بصرف النظر عن الجينات .. عادات صحية قد تضيف 5 سنوات لعمر الإنسان

مدخل

يمكن للعادات الصحية البسيطة أن تضيف سنوات إضافية إلى عمرك، بغض النظر عن جيناتك الوراثية. وقد نشرت هذه النتيجة في مجلة "بي إم جيه" للطب المبني على الأدلة، والتي أكدت أن نمط الحياة الصحي يشمل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والنوم الجيد وترك التدخين واتباع نظام غذائي صحي متوازن.

نمط الحياة الصحي والجينات

قد تعرض جينات بعض الأشخاص لخطر الوفاة المبكرة، ولكن الدراسة وجدت أن نمط الحياة الصحي يمكن أن يقاوم الجينات الوراثية بنسبة تصل إلى 62%. واستخدم باحثون من جامعتي تشيجيانغ الصينية وإدنبرة بيانات من أكثر من 353 ألف شخص، حيث حللوا جيناتهم وتعليمهم ووضعهم الاجتماعي والاقتصادي ونمط حياتهم وتاريخهم المرضي.

فوائد نمط الحياة الصحي

وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين لديهم نمط حياة غير صحي لديهم فرص متزايدة بنسبة 78% للوفاة المبكرة، بغض النظر عن المخاطر الجينية لديهم. أما الأشخاص الذين التزموا بنظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ولم يدخنوا مطلقًا، فقد زادت فرصهم في العيش لفترة أطول وبصحة أفضل. كما أضافت الدراسة أن الأشخاص الذين لديهم مخاطر وراثية مرتفعة يمكنهم إطالة متوسط العمر المتوقع بحوالي 5.22 سنة في عمر الأربعين باتباع نمط حياة صحي.

في الختام، يرتبط العامل الوراثي ونمط الحياة بعمر الفرد، ويمكن أن يساعد اتباع نمط حياة صحي في التخفيف من المخاطر الوراثية مثل الوفاة المبكرة. ووفقًا للدراسة، فإن المزيج المثالي لنمط الحياة الصحي يمكن أن يحقق فوائد أفضل لعمر أطول بصرف النظر عن الخلفية الجينية.