منها إنقاص الوزن ومحاربة السرطان.. بالفيديو: "مختصة" تكشف عن فوائد خل التفاح وأفضل طريقة لتناوله
![منها إنقاص الوزن ومحاربة السرطان.. بالفيديو: "مختصة" تكشف عن فوائد خل التفاح وأفضل طريقة لتناوله منها إنقاص الوزن ومحاربة السرطان.. بالفيديو: "مختصة" تكشف عن فوائد خل التفاح وأفضل طريقة لتناوله](https://img.3agel.news/SdEHcnKX0RdvljfA8U-lG5reWBLlpv65C52ajcHiGKk/rs:fill:800:450:1:1/bG9jYWw/6Ly8vc3/RvcmFnZ/S9pbWFn/ZXMvSjh/TT3ZPN3/k5azBzN/HZnY3ZI/bHpMekl/XazdoYW/QyVkRRS/lZDTFRL/VC53ZWJ/w.webp)
مقدمةخل التفاح هو منتج طبيعي تم استخدامه لعدة قرون لأغراض علاجية مختلفة. وفي السنوات الأخيرة، اكتسب خل التفاح شعبية متزايدة بسبب فوائده الصحية العديدة المثبتة علميًا.
فوائد خل التفاحوفقًا لدراسات متعددة، فإن خل التفاح له آثار مفيدة على الصحة، منها:
- إنقاص الوزن: أظهرت الدراسات أن استهلاك خل التفاح بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل الشهية وتعزيز الشعور بالامتلاء، مما يؤدي إلى انخفاض تناول السعرات الحرارية وبالتالي فقدان الوزن.
- السيطرة على نسبة السكر في الدم: خل التفاح له تأثير إيجابي على مستويات السكر في الدم، حيث يساعد في إبطاء امتصاص السكر في مجرى الدم بعد تناول الطعام. هذا يمكن أن يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم ودعم الأشخاص المصابين بداء السكري أو مقاومة الأنسولين.
- خفض الكوليسترول: يحتوي خل التفاح على مادة البكتين، وهي نوع من الألياف القابلة للذوبان تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم.
- تحسين صحة القلب: بالإضافة إلى خفض الكوليسترول، يساعد خل التفاح أيضًا في خفض ضغط الدم. هذا يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- محاربة السرطان: أشارت بعض الدراسات إلى أن خل التفاح قد يكون له خصائص مضادة للسرطان. وقد تبين أنه يمنع نمو الخلايا السرطانية في المختبر.
الطريقة المثلى لاستهلاك خل التفاحيوصى بتناول خل التفاح باعتدال بسبب حموضته. ولتحقيق أقصى قدر من الفوائد الصحية، ينصح خبراء التغذية بالطرق التالية:
- إضافته إلى السلطة أو الماء: يمكن إضافة ملعقة من خل التفاح إلى السلطة أو الزبادي أو مشروب ماء.
- تناوله قبل أو بعد الطعام: تناول ملعقة من خل التفاح قبل الأكل بنصف ساعة أو بعده يمكن أن يساعد في تعزيز الشعور بالامتلاء والسيطرة على مستويات السكر في الدم.
- تناوله مع العسل: لتخفيف حموضة خل التفاح، يمكن تناوله ممزوجًا بالعسل.
الخلاصةخل التفاح غني بالفوائد الصحية، بما في ذلك إنقاص الوزن والسيطرة على نسبة السكر في الدم وخفض الكوليسترول وتحسين صحة القلب ومحاربة السرطان. لضمان الاستخدام الآمن والفعال، من المهم استهلاكه باعتدال واتباع التعليمات الموصى بها حول كيفية تناوله.
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً