تصنيفات طب وصحة وغذاء

المحليات تساعد على الحفاظ على الوزن

المحليات تساعد على الحفاظ على الوزن
المحليات تساعد على الحفاظ على الوزن

امسح الرمز لمشاهدة المقال على جوالك

المحليات تساعد على الحفاظ على الوزن

21 مايو 2024

شارك

المحليات ودورها في الحفاظ على الوزن

أثبتت دراسة حديثة أجراها باحثون بريطانيون من الرابطة الأوروبية لدراسة السمنة أن المحليات وبدائل السكر تساعد الأشخاص الذين فقدوا وزنهم بسرعة في الحفاظ على وزنهم لمدة عام كامل.

آراء الخبراء حول استخدام المحليات

وقال جيسون هالفورد، رئيس الرابطة: "لقد شككنا في استخدام المحليات منخفضة السعرات الحرارية في إدارة الوزن، ويرجع ذلك جزئيًا إلى الصلة بين استخدامها وزيادة الوزن الظاهرة في الدراسات القائمة على الملاحظة، ومع ذلك، أصبح من الواضح بشكل متزايد أن هذا ليس هو الحال في الدراسات طويلة المدى".

وقالت كايلي بنسلي، أخصائية التغذية، ومالكة سولوني نيوتريشن، للصحة: "هناك مخاطر صحية عديدة مرتبطة بزيادة الوزن أو السمنة أكثر من تناول المحليات الصناعية، فإذا كان استبدال الأطعمة والمشروبات المحلاة بالسكر مؤقتًا يساعد الشخص على إنقاص الوزن، فهذا هو الأفضل، وعلى الرغم من المخاطر التي تنطوي عليها المحليات الصناعية، إلا أن معظم الباحثين وافقوا عليها".

الفوائد والمخاطر

  • بالرغم من المخاطر المحتملة للمحليات الصناعية، إلا أن معظم الباحثين يوافقون على استخدامها للتخفيف المؤقت من السعرات الحرارية والحفاظ على الوزن بعد فقدانه.
  • هناك أدلة متزايدة على أن المحليات لا تساهم في زيادة الوزن على المدى الطويل كما كان يُعتقد سابقًا.
  • تعد المحليات خيارًا أفضل من السكر للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، فهي لا تحتوي على سعرات حرارية ولا تؤثر على مستويات السكر في الدم.
  • ومع ذلك، يجب استخدام المحليات باعتدال، ولا ينبغي أن تحل محل نظام غذائي صحي يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
  • يجب على الأشخاص الذين يعانون من أي مخاوف صحية التحدث إلى طبيبهم قبل استخدام المحليات.

تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل

التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي

اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً

اقرأ أيضا

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
10 آلاف خطوة أو الجري 30 دقيقة!.. أيهما أفضل لفقدان الوزن؟

10 آلاف خطوة أو الجري 30 دقيقة!.. أيهما أفضل لفقدان الوزن؟

غالباً ما يُعتبر المشي لمسافة 10 آلاف خطوة يوميًا هو المعيار الذهبي للتمارين الرياضية، لكن دراسة حديثة تكشف أنه قد يكون اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
خبيرة تكشف أفضل طرق تناول الأرز دون خوف من زيادة الوزن

خبيرة تكشف أفضل طرق تناول الأرز دون خوف من زيادة الوزن

في منشور لها على إنستغرام، أوضحت خبيرة الصحة الهندية سيمران أن الاعتدال في تناول الأرز لا يؤدي إلى زيادة الوزن. إلا أن اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
الدايت أسهل في الصيف- إليك السبب

الدايت أسهل في الصيف- إليك السبب

فقدان الوزن في الصيف: الأسباب هناك العديد من الأسباب التي تجعل فقدان الوزن أسهل في فصل الصيف مقارنة بالفصول الأخرى، اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
تفتيش هاتف الزوج.. هل يعتبر جريمة؟ وما عقوبته؟

تفتيش هاتف الزوج.. هل يعتبر جريمة؟ وما عقوبته؟

مقدمة يتناول هذا المقال مسألة قانونية حساسة للغاية، وهي ما إذا كان يجوز للزوجة تفتيش هاتف زوجها دون موافقته، والعقوبات اقرأ المزيد

الساعة الإخبارية الساعة الإخبارية
هل يقي الصيام المتقطع من التهاب الكبد؟

هل يقي الصيام المتقطع من التهاب الكبد؟

الصيام المتقطع يحمي من التهاب الكبد كشفت دراسة حديثة أن اتباع نظام الصيام المتقطع بنسبة 5:2، والذي يتضمن تناول الطعام اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
ما خطورة إفراط كبار السن في تناول الفاكهة؟

ما خطورة إفراط كبار السن في تناول الفاكهة؟

ضرورة الاعتدال في تناول الفاكهة لكبار السن تؤكد خبيرة التغذية الروسية الدكتورة يلينا سولوماتينا على ضرورة تجنب كبار اقرأ المزيد

الجزيرة نت الجزيرة نت
علماء يبحثون عن أدوية تجعلك تفقد الوزن مثل أوزمبيك.. لكن تحافظ على العضلات

علماء يبحثون عن أدوية تجعلك تفقد الوزن مثل أوزمبيك.. لكن تحافظ على العضلات

الثورة في علاجات فقدان الوزن: التركيز الجديد على الحفاظ على العضلات في عالم اليوم، أصبح فقدان الوزن حلمًا سهل المنال اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
النقرس.. إزعاج المفاصل السفلية

النقرس.. إزعاج المفاصل السفلية

ما هو النقرس؟ النقرس هو حالة التهابية تصيب المفاصل وتنجم عن تراكم حمض اليوريك فيها. حمض اليوريك هو منتج نفايات طبيعي اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
كيف يؤثر شرب الكركديه بانتظام على جسمك؟

كيف يؤثر شرب الكركديه بانتظام على جسمك؟

ما هو الكركديه؟ الكركديه هو مشروب مصنوع من بتلات زهرة الكركديه، وهو مشهور بلونه الأحمر الداكن ونكهته الحامضة المنعشة. شاهد الفيديو

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
تعرف إلى الصورة الأكثر صدماً في عالم الرياضة

تعرف إلى الصورة الأكثر صدماً في عالم الرياضة

الصورة التي صدمت عالم الرياضة انتشرت صورة اعتقال نجم الغولف سكوتي شيفلر، المصنف الأول عالمياً، على نطاق واسع، حيث أثار اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
ظهور صادم لمدافع بوروسيا دورتموند قبل أسبوعين من مواجهة ريال مدريد (صور)

ظهور صادم لمدافع بوروسيا دورتموند قبل أسبوعين من مواجهة ريال مدريد (صور)

نيكلاس زوله: نجم دورتموند يثير القلق بوزن زائد قبل نهائي الأبطال ظهر مدافع بوروسيا دورتموند نيكلاس زوله بوزن زائد ملحوظ اقرأ المزيد

الجزيرة نت الجزيرة نت
يأكل البيتزا 6 مرات بالأسبوع والكباب 8 مرات.. مدافع دورتموند يصدم المشجعين بوزنه الزائد

يأكل البيتزا 6 مرات بالأسبوع والكباب 8 مرات.. مدافع دورتموند يصدم المشجعين بوزنه الزائد

أثار نيكلاس زوله، مدافع بوروسيا دورتموند، دهشة وصدمة مشجعي الفريق بعد ظهوره بوزن زائد في التدريبات، قبل أسبوعين فقط من اقرأ المزيد

مقالات أخري من الخليج الإماراتية

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
معرض «فيفاتك» في باريس يسلط الضوء على الذكاء الاصطناعي والتكنولوجيا المستدامة

معرض «فيفاتك» في باريس يسلط الضوء على الذكاء الاصطناعي والتكنولوجيا المستدامة

معرض فيفاتك يسلط الضوء على الذكاء الاصطناعي والتكنولوجيا المستدامة يحتضن معرض فيفاتك، أكبر حدث تكنولوجي أوروبي، نسخته اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
«الكلاسيكو» عيناوي بالصف الثاني

«الكلاسيكو» عيناوي بالصف الثاني

مباراة مثيرة بنكهة "الكلاسيكو" في مباراة مليئة بالإثارة والندية، تمكن نادي العين من تحقيق فوز ثمين على ضيفه الوحدة اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
النعيمي وعمار بن حميد يتقبلان التعازي في وفاة الشيخة ميرة

النعيمي وعمار بن حميد يتقبلان التعازي في وفاة الشيخة ميرة

تعازي القادة والمسؤولين في وفاة الشيخة ميرة بنت علي النعيمي تلقى صاحب السمو الشيخ حميد بن راشد النعيمي، عضو المجلس اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
رئيس تايوان الجديد يتعهد بالدفاع عن بلاده ضد الصين

رئيس تايوان الجديد يتعهد بالدفاع عن بلاده ضد الصين

تايوان تتعهد بالدفاع عن ديمقراطيتها في مواجهة تهديدات الصين في خطاب تنصيبه، تحدى الرئيس التايواني الجديد لاي تشينغ-تي اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
«برنت» يسجل أول زيادة أسبوعية في 3 أسابيع

«برنت» يسجل أول زيادة أسبوعية في 3 أسابيع

شهدت أسعار النفط ارتفاعًا ملحوظًا يوم الجمعة، مسجلاً خام برنت أول زيادة أسبوعية له في ثلاثة أسابيع، مدعومًا بمؤشرات اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
سيتي دائماً منصور

سيتي دائماً منصور

هيمنة مانشستر سيتي المذهلة في الدوري الإنجليزي الممتاز بعد صراع طويل وشاق، توج مانشستر سيتي بطلاً للدوري الإنجليزي اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
إطلاق حملة المسح الوطني للصحة والتغذية 2024

إطلاق حملة المسح الوطني للصحة والتغذية 2024

دبي، الإمارات العربية المتحدة: أعلنت وزارة الصحة ووقاية المجتمع بالتعاون مع المركز الاتحادي للتنافسية والإحصاء والجهات اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
القوات الروسية تسيطر على بلدة جديدة في خاركيف

القوات الروسية تسيطر على بلدة جديدة في خاركيف

تقدم القوات الروسية في خاركيف أعلنت وزارة الدفاع الروسية سيطرة قواتها على بلدة بيلوغوريفكا في لوغانسك، شرق أوكرانيا، اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
«مبادلة» تنجز أول مشاريعها الاستثمارية في الطاقة المتجددة باليابان

«مبادلة» تنجز أول مشاريعها الاستثمارية في الطاقة المتجددة باليابان

أبوظبي: «الخليج» حققت شركة مبادلة، شركة الاستثمار السيادي الرائدة في أبوظبي، إنجازًا مهمًا في استراتيجيتها للطاقة اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
كين يواجه توتنهام للمرة الأولى في سيؤول

كين يواجه توتنهام للمرة الأولى في سيؤول

يستعد مهاجم بايرن ميونيخ وقائد منتخب إنجلترا، هاري كين، لخوض مواجهة خاصة ضد فريقه السابق توتنهام هوتسبر في أغسطس اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
صقر غباش يعزي رئيس مجلس الشورى الإيراني بوفاة إبراهيم رئيسي

صقر غباش يعزي رئيس مجلس الشورى الإيراني بوفاة إبراهيم رئيسي

أعرب صقر غباش، رئيس المجلس الوطني الاتحادي، في برقية تعزية بعثها إلى محمد باقر قاليباف، رئيس مجلس الشورى الإيراني، عن اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
أبوشهاب يبحث مع مسؤولة هندية إصلاح مجلس الأمن

أبوشهاب يبحث مع مسؤولة هندية إصلاح مجلس الأمن

عقد السفير محمد أبوشهاب، المندوب الدائم لدولة الإمارات العربية المتحدة لدى الأمم المتحدة، اجتماعًا مع السيدة إينام اقرأ المزيد

المزيد من الخليج الإماراتية

مقالات أخري من طب وصحة وغذاء

اليوم السابع اليوم السابع
موجة الحر.. خرافات وحقائق عن استخدام واقي الشمس بشكل صحي

موجة الحر.. خرافات وحقائق عن استخدام واقي الشمس بشكل صحي

ما هي واقيات الشمس ولماذا هي مهمة؟ واقيات الشمس هي منتجات توضع على الجلد لحمايته من الأشعة فوق البنفسجية الضارة الصادرة اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
رئيس تايوان الجديد يتعهد بالدفاع عن بلاده ضد الصين

رئيس تايوان الجديد يتعهد بالدفاع عن بلاده ضد الصين

تايوان تتعهد بالدفاع عن ديمقراطيتها في مواجهة تهديدات الصين في خطاب تنصيبه، تحدى الرئيس التايواني الجديد لاي تشينغ-تي اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
10 آلاف خطوة أو الجري 30 دقيقة!.. أيهما أفضل لفقدان الوزن؟

10 آلاف خطوة أو الجري 30 دقيقة!.. أيهما أفضل لفقدان الوزن؟

غالباً ما يُعتبر المشي لمسافة 10 آلاف خطوة يوميًا هو المعيار الذهبي للتمارين الرياضية، لكن دراسة حديثة تكشف أنه قد يكون اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
القوات الروسية تسيطر على بلدة جديدة في خاركيف

القوات الروسية تسيطر على بلدة جديدة في خاركيف

تقدم القوات الروسية في خاركيف أعلنت وزارة الدفاع الروسية سيطرة قواتها على بلدة بيلوغوريفكا في لوغانسك، شرق أوكرانيا، اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
أبوشهاب يبحث مع مسؤولة هندية إصلاح مجلس الأمن

أبوشهاب يبحث مع مسؤولة هندية إصلاح مجلس الأمن

عقد السفير محمد أبوشهاب، المندوب الدائم لدولة الإمارات العربية المتحدة لدى الأمم المتحدة، اجتماعًا مع السيدة إينام اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
شاهد: عاصفة رملية مُرعبة تجتاح سماء ولاية كنساس الأمريكية

شاهد: عاصفة رملية مُرعبة تجتاح سماء ولاية كنساس الأمريكية

اجتاحت ولاية كانساس عواصف رملية قوية مصحوبة برياح عاتية، مما تسبب في فوضى عارمة في جميع أنحاء الولاية. حيث أدت الرياح اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
تضامن عربي ودولي مع إيران إثر الفاجعة الرئاسية

تضامن عربي ودولي مع إيران إثر الفاجعة الرئاسية

أعربت دول عربية وغربية عديدة عن تعازيها الحارة في أعقاب الحادث المأساوي الذي أودى بحياة الرئيس الإيراني إبراهيم رئيسي اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
تحذير للرجال.. عواقب صحية خطيرة لمكملات التستوستيرون

تحذير للرجال.. عواقب صحية خطيرة لمكملات التستوستيرون

يرغب بعض الأشخاص في اكتساب جسم رياضي منحوت خلال فترة قياسية، ما يدفعهم إلى تجربة المنشطات الاصطناعية، أو مكملات اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
اللوغاني يفوز بخمس جوائز عالمية لنادي الإمارات العلمي

اللوغاني يفوز بخمس جوائز عالمية لنادي الإمارات العلمي

إنجاز إماراتي جديد في معرض آيتكس الدولي حصد الطالب الإماراتي المتميز علي حميد اللوغاني من نادي الإمارات العلمي خمس اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
شاهد.. أعضاء "مجلس الأمن" يقفون دقيقة حداد على الرئيس الإيراني "إبراهيم رئيسي" ومرافقيه

شاهد.. أعضاء "مجلس الأمن" يقفون دقيقة حداد على الرئيس الإيراني "إبراهيم رئيسي" ومرافقيه

وقفة حداد في مجلس الأمن على ضحايا تحطم مروحية الرئيس الإيراني عقد مجلس الأمن الدولي جلسة دقيقة صمت حدادًا على الرئيس اقرأ المزيد

الطبي الطبي
الرابط ما بين رائحة الفم والسكري

الرابط ما بين رائحة الفم والسكري

العلاقة بين رائحة الفم والسكري ترتبط رائحة الفم الكريهة ارتباطًا وثيقًا بمرض السكري غير المُسيطر عليه. تُعزى هذه اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
للرجال- 5 فوائد يقدمها الخوخ للعضو الذكري

للرجال- 5 فوائد يقدمها الخوخ للعضو الذكري

الكونسلتو يعد الخوخ من الفواكه الصيفية التي تساعد الرجال على ممارسة العلاقة الحميمة بشكل أكثر كفاءة، لاحتوائه على عناصر اقرأ المزيد

المزيد من طب وصحة وغذاء

هل تريد تفعيل الإشعارات؟

أهم الأخبار والمقالات من مصادر موثوقة ومتنوعة