فوائدها مذهلة- أضرار لا تعرفها لتناول البشملة

فوائد البشملة الصحية

بفضل محتواها الغني بالعناصر الغذائية المتنوعة، توفر البشملة العديد من الفوائد الصحية، وتشمل:

• تحسين صحة العين
• تعزيز المناعة
• المساعدة في فقدان الوزن
• الوقاية من مشاكل العظام
• حماية البشرة من التلف
• تحسين الذاكرة والتركيز
• الوقاية من بعض أنواع السرطان

أضرار الإفراط في تناول البشملة

على الرغم من فوائدها، إلا أن الإفراط في تناول البشملة قد يؤدي إلى بعض المضاعفات الصحية، ومنها:

• اضطرابات الجهاز الهضمي (الإمساك، الانتفاخ، الغازات)
• ردود فعل تحسسية (طفح جلدي، حكة، تورم)
• تفاعلات مع بعض الأدوية (أدوية سيولة الدم، أدوية ضغط الدم)

نصائح لتناول البشملة باعتدال

للتقليل من مخاطر الإفراط في تناول البشملة، من الضروري اتباع هذه النصائح:

• تناول الكميات المناسبة للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة (مرض السكري، أمراض الكلى، اضطرابات امتصاص الكالسيوم)
• تجنب تناول البشملة أثناء الحمل والرضاعة
• التوقف عن تناول البشملة فور ظهور أعراض تحسسية
• تناول البشملة باعتدال دون إفراط