دراسة تكشف عن عصائر طبيعية تعزز الدورة الدموية

العصائر الطبيعية المنعشة التي تعزز صحة الدورة الدموية

تُعتبر الدورة الدموية السليمة أمرًا حيويًا للحفاظ على الصحة العامة والرفاهية. إذ تعمل الأوردة والشرايين على حمل الدم المحمل بالأكسجين والعناصر الغذائية في جميع أنحاء الجسم، بينما تعيد الدم غير المؤكسد إلى القلب لإعادة تنشيطه.

ولحسن الحظ، يمكننا دعم الدورة الدموية السليمة من خلال تضمين بعض العصائر الطبيعية في نظامنا الغذائي. وتعمل هذه العصائر على تعزيز صحة الشرايين والأوردة، مما يؤدي إلى تحسين تدفق الدم وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالدورة الدموية. إليك بعض من أبرز العصائر التي يجب مراعاتها:

• عصير الشمندر: يتميز عصير الشمندر باحتوائه على نسبة عالية من النترات، والتي تساعد في تحسين صحة الأوردة، خاصة الوريد البابي.
• عصير التوت البري: يحتوي عصير التوت البري على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية الأوعية الدموية وتقليل الالتهابات، مما يؤدي إلى تعزيز الدورة الدموية.
• عصير التوت الأزرق: يعتبر عصير التوت الأزرق غنيًا بالأنثوسيانين وفيتامين C، مما يدعم إنتاج الكولاجين ويقوي جدران الأوردة.
• عصير الجزر: يوفر عصير الجزر كميات وفيرة من البيتا كاروتين، وهو فيتامين مهم للحفاظ على صحة الدم ويقلل من خطر الإصابة بالدوالي.
• عصائر الحمضيات: تتميز عصائر الحمضيات مثل البرتقال والجريب فروت والليمون باحتوائها على فيتامين C والفلافونويد، مما يعزز مرونة الأوردة ويقلل من خطر تخثر الدم.