلى مشاعر سلبية، بما في ذلك:
- الاكتئاب (38%)
- القلق (33%)
- الوحدة (32%)
الأكثر من ذلك، وفقًا لـ«ستادي فايندز»، فإن حوالي 6 من كل 10 أشخاص (58%) سيعانون من اضطرابات نفسية عند قضاء وقت طويل في الداخل، مع عتبة زمنية متوسطة تبلغ 10 ساعات ونصف. بالإضافة إلى ذلك، ذكر 4 من كل 10 أشخاص شملهم الاستطلاع (42%) أنهم يشعرون بالحاجة إلى حجز رحلة «للهروب» مرة واحدة على الأقل كل 6 أشهر.
توصيات للحفاظ على صحة نفسية جيدة
في ضوء هذه النتائج، من الواضح أن قضاء الكثير من الوقت في الداخل يمكن أن يكون له عواقب وخيمة على الصحة العقلية. وبالتالي، من المهم اتخاذ خطوات للحفاظ على صحة نفسية جيدة، بما في ذلك:
- قضاء وقت كاف في الهواء الطلق كل يوم
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
- التواصل الاجتماعي مع الآخرين
- الانخراط في الأنشطة التي تجلب المتعة والاسترخاء
- طلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً