ماذا يحدث لمريض السكري إذا أكل حلويات العيد؟

هل يمكن لمرضى السكري تناول حلويات العيد؟

على عكس الاعتقاد الشائع، يمكن لمرضى السكري من النوعين الأول والثاني تناول حلويات العيد، ولكن باعتدال. السبب وراء ذلك هو أن السكريات يجب أن تشكل فقط ما بين 5% إلى 10% من السعرات الحرارية اليومية، أي ما يعادل حوالي 12 ملعقة صغيرة من السكر (حسب منظمة الصحة العالمية). وبالمثل، توصي جمعية القلب الأمريكية باستهلاك 7.5 ملاعق صغيرة من السكر يوميًا، أي ما يعادل 6% من السعرات الحرارية اليومية.

ما هي أضرار الإفراط في تناول حلويات العيد لمرضى السكري؟

الإفراط في تناول حلويات العيد يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يتسبب في مجموعة أعراض مثل كثرة التبول، العطش الشديد، الصداع، الإرهاق، وعدم وضوح الرؤية. إذا ارتفعت مستويات السكر في الدم فوق 240 مجم/ديسيلتر، فإن مرضى السكري يعانون من الحماض الكيتوني، وهي حالة تتميز بمستويات عالية من الكيتونات في الجسم ويمكن أن تؤدي إلى أعراض مثل التعب، الغثيان، القيء، والإسهال.

نصائح لمرضى السكري للاستمتاع بحلويات العيد باعتدال

• ضع في اعتبارك تناول كميات صغيرة من الحلويات بدلاً من الحصص الكبيرة. ضع في اعتبارك أيضًا تقسيم الحلوى الواحدة وتناولها على فترات.
• حافظ على ترطيب جسمك جيدًا عن طريق شرب الكثير من الماء قبل وبعد تناول الحلوى.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للمساعدة في تنظيم مستويات السكر في الدم.
• مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام بعد تناول أي حلويات.
• تجنب المشروبات السكرية مثل الصودا والعصائر، والتي يمكن أن ترفع بسرعة مستويات السكر في الدم.