تصنيفات أخبار ومقالات وسياسة

"حوادث وشحوب وتقلبات".. 6 علامات لقلة النوم تؤثر على الأداء الدراسي تكشفها "الصحة"

"حوادث وشحوب وتقلبات".. 6 علامات لقلة النوم تؤثر على الأداء الدراسي تكشفها "الصحة"
"حوادث وشحوب وتقلبات".. 6 علامات لقلة النوم تؤثر على الأداء الدراسي تكشفها "الصحة"

امسح الرمز لمشاهدة المقال على جوالك

"حوادث وشحوب وتقلبات".. 6 علامات لقلة النوم تؤثر على الأداء الدراسي تكشفها "الصحة"

20 مايو 2024

شارك

تأثير نقص النوم على الأداء الدراسي

يؤثر نقص النوم بشكل كبير على الأداء الدراسي للطلاب، حيث يسبب مجموعة من الأعراض التي تعيق قدرتهم على التركيز والاستيعاب. وقد أشارت وزارة الصحة إلى ست علامات رئيسية لقلة النوم، والتي تستوجب الاهتمام بها للحفاظ على الأداء الدراسي المتميز.

علامات نقص النوم

  • شحوب الوجه والشعور بالنعاس: يظهر على الطلاب الذين يعانون من نقص النوم شحوب الوجه ويغلب عليهم الشعور بالنعاس المستمر، مما يؤثر على تركيزهم في الحصص الدراسية.

  • تقلبات المزاج: يسبب نقص النوم تقلبات في المزاج، حيث يتعرض الطلاب للانفعال والتهيج بسهولة، وقد تظهر عليهم علامات الحزن أو الكآبة.

  • صعوبة التعلم والتفكير: يؤدي نقص النوم إلى ضعف القدرة على التعلم والتفكير، حيث يجد الطلاب صعوبة في استيعاب الدروس وحل المسائل، كما تقل قدرتهم على حل المشكلات.

  • فقدان الشعور بالحماس: يعاني الطلاب الذين يعانون من نقص النوم من فقدان الشعور بالحماس والرغبة في التعلم، مما يؤثر سلبًا على دوافعهم الدراسية.

  • زيادة احتمالية الإصابة بالحوادث عند ممارسة الأنشطة: يشكل نقص النوم خطرًا على الطلاب، حيث يزيد من احتمالية تعرضهم للحوادث عند ممارسة الأنشطة المختلفة، وذلك بسبب ضعف تركيزهم وردود أفعالهم البطيئة.

  • زيادة الوزن: قد يؤدي نقص النوم إلى زيادة الوزن، حيث يسبب اضطرابات في هرمونات الشهية، مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالجوع والإقبال على الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.

أهمية النوم الكافي

شددت وزارة الصحة على أهمية الحصول على نوم كاف في ساعات الليل المبكرة، حيث يعتبر النوم ضرورة يجب الحرص عليها بشكل يومي لضمان صحة الطلاب وأدائهم الدراسي المتميز. لذلك، ينصح الآباء والمعلمون بضرورة توفير بيئة نوم ملائمة للطلاب، وخلق روتين يومي منتظم للحصول على القدر الكافي من النوم.

تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل

التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي

اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً

اقرأ أيضا

باب نت باب نت
الحكومة تتطلع إلى الترفيع في حجم التمويلات الموجهة لإجراء البحوث السريرية

الحكومة تتطلع إلى الترفيع في حجم التمويلات الموجهة لإجراء البحوث السريرية

دعم حكومي متزايد للبحوث السريرية أعلنت الحكومة التونسية عن خطتها لزيادة التمويل المخصص للبحوث السريرية، وذلك خلال اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
نهيان بن مبارك: الإمارات ملتزمة بتقديم أفضل رعاية صحية للجميع

نهيان بن مبارك: الإمارات ملتزمة بتقديم أفضل رعاية صحية للجميع

التزام دولة الإمارات بتوفير رعاية صحية عالية الجودة للجميع أكد وزير التسامح والتعايش الشيخ نهيان بن مبارك آل نهيان اقرأ المزيد

البلاد البلاد
منذ بدء العدوان.. إرتفاع حصيلة شهداء غزة إلى 35456 شهيد

منذ بدء العدوان.. إرتفاع حصيلة شهداء غزة إلى 35456 شهيد

تتزايد حصيلة شهداء وجرحى العدوان الإسرائيلي المتواصل على قطاع غزة لتصل إلى 35456 شهيدًا و79476 مصابًا منذ السابع من اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
«دفاع النواب»: «الصحة» وفرت 7 آلاف سرير رعاية تكلفة الواحد منها 350 ألف دولار

«دفاع النواب»: «الصحة» وفرت 7 آلاف سرير رعاية تكلفة الواحد منها 350 ألف دولار

توفير الرعاية الصحية للمواطنين حرصًا على توفير أفضل رعاية صحية ممكنة للمواطنين، تعمل الدولة جاهدةً على تنفيذ العديد من اقرأ المزيد

صحيفة المسار صحيفة المسار
الأربعاء.. استعراض تطبيق نهج الصحة الواحدة في سلطنة عمان ضمن ملتقى الطب البيطري

الأربعاء.. استعراض تطبيق نهج الصحة الواحدة في سلطنة عمان ضمن ملتقى الطب البيطري

مقدمة يستضيف ملتقى الطب البيطري 2024، الذي تنظمه وزارة الثروة الزراعية والسمكية وموارد المياه، ما يزيد عن 200 مشارك من اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
نصائح مهمة من «الصحة» بسبب الطقس الحار.. تجنبوا الخروج واغلقوا النوافذ

نصائح مهمة من «الصحة» بسبب الطقس الحار.. تجنبوا الخروج واغلقوا النوافذ

نصائح مهمة من وزارة الصحة للحماية من مخاطر موجة الطقس الحار أصدر الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث الرسمي باسم وزارة اقرأ المزيد

صحيفة سبق صحيفة سبق
"صحي المدينة" يقلص قوائم الانتظار لعمليات السمنة بإجراء 224 عملية خلال 60 يومًا

"صحي المدينة" يقلص قوائم الانتظار لعمليات السمنة بإجراء 224 عملية خلال 60 يومًا

تحقيق إنجاز في تقليص قوائم انتظار عمليات السمنة تمكنت الفرق الطبية في أقسام الجراحة العامة وجراحة السمنة بتجمع المدينة اقرأ المزيد

صحيفة عاجل صحيفة عاجل
وزارة الصحة توضح المدة المقررة لإصدار الإجازات المرضية

وزارة الصحة توضح المدة المقررة لإصدار الإجازات المرضية

وزارة الصحة تحدد الوقت المحدد لإصدار الإجازات المرضية أعلنت وزارة الصحة السعودية اليوم الأحد، عن المدة المحددة لإصدار اقرأ المزيد

الاتحاد للأخبار الاتحاد للأخبار
ليبيا.. دعوات إلى هدنة في «الزاوية» لإخراج العالقين

ليبيا.. دعوات إلى هدنة في «الزاوية» لإخراج العالقين

دعوات عاجلة لوقف إطلاق النار في الزاوية دعا الهلال الأحمر الليبي إلى هدنة مؤقتة في مدينة الزاوية الواقعة غرب طرابلس، اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
«عدم الخروج من المنزل إلا للضرورة».. «الصحة» توجه نصائح مهمة بشأن الموجة الحارة

«عدم الخروج من المنزل إلا للضرورة».. «الصحة» توجه نصائح مهمة بشأن الموجة الحارة

نصائح هامة من وزارة الصحة لمواجهة الموجة الحارة مع ارتفاع درجات الحرارة التي تشهدها البلاد، أصدرت وزارة الصحة المصرية اقرأ المزيد

بي بي سي عربي بي بي سي عربي
جدل واسع أثاره مشروع قانون يمنح المستثمرين حق إدارة وتشغيل مستشفيات حكومية | بي بي سي نيوز عربي

جدل واسع أثاره مشروع قانون يمنح المستثمرين حق إدارة وتشغيل مستشفيات حكومية | بي بي سي نيوز عربي

أثار مشروع قانون جديد في طور الإعداد جدلاً واسعاً في الأوساط الطبية والسياسية والمجتمعية، حيث يمنح مشروع القانون شاهد الفيديو

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
نقيب أطباء مصر يوجه رسالة لمجلس النواب عن مخاطر مشروع قانون تأجير المستشفيات للقطاع الخاص

نقيب أطباء مصر يوجه رسالة لمجلس النواب عن مخاطر مشروع قانون تأجير المستشفيات للقطاع الخاص

اعتراضات النقابة على مشروع القانون: الضرر على المواطن المصري محدود الدخل: يسلط مشروع القانون الضوء على ربح المستثمرين اقرأ المزيد

مقالات أخري من صحيفة سبق

صحيفة سبق صحيفة سبق
بعد فوزه بذهبية بآيتكس.. الطالب حسن الرميح: همتي لتمثيل بلادي ذلّلت كل المعوقات أمامي

بعد فوزه بذهبية بآيتكس.. الطالب حسن الرميح: همتي لتمثيل بلادي ذلّلت كل المعوقات أمامي

حصاد متميز لطلاب السعودية في مسابقات الاختراعات والعلوم الدولية حقق الطالب السعودي حسن الرميح إنجازًا مشرفًا بحصوله على اقرأ المزيد

صحيفة سبق صحيفة سبق
المواجهة المرتقبة.. طرح تذاكر النزال بين "ويتكر" و"شيماييف" ضمن أول حدث لـ UFC بالمملكة

المواجهة المرتقبة.. طرح تذاكر النزال بين "ويتكر" و"شيماييف" ضمن أول حدث لـ UFC بالمملكة

المواجهة المرتقبة بين ويتكر وشماييف في أول حدث لـ UFC بالسعودية## تستعد مدينة الرياض لاستضافة أول حدث على الإطلاق اقرأ المزيد

صحيفة سبق صحيفة سبق
"الغذاء والدواء" تنصح بتناول الكمية المناسبة من العناصر الغذائية يوميًا

"الغذاء والدواء" تنصح بتناول الكمية المناسبة من العناصر الغذائية يوميًا

مقدمة شددت الهيئة العامة للغذاء والدواء على ضرورة استهلاك كميات مناسبة من العناصر الغذائية الأساسية للحفاظ على صحة اقرأ المزيد

صحيفة سبق صحيفة سبق
توقعات بأمطار متفرقة على الرياض غدًا

توقعات بأمطار متفرقة على الرياض غدًا

تشهد المملكة العربية السعودية هذه الأيام هطولاً للأمطار، وتتركز في المناطق الجنوبية الغربية والغربية، وترافق هذه اقرأ المزيد

صحيفة سبق صحيفة سبق
بيانات "جودي" تكشف عن ارتفاع صادرات النفط السعودية في مارس الماضي

بيانات "جودي" تكشف عن ارتفاع صادرات النفط السعودية في مارس الماضي

ارتفعت صادرات المملكة من النفط الخام، لتصل إلى 6.413 مليون برميل يوميًا في مارس الماضي، مقابل 6.317 مليون برميل يوميًا اقرأ المزيد

صحيفة سبق صحيفة سبق
مدعي عام الجنائية الدولية: نسعى لإصدار مذكرات اعتقال بحق "نتنياهو" و"السنوار"

مدعي عام الجنائية الدولية: نسعى لإصدار مذكرات اعتقال بحق "نتنياهو" و"السنوار"

جهود المحكمة الجنائية الدولية لإصدار مذكرات اعتقال بحق مسؤولين إسرائيليين وفلسطينيين أعلن كريم خان، المدعي العام اقرأ المزيد

صحيفة سبق صحيفة سبق
لتنضم إلى 8 دول بالاتحاد الأوروبي.. إيرلندا تعتزم الاعتراف بدولة فلسطين الشهر الجاري

لتنضم إلى 8 دول بالاتحاد الأوروبي.. إيرلندا تعتزم الاعتراف بدولة فلسطين الشهر الجاري

أعلن رئيس الوزراء الإيرلندي سيمون هاريس عزم بلاده على الاعتراف بدولة فلسطين خلال شهر مايو الجاري، وذلك في كلمة له اقرأ المزيد

صحيفة سبق صحيفة سبق
لتحرير وانسيابية الحركة.. إلغاء 4 إشارات مرورية على شارع الثلاثين في الخبر

لتحرير وانسيابية الحركة.. إلغاء 4 إشارات مرورية على شارع الثلاثين في الخبر

أعلنت بلدية محافظة الخبر بالتعاون مع الإدارة العامة للمرور بالمنطقة الشرقية، عن البدء بأعمال تطوير وتحسين الحركة اقرأ المزيد

صحيفة سبق صحيفة سبق
برعاية "سبق".. أمير الشرقية يفتتح حفل الخريج والوظيفة الـ28 بفرع "معهد الإدارة" ويدشن معرض التوظيف

برعاية "سبق".. أمير الشرقية يفتتح حفل الخريج والوظيفة الـ28 بفرع "معهد الإدارة" ويدشن معرض التوظيف

برعاية صحيفة "سبق" الإلكترونية، وافتتاح سمو أمير المنطقة الشرقية تحت رعاية كريمة من صحيفة "سبق" الإلكترونية، افتتح صاحب اقرأ المزيد

صحيفة سبق صحيفة سبق
"القيادة" تعزي في وفاة "رئيسي" ومرافقيه.. والملك: "نسأل الله أن يتغمدهم بواسع رحمته"

"القيادة" تعزي في وفاة "رئيسي" ومرافقيه.. والملك: "نسأل الله أن يتغمدهم بواسع رحمته"

أعرب خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود عن خالص تعازيه في وفاة الرئيس الإيراني الدكتور إبراهيم اقرأ المزيد

صحيفة سبق صحيفة سبق
تفكيك "آيباد برو" الجديد.. كيف كانت قابلية إصلاح البطارية؟

تفكيك "آيباد برو" الجديد.. كيف كانت قابلية إصلاح البطارية؟

كشف تفكيك حاسب "آيباد برو" اللوحي الجديد، المدعوم بمعالج "إم 4"، قابليته للإصلاح. وأوضح موقع "آي فيكست"، أن جهاز "آيباد اقرأ المزيد

صحيفة سبق صحيفة سبق
القيادة تهنئ رئيس جمهورية الكاميرون بذكرى اليوم الوطني لبلاده

القيادة تهنئ رئيس جمهورية الكاميرون بذكرى اليوم الوطني لبلاده

حرص خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود على إرسال برقية تهنئة إلى رئيس جمهورية الكاميرون، بول بيا، اقرأ المزيد

المزيد من صحيفة سبق

مقالات أخري من أخبار ومقالات وسياسة

الشرق الشرق
طلبة قطر يحصدون 12 ميدالية ومراكز متقدمة في معرضين دوليين للاختراعات والبحوث العلمية

طلبة قطر يحصدون 12 ميدالية ومراكز متقدمة في معرضين دوليين للاختراعات والبحوث العلمية

حقق طلاب دولة قطر إنجازًا رائعًا بحصولهم على 12 ميدالية (10 ذهبيات وميداليتين فضيتين) في معرض آيتكس 2024 الدولي اقرأ المزيد

الخبر الجزائرية الخبر الجزائرية
هذه تفاصيل التسجيل في الجدول الوطني للمهندسين المعماريين

هذه تفاصيل التسجيل في الجدول الوطني للمهندسين المعماريين

التسجيل في الجدول الوطني للمهندسين المعماريين 2024 أعلن المجلس الوطني لهيئة المهندسين المعماريين عن فتح باب التسجيل في اقرأ المزيد

صحيفة عاجل صحيفة عاجل
البنك العربي الوطني anb داعماً ومشاركاً في الملتقى العربي لهيئات مكافحة الفساد ووحدات التحريات المالية

البنك العربي الوطني anb داعماً ومشاركاً في الملتقى العربي لهيئات مكافحة الفساد ووحدات التحريات المالية

أهمية التعاون بين المؤسسات المصرفية والمنظمات المالية في التحقيقات المالية: دعا البنك العربي الوطني anb إلى تعزيز اقرأ المزيد

صحيفة سبق صحيفة سبق
بعد فوزه بذهبية بآيتكس.. الطالب حسن الرميح: همتي لتمثيل بلادي ذلّلت كل المعوقات أمامي

بعد فوزه بذهبية بآيتكس.. الطالب حسن الرميح: همتي لتمثيل بلادي ذلّلت كل المعوقات أمامي

حصاد متميز لطلاب السعودية في مسابقات الاختراعات والعلوم الدولية حقق الطالب السعودي حسن الرميح إنجازًا مشرفًا بحصوله على اقرأ المزيد

الوطن البحرينية الوطن البحرينية
رئيس هيئة الكهرباء والماء ووزير الكهرباء والماء يتفقدان مركز طوارئ محافظة العاصمة

رئيس هيئة الكهرباء والماء ووزير الكهرباء والماء يتفقدان مركز طوارئ محافظة العاصمة

حرص هيئة الكهرباء والماء على مواكبة الطلب المتزايد على الطاقة الكهربائية أكد رئيس هيئة الكهرباء والماء، المهندس كمال بن اقرأ المزيد

سكاي نيوز العربية سكاي نيوز العربية
بعد مصرع رئيسي.. هل تتأثر ملفات إيران الخارجية؟ #سكاي_اونلاين

بعد مصرع رئيسي.. هل تتأثر ملفات إيران الخارجية؟ #سكاي_اونلاين

بعد مصرع رئيسي.. هل تتأثر ملفات إيران الخارجية؟ اقرأ المزيد

صحيفة عكاظ صحيفة عكاظ
بعد فشل جلسة الانتخاب.. أزمة دستورية تبقي برلمان العراق بلا رئيس

بعد فشل جلسة الانتخاب.. أزمة دستورية تبقي برلمان العراق بلا رئيس

أسباب الأزمة الدستورية والقانونية بعد فشل مجلس النواب العراقي في انتخاب رئيس له خلال جلسته الأخيرة، نشأت أزمة دستورية اقرأ المزيد

وهج الخليج وهج الخليج
ديوان البلاط السلطاني يصدر بيانًا بشأن زيارة جلالة السلطان إلى الأردن

ديوان البلاط السلطاني يصدر بيانًا بشأن زيارة جلالة السلطان إلى الأردن

زيارة جلالة السلطان هيثم بن طارق إلى الأردن أصدر ديوان البلاط السلطاني بيانًا رسميًا يعلن عن زيارة تاريخية لجلالة اقرأ المزيد

الاتحاد للأخبار الاتحاد للأخبار
سهيل المزروعي يؤكد أهمية التعاون الدولي لإدارة الموارد المائية

سهيل المزروعي يؤكد أهمية التعاون الدولي لإدارة الموارد المائية

أهمية التعاون الدولي في إدارة الموارد المائية أكد معالي سهيل المزروعي، وزير الطاقة والبنية التحتية، على أهمية تعزيز اقرأ المزيد

وهج الخليج وهج الخليج
الجنائية الدولية تطلب اعتقال نتانياهو و غالانت

الجنائية الدولية تطلب اعتقال نتانياهو و غالانت

أصدر المدعي العام للمحكمة الجنائية الدولية، كريم خان، بيانًا اليوم الاثنين يطلب فيه إصدار مذكرات توقيف بحق رئيس وزراء اقرأ المزيد

الشرق للأخبار الشرق للأخبار
انتخابات مبكرة وإدارة انتقال مضطرب.. امتحان عسير ينتظر إيران بعد وفاة رئيسي

انتخابات مبكرة وإدارة انتقال مضطرب.. امتحان عسير ينتظر إيران بعد وفاة رئيسي

وفاة رئيسي واختيار رئيس مؤقت أدت الوفاة المفاجئة للرئيس الإيراني إبراهيم رئيسي في حادث تحطم مروحية إلى إثارة عدة اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
انقسام أوروبي بشأن التضامن مع إيران بعد وفاة رئيسها ووزير خارجيتها في حادث تحطم طائرة https://arabic.euronews.com/my-europe/2024/05/20/european-divisi...

انقسام أوروبي بشأن التضامن مع إيران بعد وفاة رئيسها ووزير خارجيتها في حادث تحطم طائرة https://arabic.euronews.com/my-europe/2024/05/20/european-divisi...

انقسام أوروبي بشأن التضامن مع إيران بعد وفاة رئيسها ووزير خارجيتها في حادث تحطم طائرة اقرأ المزيد

المزيد من أخبار ومقالات وسياسة

هل تريد تفعيل الإشعارات؟

أهم الأخبار والمقالات من مصادر موثوقة ومتنوعة