المحليات تساعد على الحفاظ على الوزن

المحليات ودورها في الحفاظ على الوزن

أثبتت دراسة حديثة أجراها باحثون بريطانيون من الرابطة الأوروبية لدراسة السمنة أن المحليات وبدائل السكر تساعد الأشخاص الذين فقدوا وزنهم بسرعة في الحفاظ على وزنهم لمدة عام كامل.

آراء الخبراء حول استخدام المحليات

وقال جيسون هالفورد، رئيس الرابطة: "لقد شككنا في استخدام المحليات منخفضة السعرات الحرارية في إدارة الوزن، ويرجع ذلك جزئيًا إلى الصلة بين استخدامها وزيادة الوزن الظاهرة في الدراسات القائمة على الملاحظة، ومع ذلك، أصبح من الواضح بشكل متزايد أن هذا ليس هو الحال في الدراسات طويلة المدى".

وقالت كايلي بنسلي، أخصائية التغذية، ومالكة سولوني نيوتريشن، للصحة: "هناك مخاطر صحية عديدة مرتبطة بزيادة الوزن أو السمنة أكثر من تناول المحليات الصناعية، فإذا كان استبدال الأطعمة والمشروبات المحلاة بالسكر مؤقتًا يساعد الشخص على إنقاص الوزن، فهذا هو الأفضل، وعلى الرغم من المخاطر التي تنطوي عليها المحليات الصناعية، إلا أن معظم الباحثين وافقوا عليها".

الفوائد والمخاطر

• بالرغم من المخاطر المحتملة للمحليات الصناعية، إلا أن معظم الباحثين يوافقون على استخدامها للتخفيف المؤقت من السعرات الحرارية والحفاظ على الوزن بعد فقدانه.
• هناك أدلة متزايدة على أن المحليات لا تساهم في زيادة الوزن على المدى الطويل كما كان يُعتقد سابقًا.
• تعد المحليات خيارًا أفضل من السكر للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، فهي لا تحتوي على سعرات حرارية ولا تؤثر على مستويات السكر في الدم.
• ومع ذلك، يجب استخدام المحليات باعتدال، ولا ينبغي أن تحل محل نظام غذائي صحي يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
• يجب على الأشخاص الذين يعانون من أي مخاوف صحية التحدث إلى طبيبهم قبل استخدام المحليات.