العز بالإيدام.. شاهد: صانع محتوى يكشف عن نظام غذائي يجنبك الإصابة بالأمراض حتى الإنفلونزا

العز بالإيدام: نظام غذائي يجنبك الأمراض حتى الإنفلونزا

المقدمة

أكد خبير الصحة والتغذية الكويتي سليمان المانع على أهمية اتباع نظام غذائي صحي لتجنب الأمراض والحفاظ على الصحة، مشددًا على ضرورة التقليل من تناول الأرز والخبز والسكر والملح.

النظام الغذائي

ينصح المانع بتناول اللحوم بأنواعها بشكل أساسي مع إضافة الخضروات الورقية مثل البامية والقرع والجزر بدلًا من الأرز والخبز. ويوضح أن هذه الخضروات تحتوي على قيمة غذائية عالية مقارنة بالأرز والخبز.

فوائد النظام الغذائي

يؤكد المانع أن اتباع هذا النظام الغذائي له فوائد عديدة، من بينها:

• تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المختلفة، بما في ذلك الإنفلونزا.
• الشعور بالصحة والحيوية.
• زيادة الشعور بالشبع والرضا بعد تناول الطعام.