لمرضى ضغط الدم أيهما أفضل: التمارين الرياضية الصباحية أم المسائية؟
![لمرضى ضغط الدم أيهما أفضل: التمارين الرياضية الصباحية أم المسائية؟ لمرضى ضغط الدم أيهما أفضل: التمارين الرياضية الصباحية أم المسائية؟](https://img.3agel.news/ovrMkaa2CEROebdsQeL97pZPEL1uXgLrWNEtE0pLhS0/rs:fill:800:450:1:1/bG9jYWw/6Ly8vc3/RvcmFnZ/S9pbWFn/ZXMvalF/4c2RWTm/lDV1IzR/3lsZkFq/TDZQQ3c/5RWFPM3/JIckhiR/FNpVEU0/Ry53ZWJ/w.webp)
ممارسة الرياضة مساءً تحسن التحكم في ضغط الدم لمرضى ارتفاع ضغط الدم
أظهرت دراسة جديدة من جامعة ساو باولو البرازيلية أن ممارسة التمارين الرياضية في المساء قد تكون أكثر فائدة لمرضى ارتفاع ضغط الدم مقارنةً بالتمارين الصباحية.
الفوائد القلبية الوعائية للتمارين المسائية
وجدت الدراسة، التي نُشرت في مجلة Frontiers in Physiology، أن ممارسة التمارين الرياضية المسائية تؤدي إلى تحسينات أكبر في ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، ومعدل ضربات القلب لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم، مقارنةً بالتمارين الصباحية.
ويرجع هذا التحسن إلى قدرة التمارين المسائية على تحفيز الجهاز العصبي اللاإرادي المسؤول عن تنظيم وظائف الجسم مثل ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
حساسية البارو ريفليكس وآثارها على ضغط الدم
لاحظ الباحثون تحسنًا خاصًا في حساسية البارو ريفليكس لدى المجموعة التي مارست التمارين الرياضية في المساء. وحساسية البارو ريفليكس هي آلية طبيعية تساعد في الحفاظ على استقرار ضغط الدم.
تعمل مستقبلات الضغط في جدران الشرايين على اكتشاف تغيرات ضغط الدم وإرسال إشارات إلى الدماغ، الذي يرسل بدوره إشارات مضادة لتنظيم ضغط الدم.
أهمية الرياضة لمرضى ضغط الدم
يُعد ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الشائعة التي يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية. وتُعد التمارين الرياضية من التدخلات الفعالة في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم.
تُساعد التمارين الرياضية على تحسين تدفق الدم، وزيادة مرونة الأوعية الدموية، وفقدان الوزن، وتقليل التوتر، مما ينتج عنه جميعًا انخفاض في ضغط الدم وتحسين الصحة العامة."tags": ["ضغط الدم
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً