بيل غيتس: كان عليَّ أن أتعلم هذا الدرس من وارن بافيت في وقت أقرب بكثير
ضرورة الحفاظ على وقت الفراغ
في صداقة استمرت لأكثر من ثلاثة عقود، تبادل بيل غيتس ووارن بافيت نصائح قيمة. أحد هذه الدروس، الذي ندم غيتس على عدم تعلمه في وقت مبكر، يتعلق بأهمية الحفاظ على وقت فراغك.
في عام 2014، وجدت دراسة أجرتها جامعة ستانفورد أنه عندما يتجاوز ساعات عملهم الأسبوعية 50 ساعة، تنخفض كفاءة العمال بشكل كبير. أظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين يعملون لمدة تصل إلى 70 ساعة في الأسبوع ينجزون نفس القدر من العمل مثل أولئك الذين يعملون لمدة 55 ساعة في الأسبوع.
فوائد تخصيص وقت فراغك
على الرغم من أنه من المعروف أن العمل الجاد أمر ضروري للنجاح، إلا أنه من الضروري أيضًا تخصيص بعض الوقت لنفسك للراحة والاسترخاء. يمكن أن تؤدي إضافة وقت الفراغ في جدولك إلى انخفاض مستويات التوتر وفوائد صحية طويلة المدى. وجدت دراسة أجريت عام 2021 أن المقدار الأمثل لوقت الفراغ اليومي هو 9.5 ساعة.
إيجاد التوازن بين العمل والحياة
قد يكون إيجاد توازن صحي بين العمل والحياة أمرًا صعبًا، ولكن من المهم السعي وراء ذلك. كما قال غيتس، 'لا تنتظر حتى تفعل كل شيء لتعلم هذا الدرس.' خصص وقتًا لتنمية علاقاتك، والاحتفال بإنجازاتك، والتعافي من نكساتك. خذ قسطًا من الراحة عندما تحتاج إليه. كن متسامحًا مع من حولك عندما يحتاجون إلى وقت فراغهم أيضًا.
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً