تصنيفات طب وصحة وغذاء

التعرف على التوتر وإدارته: العلامات الرئيسية التي تشير إلى أن جسمك يحتاج إلى الراحة

التعرف على التوتر وإدارته: العلامات الرئيسية التي تشير إلى أن جسمك يحتاج إلى الراحة
التعرف على التوتر وإدارته: العلامات الرئيسية التي تشير إلى أن جسمك يحتاج إلى الراحة

امسح الرمز لمشاهدة المقال على جوالك

التعرف على التوتر وإدارته: العلامات الرئيسية التي تشير إلى أن جسمك يحتاج إلى الراحة

24 يوليو 2024

شارك

يعد التوتر مشكلة شائعة في الحياة الحديثة، حيث تعد الأمور المالية والأحداث الجارية والصحة والعلاقات، من أهم مسببات التوتر. عندما يشعر الجسم بتهديد، فإنه يفرز الكورتيزول والأدرينالين، استعداداً لاستجابة المواجهة أو الهروب. يمكن التحكم في هذا التوتر بالمدة القصيرة، لكن التوتر المطول يبقي الجسم في حالة متوترة، مما يؤدي إلى عواقب صحية وخيمة مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ومرض السكري من النوع 2 والتهاب المفاصل وزيادة الوزن، حسب تقرير، (الثلاثاء)، لصحيفة «نيويورك بوست» الأميركية.

تؤكد جينيف ...

تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل

التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي

اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً

اقرأ أيضا

مقالات أخري من صحيفة الشرق الأوسط

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
ماذا تفعل لمواجهة مشكلة فرط التعرق؟

ماذا تفعل لمواجهة مشكلة فرط التعرق؟

ربما يكون من الطبيعي أن يتعرق الشخص بعد بذل المجهود، أو ممارسة الرياضة، أو القيام بأي نشاط بدني في ظل درجات حرارة اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
ديمقراطيون يعتزمون مقاطعة خطاب نتنياهو في الكونغرس بسبب غزة

ديمقراطيون يعتزمون مقاطعة خطاب نتنياهو في الكونغرس بسبب غزة

قال عدد صغير، ولكن متزايد، من الأعضاء الديمقراطيين في مجلسي النواب والشيوخ الأميركيين، إنهم يعتزمون مقاطعة خطاب رئيس اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
الهند: مودي ينفق المليارات على الوظائف وإرضاء الحلفاء الرئيسيين

الهند: مودي ينفق المليارات على الوظائف وإرضاء الحلفاء الرئيسيين

كشفت الهند عن إنفاق مليارات الدولارات لخلق فرص عمل جديدة وإرضاء الشركاء الرئيسيين في الائتلاف في أول موازنة لحكومة رئيس اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
القبض على نشطاء يهود خلال احتجاج على حرب غزة بالكونغرس الأمريكي (صور)

القبض على نشطاء يهود خلال احتجاج على حرب غزة بالكونغرس الأمريكي (صور)

ألقت شرطة مبنى الكونغرس الأميركي القبض على نشطاء يهود خلال احتجاجهم على الدعم العسكري الأميركي لإسرائيل داخل المبنى اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
«فريق توثيق الكرة السعودية»: حصر 78 بطولة… و 27 مستند لتأسيس اتحاد الكرة

«فريق توثيق الكرة السعودية»: حصر 78 بطولة… و 27 مستند لتأسيس اتحاد الكرة

قال اتحاد كرة القدم السعودي الثلاثاء إن فريق مشروع توثيق تاريخ الكرة السعودية، أتم العمل على ما يزيد عن 44 عاماً من اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
الجينات المرتبطة بالتوتر والإجهاد قد تساهم في الإصابة بسرطان البروستاتا

الجينات المرتبطة بالتوتر والإجهاد قد تساهم في الإصابة بسرطان البروستاتا

وجدت دراسة حديثة أن العيش في الأحياء المحرومة يرتبط بزيادة نشاط الجينات المرتبطة بالتوتر، مما قد يساهم في ارتفاع معدلات اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
محاولة اغتيال ترمب تطيح مديرة «الخدمة السرية»

محاولة اغتيال ترمب تطيح مديرة «الخدمة السرية»

رضخت مديرة جهاز الخدمة السرية الأميركي، كيم تشيتل، لمطالب مشرّعين من الحزب الديمقراطي والجمهوري، وأعلنت استقالتها من اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
الانتخابات الأميركية تتلاعب بالسندات اليابانية

الانتخابات الأميركية تتلاعب بالسندات اليابانية

ارتفع عائد السندات الحكومية اليابانية لأجل 10 سنوات إلى أعلى مستوى في أسبوعين تقريباً، يوم الثلاثاء، مقتفياً أثر عوائد اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
اتفاق يمني على التهدئة يمهّد لمفاوضات اقتصادية

اتفاق يمني على التهدئة يمهّد لمفاوضات اقتصادية

اتفقت الحكومة اليمنية والجماعة الحوثية على تدابير للتهدئة وخفض التصعيد الاقتصادي بينهما تمهيداً لمحادثات اقتصادية شاملة اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
مغالاة السيتي تجبر الاتحاد على مفاوضة أريولا وأوبلاك

مغالاة السيتي تجبر الاتحاد على مفاوضة أريولا وأوبلاك

قالت مصادر مطلعة لـ«الشرق الأوسط» إن إدارة نادي الاتحاد تسارع الخطى لحسم صفقة حارس مرمى مانشستر سيتي الإنجليزي إيدرسون، اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
اختبار دم يمكن أن يتنبأ بـ67 مرضاً مبكراً بـ10 سنوات

اختبار دم يمكن أن يتنبأ بـ67 مرضاً مبكراً بـ10 سنوات

أظهر علماء أن هناك اختبار دم يمكن أن يتنبأ بـ67 مرضاً رئيسياً بما في ذلك السرطان والخرف قبل 10 سنوات. واكتشف الخبراء أن اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
هاريس تتقدم على ترمب في أول استطلاع بعد انسحاب بايدن من السباق الرئاسي

هاريس تتقدم على ترمب في أول استطلاع بعد انسحاب بايدن من السباق الرئاسي

تقدمت نائبة الرئيس الأميركي كامالا هاريس على دونالد ترمب بفارق ضئيل في استطلاع وطني صدر الثلاثاء، هو الأول من نوعه منذ اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
«المركزي» السعودي يستكشف إمكانات العملات الرقمية لتسهيل المدفوعات عالمياً

«المركزي» السعودي يستكشف إمكانات العملات الرقمية لتسهيل المدفوعات عالمياً

مع تخلي كثير من المستهلكين عن النقد المادي، وفي ظل تسارع تطور العملات المشفرة، راحت المصارف المركزية في العالم تتحرك كي اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
ليبيا: حفتر يدعو إلى «مصالحة وطنية»

ليبيا: حفتر يدعو إلى «مصالحة وطنية»

دعا المشير خليفة حفتر، القائد العام لـ«الجيش الوطني» الليبي، المتمركز في شرق البلاد، إلى «تحقيق المصالحة الوطنية في اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
النجمة يارا الفارس تقترب من «سيدات القادسية»

النجمة يارا الفارس تقترب من «سيدات القادسية»

أكدت مصادر مطلعة لـ«الشرق الأوسط» اقتراب يارا الفارس، قائدة فريق الترجي للسيدات من تمثيل فريق القادسية للموسم المقبل اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
4 عادات شائعة تدمِّر ذاكرتك مع تقدمك في السِّن... احذر منها

4 عادات شائعة تدمِّر ذاكرتك مع تقدمك في السِّن... احذر منها

بوصفه عالم أعصاب، قضى تشاران رانغاناث آخر 25 عاماً في البحث في علم الذاكرة. السؤال المضحك الذي يسأله كثير من الناس هو: اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
هاريس ترفع شعار «القتال من أجل المستقبل والحرية ضد الفوضى» وتتحدى ترمب

هاريس ترفع شعار «القتال من أجل المستقبل والحرية ضد الفوضى» وتتحدى ترمب

رفعت المرشحة الديمقراطية كامالا هاريس شعار القتال من أجل المستقبل والحرية والحلم الأميركي، متعهدة بالفوز في الانتخابات اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
نمو أرباح «إس تي سي» السعودية 9.8 % إلى 879.8 مليون دولار في الربع الثاني

نمو أرباح «إس تي سي» السعودية 9.8 % إلى 879.8 مليون دولار في الربع الثاني

حقّقت شركة الاتصالات السعودية (إس تي سي) أرباحاً بقيمة 3.3 مليار ريال (879.8 مليون دولار)، بارتفاع نسبته 9.8 في المائة، اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
حميدتي يرحب بالدعوة الأميركية لمحادثات في سويسرا

حميدتي يرحب بالدعوة الأميركية لمحادثات في سويسرا

رحب قائد قوات الدعم السريع السودانية التي تخوض حربا مع الجيش منذ أكثر من عام، في وقت متأخر الثلاثاء بالدعوة الأميركية اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
«آر دبليو. إن آر إكس» يلفت الأنظار في كأس العالم للرياضات الإلكترونية

«آر دبليو. إن آر إكس» يلفت الأنظار في كأس العالم للرياضات الإلكترونية

لفت الفريق التركي «آر دبليو. إن آر إكس» الأنظار في مرحلة «سوڤايڤر ستيج» ضمن منافسات «ببجي موبايل»، التي تقام في إطار اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
دواء واعد للإيدز ستقل تكلفته ألف مرة في حال أُنتج دون علامة مسجلة

دواء واعد للإيدز ستقل تكلفته ألف مرة في حال أُنتج دون علامة مسجلة

يمكن خفض تكلفة دواء واعد جداً لمرض الإيدز من نحو 40 ألف دولار سنوياً للشخص الواحد إلى أقل من 40 دولاراً، في حال إنتاجه اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
بن بخيت مستشاراً ثقافياً لرئيس هيئة الترفيه السعودية

بن بخيت مستشاراً ثقافياً لرئيس هيئة الترفيه السعودية

اختار المستشار تركي آل الشيخ، رئيس مجلس إدارة هيئة الترفيه السعودية، الثلاثاء، الروائي والمترجم والسيناريست السعودي عبد اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
استقالة السيناتور الأميركي مينينديز بعد إدانته بالفساد

استقالة السيناتور الأميركي مينينديز بعد إدانته بالفساد

استقال السيناتور الأميركي بوب مينينديز، اليوم (الثلاثاء)، في أعقاب إدانته بتهم فساد، تشمل الرشوة والعمل كعميل أجنبي، اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
«فيتش» تقرر وقف تصنيفاتها الائتمانية للبنان

«فيتش» تقرر وقف تصنيفاتها الائتمانية للبنان

أبقت وكالة «فيتش» للتصنيف الائتماني تصنيف لبنان عند «تعثر مقيد (RD)»، وقالت إنها ستوقف إصدار تصنيفات للبنان؛ نظراً إلى اقرأ المزيد

المزيد من صحيفة الشرق الأوسط

مقالات أخري من طب وصحة وغذاء

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
«أبل» تقترب من طرح الآيفون القابل للطي في 2026

«أبل» تقترب من طرح الآيفون القابل للطي في 2026

ذكر موقع ذي إنفورميشن لمعلومات التكنولوجيا أن من المرجح أن تطرح شركة أبل جهاز آيفون قابل للطي في وقت مبكر من عام 2026 اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
ماذا تفعل لمواجهة مشكلة فرط التعرق؟

ماذا تفعل لمواجهة مشكلة فرط التعرق؟

ربما يكون من الطبيعي أن يتعرق الشخص بعد بذل المجهود، أو ممارسة الرياضة، أو القيام بأي نشاط بدني في ظل درجات حرارة اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
نادي الحمرية يمثل «عطلتنا غير» في قطر

نادي الحمرية يمثل «عطلتنا غير» في قطر

يزور 6 أعضاء من منتسبي صيف الشارقة الرياضي «عطلتنا غير» بنادي الحمرية الثقافي الرياضي، بالإضافة لمشرفين عن البرنامج، اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
120 عامًا من المجد: اكتشف الدول الأكثر حصولًا على الميداليات في الأولمبياد

120 عامًا من المجد: اكتشف الدول الأكثر حصولًا على الميداليات في الأولمبياد

مغ بدء العد التنازلي لانطلاق الأولمبياد لهذا العام في باريس، نقدم لكم بعض الأرقام حول الدول الأكثر حظًا في تاريخ هذه اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
كيف يساعد تنظيم تناول البروتين فى فقدان الوزن؟

كيف يساعد تنظيم تناول البروتين فى فقدان الوزن؟

غالبًا ما يستخدم الرياضيون وخبراء التغذية مصطلح "تنظيم تناول البروتين"، وخاصة الذين يعملون في مجال الطب الرياضي أو اقرأ المزيد

العربية العربية
إليك سر.. 6 أطعمة نباتية لنمو عضلي أفضل

إليك سر.. 6 أطعمة نباتية لنمو عضلي أفضل

يبدو بناء العضلات باتباع نظام غذائي نباتي أمرًا صعبًا، لكنه ربما يكون هدفًا سهل المنال طالما تم انتقاء الأطعمة اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
الجينات المرتبطة بالتوتر والإجهاد قد تساهم في الإصابة بسرطان البروستاتا

الجينات المرتبطة بالتوتر والإجهاد قد تساهم في الإصابة بسرطان البروستاتا

وجدت دراسة حديثة أن العيش في الأحياء المحرومة يرتبط بزيادة نشاط الجينات المرتبطة بالتوتر، مما قد يساهم في ارتفاع معدلات اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
اختبار دم يمكن أن يتنبأ بـ67 مرضاً مبكراً بـ10 سنوات

اختبار دم يمكن أن يتنبأ بـ67 مرضاً مبكراً بـ10 سنوات

أظهر علماء أن هناك اختبار دم يمكن أن يتنبأ بـ67 مرضاً رئيسياً بما في ذلك السرطان والخرف قبل 10 سنوات. واكتشف الخبراء أن اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
العراق يتطلع لانسحاب قوات التحالف الدولي بدءاً من سبتمبر

العراق يتطلع لانسحاب قوات التحالف الدولي بدءاً من سبتمبر

بغداد: زيدان الربيعي، وكالات قالت أربعة مصادر عراقية إن العراق يرغب في أن تبدأ قوات التحالف العسكري الذي تقوده الولايات اقرأ المزيد

الجزيرة نت الجزيرة نت
باحثون يحولون خلايا مناعية في الجسم إلى آلات مراقبة صغيرة

باحثون يحولون خلايا مناعية في الجسم إلى آلات مراقبة صغيرة

اكتشف علماء جامعة جنوب كاليفورنيا طريقة لتحويل الخلايا البائية في الجسم إلى آلات مراقبة صغيرة ومصانع للأجسام المضادة اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
كيف تتجنب ارتفاع ضغط الدم المصاحب لنوبات الغضب؟

كيف تتجنب ارتفاع ضغط الدم المصاحب لنوبات الغضب؟

الغضب هو أحد العوامل الرئيسية المساهمة في ارتفاع ضغط الدم . كما يسبب ارتعاش اليدين والجزء العلوي من الجسم. ويبدأ قلبنا اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
ماكرون يرفض الاستقالة قبل انتهاء ولايته

ماكرون يرفض الاستقالة قبل انتهاء ولايته

باريس - رويترز استبعد الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون، الثلاثاء، الاستقالة من منصبه، قبل انتهاء فترة ولايته، وذلك في أول اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
4 عادات شائعة تدمِّر ذاكرتك مع تقدمك في السِّن... احذر منها

4 عادات شائعة تدمِّر ذاكرتك مع تقدمك في السِّن... احذر منها

بوصفه عالم أعصاب، قضى تشاران رانغاناث آخر 25 عاماً في البحث في علم الذاكرة. السؤال المضحك الذي يسأله كثير من الناس هو: اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
غينيا تفرج عن 16 شخصاً سُجنوا 15 عاماً دون محاكمة

غينيا تفرج عن 16 شخصاً سُجنوا 15 عاماً دون محاكمة

كوناكري - أ ف ب أطلقت غينيا، الثلاثاء، سراح 16سجيناً قضوا ما بين 15 و16 عاماً، في السجن دون محاكمة، وفق ما أعلن وزير اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
7 أكلات غنية بالأملاح أكثر من المخللات.. احذر من الإفراط فيها

7 أكلات غنية بالأملاح أكثر من المخللات.. احذر من الإفراط فيها

الأملاح والصوديوم الذى يزيد في كثير من الأكلات قد يكون ضارا بالجسم إذا ما تخطى النسب الطبيعية المعتدلة له، هذا ما أكد اقرأ المزيد

الجزيرة نت الجزيرة نت
عالم كندي ينصح بالقيلولة لمحاربة الخرف

عالم كندي ينصح بالقيلولة لمحاربة الخرف

قال أكاديمي كندي بارز إنه يمكن للناس أن يقللوا من خطر الإصابة بالخرف المرتبط بالعمر من خلال ممارسات معينة تفيد أدمغتهم اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
والد رهينة إسرائيلي يطارد نتنياهو حتى واشنطن

والد رهينة إسرائيلي يطارد نتنياهو حتى واشنطن

القدس - أ ف ب بذل الإسرائيلي يهودا كوهين جهوداً مضنية لتأمين الإفراج عن نجله الجندي الذي خطف أثناء هجوم فصائل فلسطينية اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
دواء واعد للإيدز ستقل تكلفته ألف مرة في حال أُنتج دون علامة مسجلة

دواء واعد للإيدز ستقل تكلفته ألف مرة في حال أُنتج دون علامة مسجلة

يمكن خفض تكلفة دواء واعد جداً لمرض الإيدز من نحو 40 ألف دولار سنوياً للشخص الواحد إلى أقل من 40 دولاراً، في حال إنتاجه اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
إسرائيل ترفض «إعلان بكين» الفلسطيني وتُصر على الحرب

إسرائيل ترفض «إعلان بكين» الفلسطيني وتُصر على الحرب

رفضت إسرائيل، أمس الثلاثاء، الاتفاق الذي وقعته الفصائل الفلسطينية الأربعة عشرة كافة، بينها حركتا «فتح» و«حماس» في بكين اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
أنواع التهابات يصاب بها الجسم وطرق العلاج

أنواع التهابات يصاب بها الجسم وطرق العلاج

الالتهاب هو الاستجابة الطبيعية للجسم للإصابة أو العدوى. إنها عملية تحميك بها خلايا الدم البيضاء في جسمك من العدوى أو اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
فيديو | رئيس الدولة وعمار بن حميد يبحثان شؤون الوطن

فيديو | رئيس الدولة وعمار بن حميد يبحثان شؤون الوطن

أبوظبي - وام استقبل صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان رئيس الدولة "حفظه الله" اليوم ـ في قصر البحر في أبوظبي ـ سمو اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
مركّب مستخرج من الزيتون لعلاج السكري ومحاربة السمنة

مركّب مستخرج من الزيتون لعلاج السكري ومحاربة السمنة

أظهر مركّب طبيعي موجود في الزيتون، يُعرف بحمض الإلينوليك، نتائج فعالة لعلاج محتمل للسمنة ومرض السكري من النوع الثاني. اقرأ المزيد

بي بي سي عربي بي بي سي عربي
غوغل تتراجع عن قرارها التخلي عن ملفات تعريف الارتباط لتتبع المستخدم على متصفحها "كروم"

غوغل تتراجع عن قرارها التخلي عن ملفات تعريف الارتباط لتتبع المستخدم على متصفحها "كروم"

تراجعت شركة غوغل، في خطوة مفاجئة، عن خطة كانت أعلنت عنها لأول مرة قبل أربع سنوات للتخلي عن "ملفات تعريف الارتباط" التي اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
عبدالله بن سـالم والشـيوخ يعـزون عائلتي جـاني والملا

عبدالله بن سـالم والشـيوخ يعـزون عائلتي جـاني والملا

الشارقة: «الخليج»  قدم سمو الشيخ عبدالله بن سالم القاسمي نائب حاكم الشارقة، أمس الثلاثاء، واجب العزاء في وفاة المغفور اقرأ المزيد

المزيد من طب وصحة وغذاء

هل تريد تفعيل الإشعارات؟

أهم الأخبار والمقالات من مصادر موثوقة ومتنوعة