لإنقاص الوزن بسرعة.. 3 ألوان من العصائر الصحية

عصير أرجواني غني بالألياف

يحتوي هذا العصير على مجموعة من المكونات الغنية بالألياف، مثل البنجر والجزر والخيار، والتي تساعد على تعزيز الشعور بالشبع وتسهيل عملية الهضم.

المكونات:

• حبة شمندر صغيرة
• جزرة متوسطة الحجم
• ساق خيار
• تفاحة مقشرة
• قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج

الفوائد:

• البنجر: غني بالألياف والفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين C والبوتاسيوم والمنغنيز.
• الجزر: غني بالألياف والبيتا كاروتين وفيتامين K1 والبوتاسيوم.
• الخيار: غني بالماء والفيتامينات A وK وC وحمض الفوليك والبوتاسيوم.
• التفاح: غني بالألياف ومضادات الأكسدة وفيتامين C.
• الزنجبيل: يساعد على تحسين الهضم وتعزيز عملية الأيض.

عصير برتقالي غني بمضادات الأكسدة

يحتوي هذا العصير على مكونات غنية بمضادات الأكسدة، مثل الجزر والبرتقال والأناناس، والتي تساعد على تعزيز جهاز المناعة ودعم عملية إنقاص الوزن.

المكونات:

• جزرة متوسطة الحجم
• عصير برتقالة واحدة
• نصف كوب أناناس مقطع
• قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج
• نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم

الفوائد:

• الجزر: غني بالألياف والبيتا كاروتين وفيتامين K1 والبوتاسيوم.
• البرتقال: غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة.
• الأناناس: غني بالألياف وفيتامين C والمنغنيز.
• الزنجبيل: يساعد على تحسين الهضم وتعزيز عملية الأيض.
• الكركم: يحتوي على مركب الكركمين، والذي له خصائص مضادة للالتهابات وقد يساعد على تعزيز حرق الدهون.

عصير أخضر غني بالفيتامينات

هذا العصير مليء بالفيتامينات والمعادن، مثل السبانخ والتفاح والخيار، والتي تدعم الصحة العامة وتعزز فقدان الوزن.

المكونات:

• حفنة من السبانخ
• تفاحة مقشرة واحدة
• ساق خيار
• عصير نصف ليمونة
• قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج

الفوائد:

• السبانخ: غنية بالألياف والفيتامينات A وC وK والحديد والكالسيوم.
• التفاح: غني بالألياف ومضادات الأكسدة وفيتامين C.
• الخيار: غني بالماء والفيتامينات A وK وC وحمض الفوليك والبوتاسيوم.
• الليمون: يساعد على طرد السموم وتحسين الهضم.
• الزنجبيل: يساعد على تحسين الهضم وتعزيز عملية الأيض.