لزيادة الثقة بالنفس- تناول هذه الأطعمة يوميًا

يعاني الكثير من الأشخاص من ضعف الثقة بالنفس، ما يجعلهم يميلون إلى العزلة الاجتماعية، خوفًا من تعليقات الآخرين على مظهرهم أو طريقة حديثهم.

وقلما يعرف البعض أن هناك أطعمة تساعد على زيادة الثقة بالنفس، يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، وفقًا لموقع "WebMD".

اقرأ أيضًا: 5 علامات تدل على قلة الثقة بالنفس

في بعض الدراسات، وجد الباحثون أن الخضراوات والفواكه تساعدان على زيادة الثقة بالنفس، لاحتوائهما على عناصر غذائية، تساهم في تعزيز الصحة النفسية وتحسين المزاج ومحاربة الاكتئاب ...