عصير الكرفس- هذا ما سيحدث لجسمك عند تناوله

عصير الكرفس: فوائده في أشهر الصيف

يعتبر تناول عصير الكرفس خلال أشهر الصيف من العادات الصحية التي يوصي بها خبراء التغذية نظرًا لفوائده العديدة، ومن بينها:

1. ترطيب الجسم

• يحتوي عصير الكرفس على نسبة عالية من الماء، مما يساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم وتعويض السوائل المفقودة بسبب التعرق الناتج عن ارتفاع درجات الحرارة في الصيف.

2. تبريد الجسم

• يتميز الكرفس بخصائص تبريد طبيعية، يساعد تناول عصيره على تخفيض درجة حرارة الجسم وتوفير الراحة في أيام الصيف الحارة.

3. الحفاظ على التوازن الكهربائي

• يمكن أن يؤدي التعرق إلى فقدان الأملاح المهمة مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، يحتوي عصير الكرفس على إلكتروليتات مثل البوتاسيوم، مما يساعد على تعويض هذه المعادن الأساسية والحفاظ على توازن الإلكتروليتات في الجسم.

4. دعم الجهاز الهضمي

• تتضمن الأنظمة الغذائية الصيفية عادة وجبات خفيفة وفواكه وخضروات طازجة، يمكن لعصير الكرفس أن يدعم عملية الهضم بفضل الإنزيمات الطبيعية والألياف الموجودة فيه، مما يساعد على منع الانتفاخ والتخمة وغيرها من مشاكل الجهاز الهضمي.

5. صحة الجلد

• يحتوي عصير الكرفس على مضادات الأكسدة والفيتامينات، مثل فيتامين C، وهذا يساعد في حماية الجلد من التلف وتعزيز إنتاج الكولاجين.

6. إنقاص الوزن

• يتميز عصير الكرفس بأنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف الغذائية، مما يعزز الشبع ويدعم أهداف إنقاص الوزن عند تناوله ضمن نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي.