فوائد صحية مذهلة لبذور قرع العسل.. «مترميهاش»
![فوائد صحية مذهلة لبذور قرع العسل.. «مترميهاش» فوائد صحية مذهلة لبذور قرع العسل.. «مترميهاش»](https://img.3agel.news/wUasl2NJMNS2Q2BJ6or1v0KK9lO6SS6zcdjlpN2w4LY/rs:fill:800:450:1:1/bG9jYWw/6Ly8vc3/RvcmFnZ/S9pbWFn/ZXMvenB/HT3NaUj/JVQmJmb/0pjbHhv/a2JHQ2N/kaE5iMH/ljaUxYc/mlsdnV4/SC53ZWJ/w.webp)
حقائق غذائية مذهلة لبذور قرع العسل
تخفي بذور قرع العسل الصغيرة المتواضعة فوائد صحية هائلة خلف قشرتها الهشة. إليك لمحة عن تركيبتها الغذائية الغنية:
- 18% من احتياجات الجسم اليومية من الزنك، وهو معدن أساسي للمناعة وشفاء الجروح وصحة الجلد.
- 13% من احتياجات الجسم من الحديد، والذي يلعب دورًا حيويًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء وتغذية الخلايا المناعية.
فوائد لا حصر لها
لا تتوقف فوائد بذور قرع العسل عند هذا الحد، فهي توفر أيضًا:
- 8 جرامات من البروتين النباتي في كل حفنة محمصة.
- كمية كبيرة من الماغنيسيوم، الذي يساعد في تنظيم هرمون التوتر "الكورتيزول"، مما يعزز الشعور بالاسترخاء ويحافظ على صحة القلب ووظائف المخ.
علاج طبيعي لارتفاع الكوليسترول
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول الضار، فإن بذور اليقطين تقدم علاجًا طبيعيًا فعالًا. إنها غنية بمركبات الستيرول التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول.
فقدان الوزن بشكل صحي
تحتوي بذور القرع على سعرات حرارية عالية يتم حرقها بسهولة، مما يُشعر بالشبع لفترة طويلة. هذا يجعلها خيارًا ممتازًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن.
حماية من الأمراض
تحتوي بذور القرع على فيتامين E ومضادات الأكسدة التي تحمي أنسجة الجسم من التلف وتحارب الجذور الحرة المرتبطة بالسرطان. بالإضافة إلى ذلك، فإنها تساعد في تحسين الهضم وتنظيم مستويات الهرمونات في الجسم.
![فوائد صحية مذهلة لبذور قرع العسل.. «مترميهاش» فوائد صحية مذهلة لبذور قرع العسل.. «مترميهاش»](https://img.3agel.news/HBGh8yscC2PVZoVB7J2ePDWamK2qOF6Kc0C1-Hr7x6E/rs:fill:800:450:1:1/bG9jYWw/6Ly8vc3/RvcmFnZ/S9pbWFn/ZXMvUVV/VdmR0Tm/1EZVBMa/Ww3SmU0/NXpDRGV/3YTZxcV/ljanhTU/nBtWHJD/eS53ZWJ/w.webp)
![فوائد صحية مذهلة لبذور قرع العسل.. «مترميهاش» فوائد صحية مذهلة لبذور قرع العسل.. «مترميهاش»](https://img.3agel.news/Kto5a4qHyBZ2TyzxYajiNchVF8zgUO9EGEXY-prIM_w/rs:fill:800:450:1:1/bG9jYWw/6Ly8vc3/RvcmFnZ/S9pbWFn/ZXMvdmd/XNjVkN2/hYSTB6U/DdmU3B6/TEVjejY/yeVBicG/xNbTl3Z/1JtUFFz/eS53ZWJ/w.webp)
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً